你本就擁有的完美生命：讓每一口呼吸都喜悅圓滿的方法


	★亞瑪遜網路書店（Amazon）五顆星評鑑、蟬聯美國亞瑪遜網路書店「宗教、心靈」與「心靈健康」類暢銷排行榜第二名。　　★感動西方世界無數讀者的「日常」心靈生活書！　　你，曾安靜享受自己的呼吸嗎？　　16個章節不講高深道理，簡單清楚提供我們日常生活指引之道　　　　由外：面對工作、愛情、人群、生死… 　　至內：自我困境、煩惱、壓力、自由之心… 　　實踐於基礎的→呼吸禪定之法：「你好、再會」　　願此書伴您一生，時時領略，活出圓滿　　★坊間裡，充滿了各式各樣的看法、見解、資訊和書籍，都在教我們如何擁有快樂、幸福和圓滿人生。A理論，B學說，C方法，D秘笈……我們追求的過程，也因之又累又焦慮。我們遶了一大圈又一大圈，像線球把我們纏住了。　　我們有沒有想過：快樂、幸福、圓滿，其實就近在身邊而已？我們曾經安安靜靜的享受過自己的呼吸嗎？　　透過本書，夏鉑坦真仁波切從禪法的「呼吸」著手，告訴我們，每天只花五分鐘，我們可以學會與自己的心相處，與自己和好，與世界和諧。　　★在這本書裡，夏鉑仁波切用一則又一則的故事，要與您分享，佛陀所說、所教導的活出圓滿之道。深深地祝願你的人生：時時自在，處處安祥。　　★《你本就擁有的完美生命：讓每一口呼吸都喜悅圓滿的方法》（Living Fully: Finding Joy in Every Breath）最先以英文出版，接著印行了尼泊爾文版本；於今，中文版即將在華人世界面世。夏鉑仁波切的前半生多在美國和尼泊爾弘法，英語和藏語是他使用的語言。他不會說聽讀中文，但是佛陀所說的真理，換成什麼語文，都是相通無礙的。佛法有藏傳、南傳、漢傳的因緣，但慈悲智慧的真理是一，沒有差別。　　★夏鉑坦真仁波切不僅是淵博學識的大學者，更是當今世上最了不起的大圓滿上師之一。作者簡介夏鉑坦真仁波切（Shyalpa Tenzin Rinpoche）　　不僅是佛教金剛乘傳承中擁有淵博學識的大學者，更是當今世上最了不起的大圓滿上師之一。為了利益一切眾生，仁波切以其高貴與光明自性，毫不懈怠地弘法利生。　　過去二十多年來，夏鉑仁波切在各地傳法、靜修、演講與灌頂，足跡遍布全世界，亦曾在哈佛、耶魯，以及那洛巴等知名大學講課。旅居美國逾二十年的夏鉑仁波切，對東、西方文化有深入透徹的觀察與理解；他費盡心力，用現代人的語言闡釋艱深的佛經道理；他巧譬善喻，用正統卻創新的方式，常常不需引用佛經一言一語，就讓聽者充滿法喜；他以最真摯的慈悲心，教導世人如何在日常生活中，實現內在潛能，成就大圓滿；他不但是佛陀教法的最佳體現，更是這個紛擾時代的完美心靈嚮導。　　夏鉑仁波切與夫人、三個孩子現居尼泊爾加德滿都夏鉑寺。


	目錄導言第一章活出圓滿本然的自由∕赤裸地活著∕生命真正的目的∕真正的滿足第二章明智的開始踏出第一步∕仁慈的動機∕解開「我愛」的鎖鏈∕每日祈禱文∕ 本有的智慧∕人生就是一段心靈之旅第三章我們長養的特質誠實∕真誠∕尊重∕慷慨∕簡樸∕開放∕信心第四章當下如此珍貴在呼吸中體現當下∕珍貴的人生∕珍惜生命∕無價的呼吸第五章生者必逝擁抱改變∕無上的禪修法∕人生只是短暫的過客第六章認同危機「自我」的領域∕粉碎執著∕擺脫「自我」概念∕發掘「真我」第七章面對障礙與蒙昧超越定相∕面向本源∕化解煩惱∕征服自己的敵人第八章耕耘與收穫恆常的因果定律∕繞著圈子跑∕正視混亂∕細微的調整第九章完美的自由擺脫二元思維∕記住完美當下∕自然而生的成就感∕此山不若彼山高∕ 不執著∕轉向自由∕何謂自我解脫？∕不執著於任何見地第十章把禪修當成生活的一部分禪修的必要∕學習專注：基礎禪修法∕時時勤修持∕三殊勝法∕ 呼吸禪定：「你好、再會」∕無禪可修即究竟禪修第十一章修行之路一切都不可行∕只是幻象∕追隨佛陀∕我們的最高標準∕來與去∕ 手指向內∕累積功德與智慧∕眾生共享的儲蓄帳戶第十二章慈悲之心四無量心∕一顆純潔的心∕慈悲心生∕慈悲心的奧義∕ 療癒自己、療癒別人∕菩薩行第十三章心的本質隱藏的珍寶∕智慧之海∕念頭的性質∕像一條河∕本初之鏡第十四章上師的指引傳承的加持∕追隨上師的必要∕尊敬與感恩∕上師無條件的慈悲∕ 上師無所不在∕虔誠的手勢∕光明上師第十五章無所畏懼找尋天堂∕面對不確定性∕看透恐懼∕無畏與見地第十六章豐饒的財富就像一朵小花∕在一座黃金島上∕不斷湧出的甘露∕在上師面前∕理解後記：「愛情、工作與生活」——與夏鉑坦真仁波切對話詞彙索引關於夏鉑坦真仁波切創立的中心與組織編後記在尼泊爾星空下 ◎許悔之

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