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煩惱斷捨離:讓思慮更澄淨的腦內垃圾掃除法

「头のゴミ」を舍てれば、脳は一瞬で目覚める!
       
 
ISBN: 9789863777656
定价: NT320
售价: RM50.00
优惠价: RM44.50 *
库存量: 海外库存
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作者: 苫米地英人
译者: 歐兆苓
出版社: 楓書坊
出版日期: 2022-03-31
装订: 平裝. 單色印刷. 217 页. 21.
 
 
 
       
  • 内容试阅
  • 作者简介
     
 

  

~戒斷儀式感,你的情緒比你想像中更多垃圾~
★日本亞馬遜超過500條5星至高好評!
★日本認知科學家提供8步驟讓你快速理清思慮,斷捨離腦內垃圾!
 

  【儀式感斷捨離】→→丟掉提神開關,只為目標而做,根本無暇感到睏倦。

  (X)一定要喝咖啡、化全妝等儀式完成才能提起精神。

  (O)找到對自己最重要的目標,每分每秒只為目標而活。

 

  【情緒斷捨離】→→當「好心情」消失時就沒有動力,正面情緒也會在一瞬間變成垃圾。

  (X)「快樂」、「開心」、「幸福」等正面情緒作為精神糧食。

  (O)將所有情緒當作「娛樂」,合理存在但不讓它影響目標!

  

  【他人標準斷捨離】→→不斷追求別人洗腦的價值觀,即使是退休住在夏威夷也不快樂!

  (X)「高學歷」、「高薪水」的人生就是好目標。

  (O)放棄他人價值觀,找到自己內心的「原創標準」。

 

  【過去斷捨離】→→總是因為過去的失敗或傷害斷定現在的自己。

  (X)身為部下的我無能又幫不上忙。

  (O)著眼於未來讓自己大幅度成長,「失敗的過去」不存在。

 

  認知科學家的掃除重點提示:

  ① 提升抽象度:從高處俯瞰眼下的小憤怒,遠處的目標提醒我放下不必要的情緒。

  ② 強化臨場感:一切都有可能,「具現」你的想法然後付出行動。

  ③ HAVE TO → WANT TO:將被迫從事的心情轉為是「我想要」做的事。

 

  總是覺得頭腦混沌不明的你,其實花了很多時間在煩惱「垃圾」!日本認知科學家苫米地英人致力於研究自我潛能激發,帶領讀者釐清自己最重要的目標之後,斷捨離「情緒」、「他人準則」、「過去自己」、「害怕失敗」干擾,進而得到「動力」、「自我肯定」及「靈感」。

 

  「阿Q精神勝利法」是有根據的,作者苫米地英人認為,讓自己常處於認為「成功」是常態、「失敗」很不像我,更有勇氣面對接下來的挑戰。不想止步於現況的混沌,跟著《煩惱斷捨離》的8個掃除步驟,讓頭腦變得更澄澈,引出自己還在沉睡的成功力。

 
本書特色
 

  ◎比起快樂你更需要的是目標,儀式感不能解決煩惱!打破現下最受歡迎的心理勵志法,透過科學及分析提供你快速解憂方法

  ◎收錄8大腦內垃圾:情緒、他人標準、過去自我及害怕失敗等掃除重點整理,一看就通

  ◎「到底要不要離職」、「好怕接到客訴電話」每章節日常情境提問,在文末做出精闢解答!

 
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日本讀者5星好評
 

  ◎「沒有辦法下定決心提離職的人,本書將會讓你破釜沈舟往自己心之所嚮邁進!」

 

  ◎「無論是想專注在職場、還是應考上,想要提升專注度的你千萬不要錯過。」

 

  ◎「處於資訊垃圾最多的時代,總是有各種廣告、媒體等第三者洗腦非必要資訊,這本書就是審視自己的價值觀及行為的思考最佳工具書。」

 

  ◎「總是被自己的情感耍得團團轉的人有福了!為了自己的情緒、或是他的人眼光飽受干擾的人,本書提供你『提高抽象度』的思考,突破小事的干擾,進一步透視大局以利達成目標。」

 
     
     
     

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