我的心裡學

　　做自己的心靈導師，與「真實的你」團圓 　　過去的她面對壓力，總擔憂「我的身體無法承受！」如今的她明白「我可以放鬆身體並擁有感受」。

 

　　過去的她害怕成為焦點，認定「大家都注視著我的弱點」；如今的她發現「大家會因為我真實的表達而欣賞我」。

 

　　過去的她在關係中，總為「我終究是孤獨的」而空虛寂寞；如今的她擁有「可品味孤獨，也可隨時參與世界」的悠然。

 

　　過去的她面對生活困境時，總無助地尋求「拯救者」；如今的她已具足「我是自己的拯救者」的強大自信。

 

　　過去，她對生命困惑、對親密關係卻步、為身體感到焦慮，如今，她不但能自助自愛、成為業餘羽球好手，還取得心理諮商文憑，開始帶領成長工作坊。

 

　　她是如何擺脫生命歷史中的悲情宿命，一步步靠近心所嚮往的自由、健康與幸福？邀請你打開這本李文瑗用生命抒寫的心裡學，一同展開覺醒、療癒、充實自我的旅程。

 

 

　　探看知名主持人李文瑗將過往內心的種種糾纏、抗拒、壓抑和禁忌，一一轉化為活出生命的熱情和動力，你也將照見自我的陰影世界並開發內在力量。

　

　　特色2：名人夫妻親密相守27年的第一手相處之道

　　作者以妻子視角，分享與「三金歌王」殷正洋如何守護彼此的健康，分擔彼此的喜怒憂傷，支持彼此的工作和夢想，你將從中體會創建幸福婚姻的祕訣。

 

　　特色3：讓原生家庭變為精神原鄉的溝通之道

　　作者與父母、手足的相處洋溢著愛與力量，啟發她去探索真實自我、追求心靈自由。她真誠分享在成長路上體悟的溝通之道，如何昇華她與家人、他人的關係。

1. 從生命碼頭出航

2. 我值得愛我自己

3. 以自我疼惜統整三個自我

4. 珍視陰影世界

5. 畫出生命中最柔美而堅靭的界線

 

1. 父親，我一生中最親愛的關係

2. 母親，令我突破性別角色的藩籬

3. 兄弟姊妹，我一生的依靠

4. 家，永遠的精神原鄉

5. 愛是活出生命最大的力量

 

1. 溝通是一條自愛與助人的道路

2. 從溝通中照見自我成長

3. 真實的浪漫

4. 通往親密關係的七個幸福彩蛋

 

1. 運動健身──我生命的主場

2. 如果把自己弄丟了，記得呼吸！

3. 身體的自我修復與關照

4. 以肢體訓練開展心靈覺知

 

1. 以熱情打造表達心靈的通道

2. 喜怒哀懼中的創造力

3. 敬師謝師，終身學習

4. 年終心靈大掃除

5. 生命願景清單

 

 

　　台灣廣播電視節目製作主持人。

　　大中華地區人文心理學講師。

　　加拿大Haven學院心理諮商及團體帶領證書。

 

　　著作：《我夢見我買了一條船》、《上午夜琴聲的同學錄》、《山上的生活》、《做個值得被疼惜的女人》。

 

　　重要心理叢書《生命花園》、《活出熱情》譯者之一。