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ISBN： |
9787568909464 |
| 定价: |
RMB99.00 |
| 售价: |
RM108.90 |
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作者：
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[美]艾德蒙·伯恩
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出版社： |
重庆大学出版社
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出版日期：
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2018-03-01 |
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装订:
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平装. |
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焦慮癥是相當普遍的一種心理問題。當今的社會中，每個人都無可避免的生活在壓力之下。在美國，焦慮癥是影響全美女性的頭等心理健康問題，而對美國男性的影響則僅次於酗酒和吸毒。
你曾經體驗過驚恐發作嗎？你對進入某些場所會感到恐懼嗎？在各種社會場合，你會感到不安和焦慮嗎？你長時間感到憂心忡忡嗎？
本書是一本實用性的指南，會對正在和驚恐發作、廣場恐懼癥、社交焦慮、廣泛性焦慮癥和強迫性行為做抗爭的朋友有所幫助。艾德蒙·伯恩博士是一名專門從事恐懼癥和其他焦慮障礙治療的心理學家和作家。
本書涵蓋了以下一些內容：
焦慮癥的成因
焦慮癥的整合療法
學習積極的自我對話
現實生活脫敏療法
驚恐發作應對
想象脫敏療法
認識和表達情感
糾正錯誤觀念
冥想技巧
自我肯定
營養療法
藥物治療
制定個性化的康復計劃
學會自尊
找到人生方向
深度放松技巧
建議心理醫生和咨詢師，以及有以下問題的人看看本書：
驚恐發作
廣場恐懼癥
社交恐懼癥
強迫癥
創傷後應激障礙
急性應激障礙
進食障礙
怯場恐懼癥
飛機恐懼癥
幽閉癥
患病恐懼癥（疑病癥）
牙醫恐懼癥
血液/註射恐懼癥
嘔吐恐懼癥（恐懼吐癥）
恐高癥
動物和昆蟲恐懼癥
死亡恐懼癥 |
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1認識焦慮癥
2焦慮癥的主要原因
3整合治療：最佳的康復途徑
4別笑，你真的知道如何放松嗎
5體育鍛煉：選擇適合你的運動
6應對驚恐發作：這樣的“危險”不可怕
7直面恐懼：暴露療法
8自我對話：讓積極戰勝消極
9錯誤信念
10加重焦慮的人格類型
11十種常見的恐懼癥
12拋開羞怯：表達你的情感
13不要輕言放棄：堅持自我
14尊重自己的人才值得尊重
15營養：讓你學會如何吃
16引發焦慮的健康問題
17藥物治療焦慮
18冥想：物我兩忘的境界
19人生的意義
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艾德蒙·伯恩，博士，20多年來專門從事焦慮癥及相關問題治療。他曾擔任加利福尼亞焦慮癥治療中心主任多年。他編寫的本書已是第6版，在全球100本焦慮癥治療暢銷書中排名第一，暢銷30年，銷量超過100萬冊，幫助了全世界各地眾多的讀者。 |
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