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平心靜氣的日常練習:再忙也要學會撫慰自己的情緒

       
 
ISBN 9789865665203
定价 NT280
售价 RM43.80
优惠价 RM38.98 *
作者 張妍
出版社 養沛文化
出版日期 2015-05-13
装订 平裝. 全彩印刷. 176 页. 23.
库存量 本商品已絕版無法銷售
   
 
 
       
  • 内容试阅
  • 作者简介
     
 

將負面狀態,轉換成正向能量!
【飲食 × 穴道 × 瑜伽 × 精油= 淡定好心情 】
管理好我們的心情,讓情緒乖乖聽話吧!

一起來認識,身體裡的情緒訊號!
總是覺得情緒低落、壓力好大、煩燥不堪、莫名憂傷、怒火沖天……
其實你是被壞情緒給綁架了!

  本書教你如何運用──
  食物調理、穴道按摩、瑜伽伸展、精油配方四大祕訣,
  輕鬆打敗壞情緒,重新喚回清爽好心情!

  食物調理法:先以食物「討好」大腦!
  美食對情緒的慰藉作用並非虛擬。
  根據神經學的研究顯示,情緒的產生與大腦結構有密不可分的關係。
  因為食物提供了大腦結構所必須的營養成分,
  能改善大腦功能,增進腦部活力,
  保持腦內情緒結構正常運行,並促進體內內分泌平衡,調節情緒。
  因此,本章節告訴你,吃什麼樣的食物能讓你常保淡定好心情!

  穴道按摩法:通過按摩調和五臟、調節情緒!
  中醫對於情緒和身體臟器關係的對應,有著詳細的解釋。
  根據五行理論,可以將人的情緒分為喜、怒、悲、思、恐五個狀態,
  這五個情緒狀態分別對應著心、肝、肺、脾、腎等五臟,
  情緒變化影響著五臟的健康,而五臟失調也會反過來影響情緒的產生。
  本章節針對不同的負面情緒,告訴你相對應的穴道位置,
  以正確的方式按壓,就能梳理紛亂、失控的心情!

  瑜伽伸展:讓身體自如蜷伸,情緒也會悄悄鬆綁!
  瑜珈是利用特殊的技巧調節和改善身體、心靈、情感的一種運動方式,
  它包括體位、冥想、呼吸三方面的修煉,
  其中體位是通過肢體的運動調節體內的三脈七輪,
  從而達到調身,進而調心、調情緒的目的。
  本章節以18式基礎瑜伽動作,協助你趕走負面狀態,重新擁有美麗好心情!

  精油配方:用精油誘導 你的「情緒的腦」!
  研究顯示,氣味和情緒之間有著密不可分的關係,
  味道能夠影響人的生理和心理機能,改變人的情緒狀態。
  這是因為氣味進入人體後會刺激機體的嗅覺神經系統,
  隨後嗅覺神經系統會將這種氣味刺激傳送到大腦內的邊緣系統,
  此系統是體內負責處理氣味的部位,同時,它也管理著人體的情緒和情感。
  因此,氣味刺激可以通過啟動大腦邊緣系統來影響我們的情緒,
  這也正是精油可以影響情緒的根本原因。
  本章節以基礎款精油作變化,輕鬆改變當下環境的氛圍,再次創造愉快氣息!

 
     
     
     

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