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ISBN： |
9787574213425 |
| 定价: |
RMB45.00 |
| 售价: |
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作者：
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[英]亞倫·卡爾
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| 译者： |
于天琪 |
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出版社： |
天津科学技术出版社
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出版日期：
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2023-11-01 |
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装订:
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平装. |
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在人類所有的癮中，糖癮的程度之頑固、形式之隱蔽、影響之惡劣全都數一數二。
我們從幼年甚至嬰兒期，就已經被糖所困了。糖以獎勵、安慰劑、聚會上的必用品等各種身份，營造出“美好生活離不開糖”的錯覺，讓人對其難舍難分。而且，糖還會隱藏在很多主食和鹹味食品中，讓人即使不喜歡甜食，也會在不知不覺中對糖上癮。而這些也正是本書將要幫你攻克的難題。
提到戒癮，亞倫·卡爾是一個必然會被提及的名字，他曾以自己所創的“輕松療法”讓數以千萬計的煙民成功戒煙，而後他將這一成就運用到戒糖領域，同樣效果斐然。而且，因為輕松療法的關鍵在於消除心癮，所以人們不會有任何喪失感，反而會因為戒糖而倍感喜悅、自由和自信。
本書中，我們將糖細分為好糖與壞糖，告訴你哪些食物可以放心吃，哪些要遠離。亞倫·卡爾更總結出12條戒糖指示，帶你洞察糖癮的真相，通過飲食調整與心理調節，輕松讓血糖回歸正常水平，並擁有期望的外形。
在此，送給你這把戒除糖癮的金鑰匙，也祝你從此掌握生活的主動權。
編輯推薦
售出1500萬冊的《這書能讓你戒煙》作者亞倫卡爾攜 “輕松療法”再次出擊，迅速有效幫人戒除糖癮，重回健康
精準直擊糖癮要害，戒糖一步到位
過程愉悅，無須調動意志力，不用忍受饑餓或痛苦，也不用小心翼翼制定覆雜的食譜
以“輕松療法”戒糖後 ，可以感受真正的自由與快樂，讓人重獲自信
從“輕松療法”誕生起已經過去了40年，惠及千萬人的戒癮方法，經過了時間與口碑的雙重考驗 |
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目 錄
第 1 章 生活已經夠“甜”了
第 2 章 自然本能
第 3 章 洗 腦
第 4 章 陷 阱
第 5 章 邁向自由的第一步
第 6 章 不可思議的機器
第 7 章 我們是如何忽視自然本能的
第 8 章 饑餓與飽腹
第 9 章 恐 懼
第 10 章 意志力
第 11 章 成癮型人格
第 12 章 看破假象
第 13 章 喜愛的食物
第 14 章 替代品
第 15 章 轉變洗腦觀念
第 16 章 控 制
第 17 章 戒 斷
第 18 章 最後的壞糖
第 19 章 享受不為壞糖所困的生活 |
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1983年，亞倫·卡爾用自己總結出的“輕松療法”成功告別33年的煙癮，並且通過寫書、開設診所等方法，將這一理念傳播開來，多年來受益者已逾千萬，亞倫·卡爾也因而成為了心理戒斷領域的不可不提的人物。
歲月更叠，亞倫·卡爾根據人類面對的全新問題，進一步將“輕松療法”運用到戒糖、戒酒、戒除飛行恐懼等更多方面，均取得了驚人效果。在世界各國，亞倫·卡爾都擁有眾多追隨者，人們在他的指導下不斷實現突破，讓生活重回正軌。
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