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ISBN： |
E9789571390277 |
| 定价: |
NT210 |
| 售价: |
RM32.55 |
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作者：
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沒力史翠普
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出版社： |
時報出版
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出版日期：
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2021-06-14 |
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只要真誠地為自己而寫，人生就會改變！ 寫作自帶魔法，
會讓人自然而然走進自己的內心，
幫助人們走出各自的低潮與轉折，
走出一條屬於自己的道路。
只要一支筆、一張紙，隨時隨地都可以開始！
57堂自我療癒的心靈寫作課
3大寫作守則
沒力寫作課的三大守則──不要否定、不要限制、不要比較。寫作時，請對自己誠實，不要因為害怕面對真實的自己而放棄或者粉飾，心靈寫作的文字是為自己而寫，不用框架逼迫自己，也不需跟其他人比較，請把重點放在自己身上。
4步驟斷捨離
書中將教你利用日記搭配九宮格整理心情與想法，並透過「打開→檢視→篩選→採集」四步驟，將來不及發洩的情緒、過時的價值觀、痛苦的回憶斷捨離，留下靈感與好能量。
7個主題練習
藉由寫作練習更進一步認識自己。利用自我介紹、換位思考重新建構自我，用寫作主題找到你什麼時候感覺很好，又什麼時候會覺得尷尬，還有你努力的痕跡在哪裡？這些細節，決定了你是誰，也決定了你的人生。
│關於本書│
非常熱愛閱讀與寫作的沒力史翠普，長期教授心靈寫作課。她鼓勵學生以不加修飾、誠實的自我對話撰寫心靈日記，從中找到情緒與想法的根源、釋放傷痛，為生命課題解套。
這本書是沒力教授心靈寫作課十餘年的經驗總結，也是她自身遭遇憂鬱症侵襲，並用寫作自救的經驗分享。在2011年，《抵達自己》曾經出版過第一個版本，在累積了十年經驗後的今日，沒力將舊稿重新翻修，添加許多寫作方式與自我探索的技巧，完成了這本全新的《寫吧！為了抵達自己》。
她在書中提到：「所有旅程的目的，都是為了抵達自己。」只要是誠實寫下的文字，都藏著指向內心的線索，也將會是改變生活的關鍵。期待每位讀者，都可以在這趟由紙與筆構成的旅程中，找到你所期待的自己。
作者簡介
沒力史翠普yucaio
宅腐雙修，自閉慢熱，喜歡有點黏又不會太黏的人際距離，興趣廣泛，依戀各種書籍跟教學，長期經營函授心靈書寫課程及心靈梳理服務，相信所有人都能透過書寫找到自己、療癒自己，創造圓滿自由的人生。
粉絲團及部落格連結：linktr.ee/yucaio
youtube頻道：《三分鐘過好生活》、《沒力說書》
線上寫作課程：拿起筆就能寫，輕鬆提升「寫作力」 目錄列表:目錄 封面
前言 寫作是上天賜予的美好禮物
PART 1 出發之前：什麼是寫作？
PART 2 旅程開始：寫作方式
PART 3 不要害怕：用寫作認識自己（實作篇）
PART 4 跨越陰影：沒力的故事
PART 5 沒力寫作課：談談寫作與人生
PART 6 生活的解藥：情緒檢查表與自我提案
結語 任何事物都需要時間
附錄 沒力寫作課學生心得
版權頁
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