【电子书】你需要的是休息，而不是放棄


	下載次數破千萬PODCAST節目「哇賽心理學」執筆，為人際、生涯與家庭關係三大面向的人生課題指點迷津。下載次數超過千萬的PODCAST節目「哇賽心理學」全新企劃超過二十位各界名家與作者由衷推薦！給覺得人生好累的你── 你需要的是休息，而不是放棄！　　　　有時，我們會很希望有人能明白自己的情緒、聽懂自己的心聲，期望有合適的人選聆聽或及時給予建議。　　為了因應這樣的情況，「哇賽！心理學」隆重企劃十九則心理練習，Nana心理師與葉子老師的文字暖心卻精闢，以科學研究、個案事例、自我覺察的實用方式解鎖各個面向的人生難題，陪你處理迷惘、焦慮、哀傷、歉疚等情緒或念頭，突破心靈困境的同時也重新定錨。　　「療心室」一起聊心事── 　　★從心理學的角度了解自己與他人　　本書談工作、家庭、戀愛、憂鬱症、錯失恐懼症、情緒處理……等生活上常見的種種課題，細細剖析原因，也提供解方，藉由心理學，可以透徹自己也了解他人。　　★如何走過人生的「失落時刻」？　　● 失戀時，怎麼調伏自身情緒，不再一味認為「我不夠好，所以人家不選我」？　　● 一個人只有手機陪伴，還能做什麼不至於寂寞空虛冷？　　● 討厭「拖延」嗎？其實拖延不是大惡習，而是人類天性啊！　　● 我的未來只是夢？茫茫人生該何去何從？　　★心理練習帖具體整理「心」訊息　　● 學會獨處，要先營造獨處時光，並為自己設置活動＆任務　　● 清理不理性的內疚？請自問「責任真的在你身上」嗎？　　● 揮別負面想法並不難！透過書寫就可重新詮釋！　　● 打開溝通的關鍵就是──別問「為什麼」？！作者簡介蔡佳璇　　高雄醫學大學心理所臨床心理學組碩士畢業。現任禾好心理治療所臨床心理師、哇賽心理學執行編輯。同時為台灣生理回饋與神經回饋學會理事、台灣臨床心理學會大眾教育與公共事務委員。致力於心理健康議題之大眾推廣，專長為失眠治療、情緒調節、壓力心理學、戒癮、性別、親子溝通等議題。葉品希　　加州大學洛杉磯分校（UCLA）心理系學士，長庚大學行為科學所臨床心理學組碩士畢業。現任寬欣心理治療所臨床心理師與哇賽心理學Podcast客座來賓，專長為兒童青少年心理治療、親職諮詢與關係議題，具備UCLA PEERS及正向教養家長、婚姻與職場講師專業認證。總策畫簡介哇賽心理學　　舉凡一天會遇到的各種情境，從教養、學習、人際到生老病死，都有心理學蘊涵在其中。心理學不該只是在學校或醫院間被應用的知識，而是要帶到生活中讓更多人能瞭解，使之融入生活的每一刻。　　有鑑於此，心理學家蔡宇哲博士創立並持續經營哇賽心理學，希望能讓心理學成為「理性中帶有溫暖，療癒中帶點知識」，常伴生活中的存在。　　portaly.cc/onyourpsy 目錄列表: Contents 封面書名頁推薦序　哇賽！是「神祕的」心理學啊！等等，真的嗎？／李家雯推薦序　運用心理學，善待自己，活得更好／陳志恆推薦序　幫助我們生活得更好的心理學／陳雪如推薦序　你是覺察的總和：看見自己怎麼了，練習對自己負責／海苔熊推薦序　生命中你願意花多少時間靠近自己？／彭川耘推薦序　從「啊哈」到「哇賽」——我心目中的哇賽心理學／蘇益賢推薦序　解鎖人生困局，讓心理學陪你開創新大陸／蘇絢慧作者序　理性中帶有溫暖，療癒中帶點知識的存在／蔡宇哲作者序　當痛苦被理解，就會帶來療癒的可能性／蔡佳璇作者序　陪伴你喘口氣，也尋找出屬於自己的方向／葉品希 Chapter 1　與他人之間的連結/交流 Chapter 2　直面自己，需要勇氣 Chapter 3　家庭有時會傷人版權頁



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