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人生折返點,喜歡自己多一點:從拚命努力到保有餘力,這就是我憧憬的生活!
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人生は折り返し地点からがきっとたのしい |
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ISBN |
9786267650479 |
定价 |
NT350 |
售价 |
RM54.70 |
优惠价 |
RM47.59 *
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作者 |
namytone
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译者 |
陳尹暐 |
出版社 |
平安文化
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出版日期 |
2025-06-09 |
装订 |
平裝. 全彩印刷. 160 页. 21. |
库存量 |
上市後立即出貨 下单时可选择“空运”或“海运”(空运和海运需独立下单)。空运费每本书/CD是RM13.50。 空运需时8-11个工作天,海运需时约30个工作天。 (以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品) |
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從拚命努力到保有餘力,這就是我憧憬的生活!
日本女性超溫暖共感:「好想要這樣過日子!」
累積每天小小的快樂,終有一天能迎來大大的幸福。
❈ ❈ ❈
若以80歲當作健康年齡的基準,
40歲左右就是折返點──
在人生的旅程中,有一個重要的時刻,那就是「折返點」。這不僅是年齡上的轉折,更是對生活的全新審視。深受日本女性共鳴的生活質感作家namytone,在40歲的人生折返點,為自己打造出更輕盈、有餘裕的理想人生。
她摒棄「應該」,擁抱「想要」,想和誰見面就行動,跟隨心意更換居家布置。她調整心態與習慣,察覺日常的微小幸福,一杯溫開水、睡前十分鐘冥想,就能在四季流轉中愜意生活。她定期斷捨離,為空間與心靈大掃除,只保留能為自己帶來快樂的事物。
從日常瑣事品味生活的美好,從時光流逝覺察心靈的變化。這本書不只是一本生活指南,更是一場與內心的深度對話。只要重新審視當下,就能為未來創造「剛剛好的幸福」,現在就開始體會只屬於自己的「喜歡」,開心迎接人生折返點!
❈ ❈ ❈
一想到所有經歷過的事,都與接下來的人生息息相關,
就很感謝過去辛苦的自己!
不是閃閃發亮的未來也沒關係,只要有隱約的微光就夠了;
縱使照不到未來的路,有每天能照亮腳邊的光也就可以了。
❈ ❈ ❈
接下來的日子,只想輕盈地過。
*玄關的門是切換ON / OFF鍵的地方,工作上發生令人鬱結的事,就在進入家中玄關之前把它忘掉。
*有想見的人,就主動去見;有想說的話,就立刻告訴對方。
*放滿喜歡的東西的家,就是「我之所以為我的地方」
*使用電腦或智慧型手機最晚到21點。
*區分「該做的事」(各種準備或家務等)和「想做的事」(讀書或伸展等)
*只要決定去旅行,最好是能立刻出發。
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目錄
前 言
My Room 我的小套房
CHAPTER.
1
為了人生折返的五個準備
FIVE PREPARATIONS
從「拚命努力」到保有餘力的生活
只留下能感受到自己的東西
讓「金流」的輪廓清晰
不要陶醉於泡在工作中的自己
有想見的人,就主動去見吧
Column.1 淡然地面對生活與工作
CHAPTER.
2
隨年齡增長,過適合「當下的」自己的生活
GROW OLDER
從模仿他人,到打造「屬於自己的空間 」
小地毯、器皿,從喜歡的東西汲取內心的養分
在柔和的光線下,進入OFF模式
與其講究外觀,不如重視能「輕鬆持續」的收納
戒掉「一心多用的家務 」
不要認為「容易打掃」≠「舒適生活 」
吃得美味又健康就夠了
從遮瑕妝到融合妝
消除失眠的超棒睡眠習慣
心靈有餘裕後,開始想種植物
隨著年齡變化的時尚觀
Column.2 花點小工夫賦予新生命
CHAPTER.
3
隨季節變化去感受時間的流動
THE ROUND OF THE SEASONS
張開感受季節的觸角
享受隨著季節而變換的布置
稍稍享受時節活動
陽台是專屬於自己的貴賓席
Column.3 讓身體開心的「用餐順序 」
CHAPTER.
4
對容易失衡的身心稍微好一點
MY MIND AND BODY STORY
以為是對身體好的事,反而讓自律神經失調
為了平穩地過一天,早上要保有空白時間 90
清空一切,迎向明天。夜晚把一天歸零
早上和夜晚睡前冥想十分鐘
透過閱讀與筆記,開闊胸襟
透過「算了吧」戰略重整心情
為了抑制肌膚糖化的改善生活習慣美容法
被頭痛折騰的九年
喝杯溫熱飲切斷「負面情緒的連鎖 」
Column.4 掙扎過後更換的單人沙發
CHAPTER.
5
從經驗累積中察覺到剛剛好的幸福
ENJOY BEING ALONE
隱藏在一個人生活中的愉悅之光
每晚備好明天的快樂泉源
偶爾試著把自己置於無聲中
透過數位排毒生出時間
帶來幸福的居家咖啡館
彈性規則下長久持續的晨跑和健走
為了紓壓而開始的事
帶咖啡去公園!
Column.5 書寫空間是我的秘密基地
CHAPTER.
6
量力而為規劃未來
LIFE-SIZE ME
坦然地面對變化
以適切的鑑賞距離,自在地往來
改變工作心態,讓生活張弛有致
準備兩個應急包
存錢的三個目的
清理東西減輕心理負擔
別人的一步不同於自己的一步
給絕境的自己一個咒語
塞翁失馬見真緣
何時開始接觸新事物都不遲
結 語
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作者簡介
namytone
1985年生,現居九州。身為日本上班族,擁有一個人生活長達11年的經驗,這些背景深深影響了她的寫作風格和內容。獨樹一格的生活哲學,特別是針對職場女性如何迎接生活中的各種挑戰,並追求輕鬆滿足的生活,讓她成為在日本廣受歡迎的作家。
透過微小的改變來提高生活品質和心靈滿足感,這本為人生下半場做準備而寫就的散文,深獲各年齡層職場女性的共鳴。
她目前仍持續審視生活周遭的物與事,在 SNS 記錄每日生活點滴。藉著分享收納技巧、整理藝術和日常生活紀錄,她在Instagram上擁有多達7.7萬粉絲。此外,她也在YouTube頻道上傳影片,分享自己的思考方式和生活感受,訂閱人數超過3.7萬人。
Instagram @namytone
YouTube @namytone.
譯者簡介
陳尹暐
輔仁大學財法所畢業,名古屋大學法學研究科前期課程修畢
【關心領域】人權、哲學、法律史、行為經濟學
聯絡電郵:hayashi.ii1976@gmail.com
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