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用雙手365變，煮出好幸福，
保證讓你很想天天做！
【懶人料理365變】 Part 1自由主食 【懶人電鍋咖哩飯】→日式五目炊飯、時蔬咖哩飯、味噌燉飯、茄汁燉飯、西班牙燉飯、印度蔬菜燉飯 【黑胡椒菇菇蓋飯】→寒天黑椒菇蓋飯、洋蔥黑椒菇蓋飯、勁辣黑椒菇蓋飯、電鍋黑胡椒菇菇蓋飯、咖哩菇菇蓋飯、味噌菇菇蓋飯 【碎茄子烤飯】→不開火碎茄子烤飯、洋蔥碎茄子烤飯、酥香茄子烤飯、哈姆碎茄子烤飯、五色蔬果烤飯 【嫩豆包蓋飯】→懶人豆包蓋飯、酥排蓋飯、豆包蛋包飯 【南瓜豌豆粥】→南瓜什蔬飯、南瓜炒飯、味噌南瓜粥、洋蔥南瓜粥、哈姆南瓜粥、豆干南瓜粥、Bacon南瓜粥、南瓜焗飯 【八寶炸醬麵】→八寶炸醬飯、八寶炸醬什蔬、八寶炒飯、八寶螺旋麵、八寶貝殼麵、瓜仔素燥麵、八寶包、八寶水餃、八寶盒子 【什蔬冬粉湯】→什蔬泡飯、什蔬米粉湯、彩色蔬菜麵、什蔬寧波年糕、什蔬韓式年糕、什蔬粿條、什蔬燴飯、什蔬繪麵、什蔬小火鍋 【百變焗烤薯泥】→生菜馬鈴薯沙拉、鑲青椒焗烤馬鈴薯泥、香酥薯餅、馬鈴薯泥塔 Part 2任意輕食 【墨西哥捲餅】→墨西哥熱狗捲餅、墨西哥檸檬蝦捲餅、墨西哥黑胡椒排捲餅、墨西哥捲可樂餅、墨西哥咖哩捲餅、墨西哥炸豆腐捲餅、香酥排大亨堡、香酥排潛艇堡、香酥排蛋餅、香酥排潤餅 【墨式辣豆醬塔可】→墨式辣豆醬炒飯、墨式辣豆醬炒麵、墨式辣豆醬捲餅、墨式辣豆醬生菜包、墨式道地辣豆醬塔可 【咖哩三明治】→咖哩黃金角、咖哩墨西哥捲、咖哩口袋餅、咖哩燒餅、咖哩炒麵 【香煎五色脆餅】→黃金豆包餅、香煎時蔬脆餅、歐式香草脆餅、省時香煎脆餅、香鬆五色脆餅、五色炒飯、五蔬麵包 【玉米黃金盒子】→玉米水餃、勁辣玉米黃金盒子、沙茶玉米黃金盒子、香椿玉米盒子、茴香玉米盒子、海苔玉米盒子、迷迭香玉米盒子、三色繽紛盒子、波波玉米 【豆包捲心蔬】→香蔬春捲、結球生菜捲、蘿蔓生菜捲、白芝麻飯糰、香鬆飯糰、海苔飯糰 【五色絲絲堡】→五色絲絲潛艇堡、五色絲絲法國麵包、五色絲絲刈包、五色絲絲吐司、五色絲絲炒飯、五色絲絲炒麵、百變五色絲絲堡、五色絲絲潤餅、五色絲絲蛋餅 【香椿紫米糕】→清香紫米糕、香甜紫米、咖哩馬鈴薯紫米飯、味噌馬鈴薯紫米飯、紫米芝麻配、紫米堅果飯 【哈姆蔬菜煎】→素蚵仔蔬菜煎、鹽酥G蔬菜煎、Bacon蔬菜煎、芋頭煎、哈姆蔬菜煎餅、韓式泡菜煎餅 【大餅捲什蔬】→香菜大餅捲什蔬、茴香大餅捲什蔬、咖哩大餅捲什蔬、芝麻大餅捲什蔬、莎莎大餅捲什蔬、味噌大餅捲什蔬、香椿大餅捲什蔬、九層塔大餅捲什蔬、芹菜大餅捲什蔬、蕃茄大餅捲什蔬、蔬菜豆包餅 Part 3懶人好菜 【糖醋酥排】→糖醋香酥排、檸檬酥排、糖醋馬鈴薯酥排、糖醋杏鮑菇、糖醋猴頭菇、糖醋麵腸 【三杯豆腐】→三杯油豆腐、三杯猴頭菇、五色三杯豆腐 【生菜擁抱起司鬆】→生菜原味起司鬆、生菜蔓越莓起司鬆、生菜吐司起司鬆、生菜洋芋起司鬆、生菜總匯起司鬆 【涼拌地薯】→涼拌甜菜、涼拌白蘿蔔、涼拌牛蒡、涼拌佛手瓜、涼拌馬鈴薯、涼拌大頭菜、鎮江醋涼拌地薯、紅酒醋涼拌地薯、水果醋涼拌地薯、麻辣地薯 【香烤咪瘦茄】→香烤咖哩米茄、香烤芝麻茄、香蒸米茄 【芝麻味噌醬菠菜】→芝麻味噌醬黃瓜、芝麻味噌醬絲瓜、芝麻味噌醬苦瓜、芝麻味噌拌水餃、芝麻味噌醬拌麵、芝麻味噌拌餛飩、香烤芝麻味噌茄子、香烤芝麻味噌葫蘆瓜、香烤芝麻味噌南瓜、香烤芝麻味噌豆腐、香烤芝麻味噌吐司 【香烤杏鮑菇】→燜烤杏鮑菇、歐風香烤杏鮑菇、香烤香菇、香烤磨菇、香烤金針菇、香煎杏鮑菇 【豆腐In彩椒】→焗烤豆渣彩椒、焗烤豆泥彩椒、焗烤豆包彩椒、清爽焗豆腐彩椒、豆腐炒飯、豆腐焗麵 【豆酥愛紫茄】→香濃豆酥紫茄、豆酥薯泥、豆酥薯片、豆酥嫩豆腐、豆酥南瓜、豆酥葫蘆瓜、豆酥高麗菜、豆酥茄子蓋飯 【筊白筍麵腸】→小黃瓜麵腸、荸薺麵腸、胡蘿蔔麵腸、大頭菜麵腸、蘆筍麵腸、茄汁麵腸、筊白筍豆干、筊白筍豆包、筊白筍G片 【蕃茄哈姆炒豆包】→蕃茄炒飯、蕃茄義大利麵、青醬義大利麵、奶油義大利麵、義大利蕃茄焗麵、義大利青醬焗麵、義大利奶油焗麵、蕃茄哈姆炒豆泥、蕃茄哈姆炒豆腐 【雪裡紅凍豆腐】→芹菜凍豆腐、青江菜凍豆腐、筍絲凍豆腐、杏鮑菇凍豆腐、香菇凍豆腐、菜脯凍豆腐、花生凍豆腐、毛豆凍豆腐、香椿凍豆腐、九層塔凍豆腐、茴香凍豆腐、甜羅勒凍豆腐、迷迭香凍豆腐、凍豆腐炒飯、炒凍豆腐麵包、炒飯麵包、雪裡紅炒豆泥 【當鳳梨遇上苦瓜】→糖醋苦瓜、鳳梨大黃瓜、鳳梨葫蘆瓜、鳳梨雞塊 【九層樹子豆包】→九層樹子豆腐、九層樹子豆泥、香菜樹子豆包、羅勒樹子豆包、功夫樹子豆包 【乾煸敏豆】→乾煸四季豆、乾煸長豆、乾煸雙色蘿蔔、乾煸酥香敏豆、乾煸Bacon敏豆、乾煸哈姆敏豆 【奶油燉白菜】→奶油燉什蔬、奶油什蔬燉飯、奶油什蔬燉麵、奶油羅勒白菜、咖哩燉白菜、奶油迷迭香白菜、奶油月桂葉白菜 【香燜樹子苦瓜】→香燜樹子胡蘿蔔、香燜樹子白蘿蔔、香燜樹子馬鈴薯、香燜樹子山藥、香燜樹子蓮藕、香燜樹子豆包、香燜樹子豆腐、香燜醬瓜苦瓜、香燜柳橙苦瓜、香燜迷迭香苦瓜 【什錦五目煮】→五目煲、五目關東煮 【橙汁麵腸】→紅麴橙汁麵腸、橙汁羊肉、橙汁鹽酥G、橙汁杏鮑菇、柚汁麵腸、葡萄柚麵腸、桔醬麵腸 【香橙滷味】→中式滷味、沙茶滷味、迷迭香滷味、薰衣草滷味、百里香滷味、羅勒滷味、薄荷滷味、果香滷味、味噌滷味、咖哩滷味、泰式酸辣滷味 【火辣豆腐煲】→火辣豆腐湯、火辣豆腐冬粉、火辣豆腐鍋、勁辣豆腐煲、火辣凍豆腐煲、火辣油豆腐煲 【自由味噌湯】→味噌什蔬、味噌泡飯、味噌湯餃、味噌冬粉、味噌米粉、味噌拉麵、味噌粥 Part 4樂活點心 【印度香料奶粥】→印度香料豆漿粥、印度風味米布丁、南洋風味西米露 【地瓜盒子】→南瓜盒子、馬鈴薯盒子、地瓜葡萄盒子、地瓜蔓越莓盒子、地瓜藍莓盒子、地瓜枸杞盒子、起酥地瓜 【起司麵包派】→烤吐司佐莎莎醬、烤吐司佐香椿醬、烤吐司佐黑椒醬、烤吐司佐沙茶醬、肉桂冰糖起司派、吐司披薩 【烤薯片佐莎莎醬】→勁辣莎莎醬薯片、道地莎莎醬薯片、清爽莎莎醬薯片、玉米片佐莎莎醬、莎莎醬口袋餅乾、墨西哥脆餅佐莎莎醬、生菜佐莎莎醬、烤吐司佐莎莎醬 【香烤蘋果塔】→丹麥蘋果派、蘋果派、香烤草莓塔、香烤西洋梨塔、香烤香蕉塔 【濃情蜜意水果塔】→綜合水果塔、懶人水果塔、鮮奶油水果塔、鳳梨塔、西瓜塔、梨子塔、葡萄柚塔、藍莓塔、小紅莓塔 【吐司巧扮瑞士捲】→杏仁瑞士捲、巧克力瑞士捲、水果瑞士捲、堅果瑞士捲、芝麻瑞士捲、咖啡瑞士捲、奶酥瑞士捲、鮮奶油瑞士捲、海苔瑞士捲、熱狗瑞士捲、哈姆瑞士捲、Bacon瑞士捲、豪華瑞士捲 【義式草莓鮮奶酪】→布丁豆花、杏仁豆腐、咖啡奶凍飲、紅茶奶凍飲、綠茶奶凍飲、草莓茶凍、草莓咖啡凍 【豔紅石榴果凍】→果汁果凍、果醋果凍、花式果汁凍飲 【清涼豆腐冰】清涼杏仁豆腐冰、清涼鮮奶酪冰、古早味豆腐冰、豆漿豆腐冰、香濃甜杏豆腐冰、鮮果香檳杯、清涼水果豆腐冰 【懶人料理365變】 手殘女也可以上手→馬鈴薯飽食菜單 ×9 馬鈴薯捲餅 火腿馬鈴薯大亨堡 超滿足焗烤馬鈴薯通心粉 韓式馬鈴薯泡菜蓋飯 馬鈴薯什蔬燉飯 什蔬洋芋粥 印度風薩摩沙 馬鈴薯絲絲煎餅 培根馬鈴薯粿 無油煙．鍋碗飄盆好清洗→懶人最愛的馬鈴薯 ×7 培根蘆筍洋芋捲 炭烤洋芋佐柚子味噌 紫蘇芥茉拌洋芋 竹輪馬鈴薯 紫蘇梅漬洋芋 涼拌馬鈴薯片 珍珠洋芋丸 輕輕鬆鬆露一手→簡單卻能唬人的下飯好菜 ×13 酸菜馬鈴薯泥 豆酥洋芋 麻婆馬鈴薯 五色馬鈴薯丁丁 粉蒸猴菇馬鈴薯 迷迭香烤薯塊佐咖哩椒鹽 義式番茄蔬菜燉馬鈴薯 馬鈴薯炒紅蘿蔔 奶焗馬鈴薯 馬鈴薯變身維吉那吉 三杯馬鈴薯 馬鈴薯豆腐科夫塔 香料馬鈴薯咖哩 親朋好友作客嘛免驚→美美宴客輕食 ×12 義式蔬菜馬鈴薯塔 馬鈴薯變身素鰻魚 茄香馬鈴薯 馬鈴薯泥塔 稻荷馬鈴薯 油豆腐寶盒 香料烤馬鈴薯塊 百里香煎薯條佐酸奶油醬 馬鈴薯與番茄的雙人舞 起司烤馬鈴薯 香料洋芋鑲番茄 印度式麥克阿路 餐後一定要來一份才算Ending→幸福好湯＆甜點 ×9 奶油洋芋濃湯 泰式酸辣馬鈴薯湯 什蔬羅宋湯 楓糖肉桂馬鈴薯磚 焦糖馬鈴薯麵包布丁 紅豆洋芋球 香料馬鈴薯麵包 起司馬鈴薯馬芬 蜜豆丁丁
作者簡介 陳師蘭（蘭姆） 作家，擅長烹飪，熱愛翻譯。 曾經開咖啡館三年餵飽5萬人次，堅持下班後繼續下廚、每天為家人準備愛心便當的稀有動物。 特徵是看到市場就想進去逛，吃到美食就想自己煮。 志願是找到最簡單的方式，煮出最美味的佳餚，讓全人類都心甘情願進廚房玩遊戲。 著作 《低卡少油省荷包！懶人料理馬鈴薯365變》、《懶人料理365變》、《印度聖境．跟著佛陀去旅行》、《印度謎城》、《印度佛教史詩──圖解桑奇佛塔》 譯作 《紅色牧人的綠色旅程》、《召喚奇蹟的幸福說話書》、《神奇的西瓦心靈圓夢術》
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