【电子书】運動改造大腦【活化大腦4.0版】


	聽聽「過動兒」約翰．瑞提醫師怎麼說！本書首度公開革命性的大腦研究，透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經歷，證實「有氧運動」不只能鍛鍊肌肉，還能直接鍛鍊大腦，改造心智與智商，讓你更聰明、更快樂、更幸福！ 15年研究首發！革命性科學發現！運動是天然的健腦丸！風靡全球，影響美、加、日各國教育界、體育界！　　✔學習力　✔壓力　✔憂鬱　✔焦慮　✔成癮　　✔專注力　✔老化　✔失智　✔荷爾蒙變化　　★文化部「中小學生優良課外讀物推介」！　　★教育部體育署「SH150：每週在校運動150分鐘策略」、各大學體育‧休閒科系參考用書。　　★博客來年度百大暢銷書！　　為什麼有些人就是業績好人緣也好？為什麼有些人就是會玩又會念書？　　▋因為他們的大腦結構不一樣！▋ 　　做事老是鬼打牆、壓力大到想殺人、忘東忘西、無法專注、憂鬱纏身、緊張焦慮…… 　　▋注意，你的腦細胞開始變少、海馬回變瘦、突觸萎縮、血清素快要不夠用啦！▋ 　　好消息！　　▋運動比「樂復得」錠更適合治療憂鬱症，還能減緩老化、預防阿茲海默症……▋ 　　別懷疑，你絕對有能力改造自己的大腦！　　▋想改善智商與心智、重拾年輕活力，快繫上你的慢跑鞋吧！▋ 　　聽聽「過動兒」約翰．瑞提醫師怎麼說！本書首度公開革命性的大腦研究，透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經歷，證實「有氧運動」不只能鍛鍊肌肉，還能直接鍛鍊大腦，改造心智與智商，讓你更聰明、更快樂、更幸福！　　運動能刺激腦幹，提供能量、熱情和動機，還能調節腦內神經傳導物質，改變我們既定的自我概念，穩定情緒，增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停，身體只要動起來，就能騙過大腦，增長腦細胞、避開消極因應中心，重新開拓新迴路，排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾，還能減緩老化、預防阿茲海默症！　　別懷疑，你絕對有能力改造自己的大腦！想改善智商與心智？先繫好你的慢跑鞋吧！本書特色　　☆ 第一本全面討論運動與大腦、身心關聯性的革命性著作。　　☆ 破除知識論上身心分離的迷思，重新連結身心關聯，足證運動為現今醫治身心症的一帖良方。　　☆ 實用、易操作、據說服力又深具鼓舞性，許多讀者讀了本書，成為每天運動的實踐家。作者簡介約翰．瑞提醫師（John J. Ratey, MD）　　哈佛醫學院精神科臨床助理教授，也是《分心不是我的錯》、《人人有怪癖》與《A User’s Guide to the Brain》八本書的作者與合著者，目前住在美國麻塞諸塞州衛斯理鎮。艾瑞克．海格曼（Eric Hagerman）　　《Popular Science》（科技時代）以及《Outside》（戶外）雜誌的前資深編輯，目前住在美國紐澤西州澤西巿。　　欲了解本書與約翰．瑞提醫師的更多訊息，請上www.johnratey.com。譯者簡介謝維玲　　美國俄亥俄州Findlay大學幼教碩士，當過兒童美語老師及英文編輯，長期從事翻譯工作，作品包括：《注意！你可能患了注意力缺失症！全新策略療癒六型ADD》、《陪孩子靜心十分鐘》、《哈佛最受歡迎的快樂工作學》、《追蹤師3：草原狼導師》（以上均為野人出版）、《瑜伽解剖書》（大家出版）等。翻譯本書最大的收穫，就是讓我重拾運動的好習慣，並且印證了運動的神奇效果。目錄列表: Contents 【推薦】讓孩子贏在體育課【推薦】藥補不如運動補【推薦】快站起來體驗ＩＱ、ＥＱ驚人的改變！【推薦】給頑固的頭腦一次機會【引言】重新建立身心連結 1 歡迎加入革命：一則關於運動和大腦的個案研究 2 學習：增長你的腦細胞 3 壓力：最艱鉅的挑戰 4 焦慮：沒什麼好恐慌的 5 憂鬱：讓心情起飛 6 注意力缺失：遠離分心障礙 7 成癮：拿回自己的主導權 8 荷爾蒙變化：對女性大腦健康的影響 9 老化：一條智慧之道 10 訓練計畫：塑造你的大腦【後記】讓靈光繼續綻放名詞解釋



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