早上最重要的3件事：習慣並且去做，30天改變人生的行動魔法


	看得懂、做得到的幸福人生成長書！　　用具體的30天步驟，每天早上跟著做，教你養成人生最重要的三個習慣！　　　　難事變簡單、雜事變行動、人生變美好的方法！　　從0到1改造工作流程，個人或團隊皆適用的練習。　　　　「我的生命真的是一團糟。」　　「覺得工作壓力好大，什麼事情都如此緊迫。」　　「我失去所有的夢想，不敢承擔任何責任，陷入一成不變的生活。」　　「每次我覺得不錯時，過不久就會摔落深谷，遍體鱗傷。」　　「我想要有所改變，卻又無法做到。」　　　　這是我問朋友為何想學習時間管理時，他們通常說出的話，我才發現，雖然表面上大家都有穩定的工作，但是心裡底層，卻藏有很大的恐懼感，追究其原因，是現代工作者面臨了以下的無形挑戰：. 　　　　選擇太多改變過快，慢不下來→學會要事為先，列出夠少的事情　　人生被社群、郵件、會議切割→練習把雜事加工為行動的技法　　追求高標準，帶來更大挫折感→每日重開機找出你的生命漏洞　　事業成功，但家庭關係受挑戰→如何設定一個值得擁有的人生？　　　　簡而言之，我們面對歷史上最需要高效率的工作時代，手上擁有有史以來最有力量的各種工具，但是面對大量的訊息、複雜度愈來愈大的任務，我們沒有一套確實可行的方法。　　而這套方法，就是「時間管理」方法，也是本書透過早上三個習慣、三十天練習，要帶你一起做到的人生幸福行動策略。　　本書特色　　　　幸福行動家導師張永錫將他風靡兩岸知名企業的時間管理講座，濃縮成讓每個人、每個團隊都能照表操演的三個習慣、三十天練習。　　　　填一張「時間管理帝王表」、寫一本「FAST八頁小書」、養成「要事為先、清空收件匣、每日重開機」三大習慣，和自己的惰性戰鬥，帶領你走出人生低谷！　　　　聯發科、中國鋼鐵、天下雜誌、全家便利商店、國合會、傑人會、國際青商會總會、台北女青商、安泰人壽、南山人壽、富邦人壽、台大保經、錠嵂保經、高雄縣議會、北一女中、北京大學、清華大學、台北科技大學、中央大學、東華大學、中正大學、成功大學、高雄醫學院、台灣藥劑生協會、騰訊公司（北京、上海、深圳）、Google北京、阿里巴巴、支付宝、新東方、和記黃埔等兩岸知名企業與大學時間管理培訓課程的精華。


	目錄第0天：走出人生困境與低谷你需要的時間管理實踐練習第一個習慣：先吃了那隻青蛙第1天 FAST 四部曲成為每天都高效率的人第2天 F 吃下醜青蛙要事為先的三個練習第3天 A 列出行動清單與吃完清單的秘密第4天Ａ如何維護高效率清單？讓大家都專注的四個步驟第5天 S 把青蛙變美練習自然計畫模式第6天 S 圖窮匕見用心智圖找關鍵行動第7天 S 一頁紙拆任務用九宮格思考法吃青蛙第8天 T 番茄工作法練習調節專注與休息節奏第9天 T 設一顆好鬧鐘給任務一些 SWEET 時間第10天 FAST 總複習學會吃下那隻青蛙第二個習慣：清空收件匣第11天清空收件匣打造人生高效率中樞第12天收集雜事的力量清空收件匣的第一步第13天顧好收件匣必學的三種雜事整理第14天把雜事加工成行動建立時間管理的高速鐵路第15天填寫時間管理帝王表（上）發現從雜事到行動的缺口第16天填寫時間管理帝王表（下）用捅人利器運轉工作中樞第17天清空即時通收件匣讓即時訊息不再只是打擾第18天清空郵件收件匣讓信箱成為任務轉運站第19天清空筆記本收件匣讓想法成為被實現的行動第20天清空收件匣總複習捅人利器與無敵星星第三個習慣：做好每日重開機第21天每日 Reboot 幫你的人生系統重開機第22天晨間日記為了檢視自己而寫第23天晨間儀式進入忘我的工作暢流第24天建立 S.T.A.R 神盾讓人生不再被攻破第25天 S 行事曆閉環統整任務行程的圓心第26天 T 團隊與任務你的倚天劍與屠龍刀第27天 A 行動清單從 0 到 1 改造工作流程第28天 R 參考資料庫決定工作品質的關鍵第29天練習每週檢視提升時間管理的高度第30天寫好晨間日記做好每週檢視第31天你的下一步行動是什麼？