预购商品
书目分类
特别推荐
009【推薦序】不是離開就能自由,是覺察讓我們活得清醒/吳姵瑩(諮商心理師;愛心理創辦人) 015【自序】給不再叛逆,仍想獨立的你 026第一章走出人們為你設定的道路 036第二章 心理獨立的方法──透過覺察與發聲,鍛鍊心理獨立 第一部 讓我們痛苦的人際困境與生涯抉擇 生活獨立篇 被原生家庭阻礙的私人生活 048第三章 如果你不快樂,我可以快樂嗎?──擺脫罪疚感的心理獨立 情感獨立篇 被原生家庭阻礙的親密關係 060第四章 如果你知道,你還會要我嗎?──擺脫羞恥感的心理獨立 親情獨立篇 被原生家庭影響的自我概念 072第五章 如果父母不愛我──成年後,讓自我完整的心理獨立 親情獨立篇 親緣淡薄,誰的錯? 086第六章 如果孩子跟我不親──身為成年子女父母的心理獨立 人際獨立篇 藏在雲端裡的批判者 098第七章 大家在心裡都是怎麼看我的?──鍛鍊在社群生活上的心理獨立 職場獨立篇 從新鮮人蛻變成老鳥 111第八章 我的伯樂在哪裡?──鍛鍊在職場上的心理獨立 職場獨立篇 擺脫職場炮灰體質 122第九章 為什麼受傷的總是我?──易受情緒渲染的心理獨立之道 婚姻選擇篇 離婚都是我的錯?! 134第十章 找到自己的聲音,開始對話──離婚前的心理獨立 婚姻選擇篇 沒有人支持我離婚 143第十一章 不再依附他人,做出屬於自己的決定──做離婚選擇的心理獨立 母職選擇篇 因為大家都去生小孩 151第十二章 我也想要有小孩──備孕過程的心理獨立 母職選擇篇 你管我要不要生 161第十三章 為了誰,生孩子?──處於不孕歷程的心理獨立 母職選擇篇 無子的人生 173第十四章 不做母親的我,很好──決定不生育的心理獨立 第二部 鍛鍊心理獨立的關鍵方法:「覺察」與「發聲」 覺察篇 你如何被他人影響? 186第十五章 你透過誰的眼睛,看世界?──獨立的開始,是「知道哪些不是我」 覺察篇 專注於自我 194第十六章 前景與背景的練習──把「自己」往前拉 發聲篇 為了「不變」而說 208第十七章 堅持自我的練習(上)──說出自己的想法,不是為了改變他人 發聲篇 為了「不變」而說 216第十八章 堅持自我的練習(下)──出於自知與自我接納的發聲 發聲篇 為了「改變」而說 225第十九章 找出新解法的溝通練習(上)──為了找到跟你相處更好的方法 發聲篇 為了「改變」而說 234第二十章 找出新解法的溝通練習(下)──讓我跟你都在我們的關係裡 分離篇 分離與分化 243第二十一章 離開,不是獨立──心理獨立是在你、我有別的前提下,與人相處
作者簡介 黃惠萱 臨床心理師 目前於「黃偉俐診所」以及「抱抱心身醫學診所」擔任臨床心理師(心理字第000761號),並於《商業周刊》良醫健康網,以及《能力雜誌》的職場心理相談室,擔任專欄作家。 畢業於中正大學心理系,輔仁大學臨床心理學系研究所。擅長心理健康促進(原生家庭關係梳理、界限練習、心理獨立);增進情緒健康(憂鬱、焦慮、憤怒情緒探索與調節);梳理親密關係(分手、親密障礙、離婚),以及母親角色適應(備孕期焦慮、產前產後憂鬱、新手媽媽情緒調適、親子教養自我覺察療癒)。 曾任職台安醫院身心科臨床心理師、衛生局憂鬱認知團體治療帶領者、衛生局內觀認知團體治療帶領者、衛生局愛情自我成長團體帶領者、衛生局親密關係自我成長團體帶領者、新北市國小駐點心理師、新北市國小專輔教師督導等。 已出版《愛情創傷來自童年創傷──走出受害者、拯救者、加害者的陰影與複製》、《愛媽媽,為什麼這麼難?──38種暖方式,把母女關係愛回來》,後者的簡體字版由台海出版社所出版。 臉書粉專、Instagram、Threads、方格子:心理師與女人聊心室。
最近浏览商品
客服公告
热门活动
订阅电子报