大人的高效閱讀術：看對重點、用對工具，時間有限也能知識變現！

第1章 適合大人的四步高效閱讀法
1.1 職場工作者閱讀的四大困惑：忙、慢、忘、無用
1.2 成年人學習的特點
1.3 核心原則：以我為主，學以致用
1.4 閱讀目的——最關鍵因素
1.5 閱讀的5步轉化漏斗
1.6 四步讀書法：預、通、內、外
1.7 訓練開始之前的熱身
1.8 小結

第2章 預讀
2.1 了解作者
2.2 仔細閱讀目錄
2.3 用最快的速度翻閱全書
2.4 仔細閱讀前言
2.5 整合和提問
2.6 文章的預讀
2.7 小結

第3章 通讀的訣竅：視覺快速閱讀技巧
3.1 快速閱讀的心理學與神經科學基礎
3.2 視覺速讀訓練
3.3 練習答案

第4章 聽覺速讀與通讀策略
4.1 聽覺速讀
4.2 通讀階段的技巧
4.3 小結

第5章 反芻內化
5.1 重讀重點
5.2 朝專家的方向加工知識
5.3 用不同的方法對待不同類型的知識
5.4 為遷移而學習
5.5 記憶方法
5.6 檢驗內化成效
5.7 小結

第6章 外化使用
6.1 應用
6.2 分析整合
6.3 評價決策
6.4 創造輸出
6.5 小結
6.6 四步讀書法總結

第7章 選擇閱讀內容
7.1 不同類型的閱讀：精讀、泛讀、閑讀、摘讀
7.2 主題閱讀
7.3 如何選擇一本書
7.4 關於選書的其他問題
7.5 小結

第8章 閱讀後的個人知識倉庫
8.1 梳理自己的知識樹
8.2 個人知識倉庫的實際運用方式
8.3 個人知識倉庫的日常使用流程
8.4 將紙本書和Kindle放入個人知識倉庫
8.5 如何處理讀過的紙本書
8.6 小結

第9章 碎片化閱讀
9.1 碎片化閱讀帶來的問題
9.2 碎片化閱讀的適用場景
9.3 「系統化碎片閱讀」策略
9.4 碎片化閱讀的時間管理
9.5 小結

第10章 保持精力充沛，養成閱讀習慣
10.1 確保良好的睡眠
10.2 保持運動
10.3 正念冥想
10.4 避免閱讀時分心的技巧
10.5 閱讀時間的安排
10.6 養成閱讀習慣
10.7 小結

第11章 實操演練：解析《技術的本質》
11.1 選擇閱讀本書的原因
11.2 預讀
11.3 通讀
11.4 反芻內化、外化使用
11.5 小結

作者簡介



朱曉華

　　資深互聯網產品人，閱讀方法論研究者。「在行」前聯合創辦人，「在行」平台上閱讀方法領域好評最多的行家之一。在繁忙的創業工作之餘，常年保持每年讀書180本以上。