沉浸式思考：自我革命，改變人生


	世界一流企業，微軟、IBM、3M…… 都在強調思考力和專注的重要！真正的人才，不是了解大量碎片化的資訊或知識，而是透過刻意練習的沉浸式思考，將知識創造出新價值！　　★韓國連續16年暢銷書，各大媒體及書店評選的年度書籍！　　★銷量突破100萬冊！　　★韓國企業管理者選為五大管理書籍之一！　　★首爾大學知名講座，各行各業都適用！　　同時獲得成功和幸福的思考工具！　　努力工作，能讓你拿到比別人多10%～20%的年薪；　　努力思考，卻能讓你獲得10倍、100倍的年薪，　　更重要的是，還能讓你實現自我，獲得巨大的成就感！　　成功和幸福的程度，在於投入的深度！　　只能思考1分鐘的人，只能解決1分鐘就能解決的問題；能思考60分鐘，可以解決困難60倍的問題；有辦法專注思考10小時的人，則可以解決困難600倍的問題！　　在沉浸、投入的狀態下，人的自信心會高漲，好奇心達到極致，難以解決的問題往往變得容易解決，生活滿意度也會提高。　　覺得思考能力是天生的，自己就是無法全心投入思考？　　在韓國引發思考革命的黃農文博士，將多年親身體驗化為系統化的五階段思考訓練，讓每個人都能進入「沉浸式思考」的心流！這個可以極大化活用自我能力的思考訓練，提供你我一個完美改變人生的新模式。　　讀者盛讚：「這本書讓我找到『比今天更好的我』！」「多數人覺得思考能力是天才的特權，閱讀本書後我發現，思考能力像肌肉一樣，可以透過鍛鍊變得更好！」各界好評推薦　　《沉浸式思考》不僅在韓國連續十六年保持暢銷、引起廣泛的討論，也對全球教育和商業領域產生深遠的影響。「沉浸式思考」是摒除所有干擾，讓注意力集中，解鎖我們的創造力和解決問題的能力。當你深度投入思考，就能體現自我發掘、追求卓越的過程。同時，它也能讓我們達到前所未有的成就和滿足感。當你有意識地不斷練習，就能進入「心流」狀態，進而提升個人能力，激發學習潛力。當你的思考變得更集中、深入，做起事來就更具創新性，同時提高生活滿意度與幸福感。 ——宋怡慧／作家、丹鳳高中圖書館主任　　想用馬達引出豐富的地下水，就得先用一瓢水當媒介來引水。「投入」就是能汲取隱藏在潛意識中的答案的媒介。黃農文教授以符合理工學者風格的信念和方法，從自己的具體經驗中分析、拆解、組合後重塑「投入」，所以聽他描述「投入」就像聽水解的說明一樣簡單明瞭。這是一本極為罕見地、像實驗手冊一樣具體介紹投入方法的書。 ——文龍麟／首爾大學教育系教授　　二十一世紀是創意等於競爭力的時代。黃農文教授所說的「投入」，將是讓生活在這個全球無限競爭時代的年輕人，能領悟創造力、自信滿滿地開拓出充滿熱情和幸福生活的原動力。 ——孫郁／三星SDI顧問　　如果要選出往後引領韓國未來的動力，那麼「人才」當然是首要的。為此，應該要成為以「創意思維」和「享受挑戰和競爭」的真正人才，而不是常見以頭銜或證書打造的人才。本書具體且鮮活地說明成為真正人才的祕訣，如果想掌握成功和幸福，一定能透過「沉浸式思考」的模式找到明確的突破口。 ——徐相箕／第十七屆國會議員，國會科學技術資訊通訊委員會委員　　橫掃諾貝爾獎的猶太人教育主張「不要活動身體，應該要動腦」。韓國也不例外，除了開發人才的能力之外，沒有其他方法能在國際上競爭。作者透過「投入」，經歷了將自己的能力發揮到極致的最佳體驗。希望更多人能透過投入，喚醒九○%沉睡的潛力，我在讀這本書時彷彿看到了一絲曙光。 ——楊相勳／朝鮮日報評論員　　「如果明天就是世界末日，那麼今天我該怎麼生活？」這個問題是在正向心理學中，為了重新發現人生價值而提出的問題。非凡的天才們深刻洞察到生命的有限性後，以此為基礎在生活中投入而留下不朽的創意基業，作者黃農文教授以本人的親身體驗揭開了這點。本書竭力以作者的經驗、腦科學研究、學生的投入體驗等案例切入，清楚地說明投入的方法。在理解和實踐「投入」方面，本書將成為一塊巨大的墊腳石。 ——崔仁秀／成均館大學兒童系教授　　長期以來，我都在苦思為什麼政府裡的人很優秀，卻成效不彰。看到黃教授受訪時提到投入後，我明白了那原因是專注力的差異。如果職場上的工作令人難以投入或不需要投入，就應該釐清原因並加以改善。從這個角度來看，「投入」是讓你能在現在所處的地方體驗人生高峰的祕密鑰匙。對苦思政府競爭力的我來說，本書是創造性革新的指南；對每天晚上作業堆積如山的我的小四女兒來說，本書是領悟學習樂趣的教材。 ——金慶洙／行政自治部革新顧問團團長　　實際上，我遇過幸福的人，都是沉浸於某件事情到近乎瘋狂的人。在準備SBS的特別節目《投入》的過程中，我遇見「沉浸高手」黃農文教授，明白「投入」會讓我們的人生變得多麼充實，最終將達到巔峰。另外，我也看到學生們在短短三天的投入就憑一己之力解決了牛頓的微分問題後，臉上露出了燦爛的笑容。也許在我們沒意義的閒聊和像花栗鼠跑滾輪般的日常生活中，寶石般的生活被我們扔進了垃圾桶。這本書能讓被我們丟入垃圾筒、積上灰塵的時間，變成純度達到一○○%的黃金生活。 ——李勝珠／SBS特別節目《投入：遇見最棒的自己》企畫部長　　黃教授解決問題的過程，不僅幫助公司步入了正常軌道，我還能感受到公司競爭力提升了。而且黃教授相信只要有邏輯地專注思考問題，最後就能看到答案，同事們見證了他的努力後也開始改變想法，後來每個人都感受到了成就感，開始熱愛自己的工作，並引以為傲。我相信，已經體悟到「沉浸式思考」重要性的同事會分享給晚輩和其他同事，這麼一來，不僅是公司，連國家的競爭力也會大幅提升。 ——張熙赫／I電子研究員讀者沉浸其中，5星推薦　　．我偶然發現了這本書，讓我找到了「比今天更好的我」！　　．這是一本奇怪的書，讓你越讀越感覺到生活的美好。如果你想在任何情況下都專注於自己的生活，真心推薦這本書。　　．生活在資訊轟炸、時間緊迫的環境中，我們要做的工作和任務只會越來越具挑戰性，而沉浸式思考正為這些不可能完成的任務提供了解決方案。　　．如果你已經很努力卻還是沒有成果，閱讀這本書可能對你有幫助！　　．多數人覺得思考能力是天生的、是天才的特權，然而，閱讀本書後我發現，思考能力並非固定不變，而是像肌肉一樣可以透過鍛鍊變得更好！


	目錄各界好評序沉浸式思考，讓你遇見最好的自己前言在投入狀態下，體驗到解決問題的瞬間第一章從「努力工作」到「努力思考」天才的思考方法自行算出微分的國中生自由且自然的流動「投入」我的特別投入體驗不勉強地堅持念書的祕訣從「努力工作」到「努力思考」的模式第二章進行沉浸式思考前，必須好好準備！事前的六項準備用三天時間，完全進入沉浸式思考進行沉浸式思考後明白的事沉浸式思考的樂趣和注意事項緩慢思考的重要性投入狀態下解決問題的能力睡眠有助於發展長期記憶機緣與夢中靈感幸福的巔峰價值觀改變，引領自己過上更有意義的生活高度投入的驚人成果第三章投入能使大腦跳舞投入狀態的徵兆從腦科學解讀投入愉悅迴路、多巴胺、A10神經和突觸身體需要目標有信仰更容易投入？以「活動」為主的投入，和以「思考」為主的投入主動投入和被動投入對死亡的洞察會引導人主動投入第四章教育與沉浸式思考提升思考力的學習法何謂創意和有創意的努力？在高度投入狀態，做什麼都能感受到樂趣開發才能的思考力實踐沉浸式思考的猶太英才教育第五章職場中的沉浸式思考沉浸式思考，最強的競爭力成功運用沉浸式思考的企業適用於職場的投入方法第六章沉浸式思考的五個階段第一階段：二十分鐘的思考練習第二階段：兩小時的緩慢思考第三階段：藉由規律運動維持最佳狀態第四階段：思考七天讓大腦活動極大化第五階段：價值觀的改變你也能做到沉浸式思考沉浸式思考能讓你成為真正的人才沉浸式思考的神奇之處結語希望這本書能開啟你的投入體驗