高效人生工作法圖解：GTD、子彈筆記、原子習慣、PDCA，重新理解30個生產力實作方法


	圖解一流工作者的生產力技巧 30個人生必備成長學習與時間管理方法論電腦玩物站長、趙胤丞老師實踐經驗，翻轉習以為常的做法！從經典的理論：GTD、番茄鐘、心流、原子習慣、PDCA、時間管理矩陣。到新興的實踐：卡片盒、子彈筆記、PARA、OKR 以及解決特殊問題的技巧：防彈筆記、間歇性日記、晨間日記、曼陀羅九宮格加上幫心法設計實踐的圖表：斷捨離、以終為始、覆盤、克服拖延解答這些方法論如何有效實作？適合什麼問題情境？核心技巧為何？具體應用案例？以及實踐高效工作法過程中你一定會產生的疑問QA。隨書附贈各種方法論圖解與實踐表單（數位版）。把各種方法搭配成一套成長流程圖，讓你找到這個階段的你最適合的技巧。加入讀者社團，和兩位作者一起討論生產力問題。買書可報名線上QA活動，讓作者解答你的生產力疑惑。本書特色：「高效人生商學院」 Podcast 節目兩位主講人：《防彈筆記法》電腦玩物站長 Esor、《拆解考試的技術》、《拆解問題的技術》趙胤丞老師共同撰寫。學習《更有生產力的一年》的精神，把兩人經過多年親身實踐的各種生產力方法論，結合兩人的不同思維，打造出可以實踐的圖解教學，和深入的經驗分享。可以隨時快速翻閱的生產力技巧參考書：30+ 從具體問題出發，結合經典時間管理、筆記術、個人成長技巧，用各種圖表講解方法，用實戰案例解答問題，並且歸納出快速上手步驟。不只圖解各種生產力技巧，還歸納出一套完整的個人成長流程圖，分析出每個階段、每種問題最適合的技巧，讓你自由搭配運用。你適合閱讀這本書嗎？想要提升效率、自我成長、改變人生，但看到市面上一大堆生產力方法與書籍，不知道從而下手嗎？遇到問題時不知道要用哪種方法？需要一本能快速導讀各種時間管理方法論，並且有實戰經驗驗證的「總攻略」、「全指南」嗎？每一種生產力方法論的書籍都很厚重，讀起來本身就要花掉很多時間，希望能夠有「快速的、有趣的閱讀學習方式」，讓自己快速理解各種生產力技巧的實際操作，能夠馬上應用嗎？這本書就是為了這樣的你而準備。


	目錄 Part 1 第二大腦從整理數位工作空間開始 1-1 清空收件匣應對訊息爆炸的專注工作技巧 1-2 PARA 不只是分類，建立高效執行力的資料管理系統 1-3 卡片盒筆記法讓輸入更快輸出，有產出的知識管理系統 Part 2 行動計畫設定與達成每日目標 2-1 GTD 清空大腦，搞定雜亂瑣事變成下一步行動 2-2 子彈筆記用心理盤點清單，書寫更美好生活 2-3 防彈筆記法保護工作生產力，搞定混亂雜事與干擾 2-4 Autofocus自動聚焦法不想做就別做，感性一點更有動力 2-5 間歇式日記不規劃才做得到，邊記錄邊執行的清單 Part 3 選擇與執行最佳化決策與取捨 3-1 斷捨離放下失去的焦慮，開啟高效的明天 3-2 時間管理矩陣幫混亂任務判斷輕重緩急，平衡雜事與目標 3-3 80／20 法則找出最有產值的事，優先全力以赴 3-4 說不清單轉換誘惑行為，做出有目標意識的決定 3-5 【應用教學】兼顧工作與生活挑戰，如何分配時間達到完美平衡？ Part 4 時間管理做得到的時間安排 4-1 進攻行事曆設定工作成果線，提升產出與動力 4-2 時間區保護每天最佳時段，處理最適合任務 4-3 【應用教學】會議流程的時間管理技巧 Part 5 養成習慣建立持久的行動模式 5-1 原子習慣建立好習慣、破除壞習慣的法則 5-2 克服拖延從心態到行動，成為一個馬上去做的人 5-3 心流練習掌控注意力，更快樂有效率的去執行 5-4 番茄鐘工作法提高短期專注力的最佳策略 5-5 【應用教學】高效工作者如何好好休息，又防止沉迷？ Part 6 專案管理從規劃到完成的完全指南 6-1 PDCA 持續循環改進，達成困難目標 6-2 以終為始從最後目標出發的執行策略 6-3 SMART 明確的目標設定，是可完成的基礎 6-4 關鍵路徑法掌握目標中絕對不能出錯的任務流程 6-5 【應用教學】前推法？倒推法？更有效預估專案時間 Part 7 覆盤與反思持續改進的自我對話 7-1 覆盤不只是反省，用AAR 讓下一次做得更好 7-2 曼陀羅思考法畫出九宮格，鳥瞰人生計畫的方向 7-3 晨間日記用目標提問法，寫出讓自己更好的日記 7-4 【應用教學】人生百年計畫，到每日行動