戒掉孩子的拖延症 - 城邦阅读花园


	「為什麼還不去洗澡？都幾點了？」「快去寫功課啊，你要寫到半夜嗎？」你不斷催促，孩子卻仍一再拖延，甚至影響你們的親子關係…… 其實，孩子的拖延，是來自他內在的恐懼、焦慮與追求完美…… 只有了解孩子拖延的原因，才能真正對症下藥。　　來自親子教養權威的「拖延症完全作戰守則」，　　一次看懂孩子的拖延心理，成功戒掉拖延症！　　面對孩子的慣性拖延，你總是焦急萬分，孩子卻仍置身事外；　　為了避免衝突，你乾脆動手替孩子完成，卻擔心他因此成了媽寶／爸寶…… 　　孩子的「拖延症」，究竟該怎麼「治」？　　拖延症常見類型：　　．【專注力不足】對任何事情感興趣，好奇心殺死專注力；　　．【里長伯式拖延】自身難保，卻對他人請求使命必達；　　．【選擇性拖延】只聽父母其中一人的話，或只對特定事情拖延…… 　　【省力教養一】找出造成拖延的心理因素是關鍵！　　拖延，可能是孩子過度追求完美的表現，也可能出於「害怕失敗」的逃避心態，甚至是大人「看不下去了，我來做比較快！」的想法讓孩子依賴成性。　　資深兒童心理、教養專家王意中心理師，以多年諮商經驗，為我們剖析造成孩子拖延的心理成因。同理孩子的無助感，耐心聆聽他的真實聲音，即可針對症狀精準「下藥」，成功戰勝拖延基因。　　【省力教養二】扭轉拖延關鍵大補方　　．過濾待辦清單→避免過度的安排造成孩子心理負擔。　　．提升對時間的敏感度→孩子不再火燒屁股才做事。　　．調整任務難度→避免挫折感給孩子帶來逃避心態。　　．尋找事情的正面意義→啟發孩子做事的動力。


	目錄【自序】戒斷拖延，尋找生命中的美麗克服拖延第一部｜提升時間管理力鎖定外在與生理條件孩子寫作業拖拖拉拉，專注力惹的禍？——營造適當學習氛圍孩子無法判斷輕重緩急，怎麼辦？——加強對事務的了解當孩子抱怨：「我沒有時間……」——待辦事項的過濾與篩選孩子總說：「我不知道要做什麼……」——設定目標、制定待辦清單孩子總是拖到最後一刻才動工，怎麼辦？——加強自我檢視，將時間具體化孩子沒有時間觀念，怎麼辦？——提升對時間的知覺與敏感度孩子每件事都想做，好奇心惹的禍？——提升衝動控制的能力孩子動作慢吞吞，不是因為他懶惰！——確認肌肉張力與動作發展狀況拖延是ADHD無法改變的宿命？——為過動兒尋找解套的方法克服拖延第二部｜提升壓力適應力正向情緒的管理孩子失去做事的動力，怎麼辦？——給每件事尋找正面意義孩子因害怕失敗而拖延，怎麼辦？——留意評價帶來的殺傷力孩子過度在意細節而拖延，怎麼辦？——別讓完美成為拖延的藉口逃避雖可恥，但有用？——提升面對問題的勇氣與抗壓性孩子總說：「我就是做不到！」——正視負面自我暗示的殺傷力別讓拖延傷了孩子的自尊——接納拖延事實，重建自信心強迫症引發的拖延，怎麼「治」？——解決核心的焦慮問題別當濫好人！談孩子的「里長伯式」拖延——合理拒絕的必要性當孩子「非做完不可」，怎麼辦？——執著與彈性的巧妙拿捏克服拖延第三部｜最省力教養建立良好互動與生活公約為什麼孩子「敢」拖延？——適時提醒拖延的代價為什麼有些事情孩子就是不肯做？——談孩子的選擇性拖延面對孩子的「等一下」，我該妥協嗎？——給予明確的責任區與說話用詞「反正你會幫我做！」——談孩子的媽寶／爸寶型拖延孩子上學總是遲到，怎麼辦？——追蹤睡眠週期，建立規律生活孩子生活習慣糟，怎麼辦？——制定家庭常規，從細微處逐步改變孩子拖延，能不能用條件交換？——談奬勵的運用孩子拖延，他竟然比我更生氣？——給家長們的省力教養祕訣當孩子為尋求注意而拖延，怎麼辦？——談孩子的蓄意性拖延爸爸媽媽自己也愛拖延，怎麼辦？——展現決心，建立身教


	作者簡介王意中心理師　　王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》嚴選部落客、《BabyHome》駐站專欄作家、《未來Family》數位專欄「過動的美好天地」作家、《國語日報》專欄作家。　　於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所，目前演講場次已超過2000場，是許多家長與老師心中極為信賴的心理師。　　高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業，曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師，並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。　　合作經歷，包括台北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統（輔導諮商及特教服務）、台北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等，提供心理專業服務。　　於網路上，經營「王意中部落格」，分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊，部落格的參觀人次，已突破兩百三十六萬人次！著作包括《資優生教養的頭痛問題》、《你被孩子3C勒索嗎？》、《為什麼孩子要說謊？──心理師親授的210個誠實力指南》、《孩子不專心，媽媽怎麼辦？》、《爸媽忘記教我的事？──愛朋友也愛自己，教孩子受用一生的人際力》、《301個自閉兒教養祕訣》、《301個過動兒教養祕訣》、《不吼不叫，激發孩子內在學習力》、《拆解孩子的青春地雷》、《誰讓孩子變成失控小惡魔？──從情緒管理開始，教出講理好孩子》、《標準答案──臨床心理師的大格局教養》、《孩子不敢說的40個成長困惑》。　　●【王意中部落格】blog.xuite.net/atozwyc/blog 　　●【王意中的301個過動兒教養祕訣網路讀書會】www.facebook.com/301ADHD