讓你健康不失智的體智能：活化大腦與身體的雙適能鍛鍊


	作者親拍圖解動作+示範影片+網頁程式科學認證的體智訓練無需器材、不用上健身房、50種以上教案居家就可有效運動，增強大腦活化與強健身體體智活動又稱「結合身體與認知訓練」，是一種將身體運動與大腦活動相結合的創新訓練方式。體智活動訓練不僅能幫助中高齡者和長者維持身心功能、延緩退化，還能提升各年齡層的生活效能與認知敏銳度。作者在書中設計了許多活動來輔助學習，讓讀者能輕鬆掌握體智活動，居家就能正確且安全的訓練動作以圖片說明重要動作示範影片（QR Code連結）訓練活動依難易度分級（初階至進階）循序漸進打造全齡健康生活長者能健康不失智，保持獨立生活。上班族能提升專注力與工作效率。學生能增強學習成效與運動表現。照護者能學習正確照護法，延緩患者身體功能退化。


	目錄推薦序作者序：讓「體智」開啟我們的美好生活前言第一章揭開體智活動訓練的神祕面紗什麼是體智活動？體智活動隨堂考：側蹲聯想體智活動訓練的意義與益處體智活動隨堂考：摺紙活動體智活動隨堂考：站起來！30天STS挑戰體智活動隨堂考：詞語接龍超慢跑體智活動也是一種多工模式雙重任務練練看：我是指揮家雙重任務練練看：數感踏步王體智活動訓練的多元方式及分類體智活動隨堂考：猿猴節奏聯想接龍第二章運動就是一種體智活動運動對大腦的幫助健腦運動的五大組合模式組合運動的生活訓練①：手指操體智活動手指操：一元復始、雙喜臨門、三陽開泰、四四如意、五福臨門、六六大順、七星高照、八面玲瓏、九九同心、十全十美手指操設計原則：創意動作x認知動作x樂趣活動組合運動的生活訓練②：四肢協調操體智活動四肢協調操：前後畫圓、欲擒故縱操、自由式仰式操、易開罐上下拍、交叉肩上下、雙手頭腰交叉腰、擴胸上舉，擴胸下壓、順逆時鐘，貓追老鼠、手足舞蹈、動作慢半拍、節奏不一樣、拍胸答數、五是加法王、左右對決，猜拳挑戰體智活動四肢協調操：深蹲、併攏深蹲、相撲深蹲、側深蹲、弓箭步蹲、軀幹延伸、坐姿軀幹延伸設計多元的手指操與四肢協調操第三章全齡體智活動訓練：執行與應用設計附加型：運動與認知無關合併型：運動與認知有關交替型：運動與認知交替執行體智活動的設計原理及應用踏步型體智活動應用超慢跑型體智活動應用繩梯型體智活動應用四色巧拼踏步訓練坐姿踏步型的體智活動應用體智團康活動應用疊杯體智活動應用團體團康圓圈體智活動運動遊戲：結合運動與遊戲的互動式體驗多元且趣味的體智活動第四章體智活動訓練的真實效果：真實案例分享長者的體智訓練應用兒童的體智訓練應用上班族的體智訓練應用體智活動×誘惑綑綁法：打造身心一致的健康習慣


	作者簡介鍾孟修 • 知名職能治療專家、社區帶領預防及延緩失能的資深指導員 • 曾是Homeseen失智症放心遊戲包的共同創辦人，致力於透過遊戲提升失智症患者的生活質量。同時積極參與社區衛教、企業講座，擔任多所社區大學、社區據點、企業單位的課程活動講師，推廣健康促進與預防延緩。在職能治療、健康促進、長期照護領域擁有豐富的經驗，專注於預防延緩、失能∕失智復健復能、體適能及認知訓練。因自身阿嬤失能失智離世的影響，辭去穩定的醫院工作，創立「愛迪樂健康促進團隊」，旨在提供更貼近社區需求的預防延緩服務，希望能為更多人提供預防性照護。現任—— • 愛迪樂健康促進團隊執行長 • 愛迪樂居家職能治療所所長 • 愛迪樂居家長照機構復能督導 • 紅十字會桃園市楊梅區「福喜緣日間照顧中心」職能治療師 • 林口社區大學「樂齡作伴上學去」老師 • 北投社區大學「體適能有氧既核心訓練」體適能教練 • 社團法人台灣生活復能健康促進協會理事長專長—— • 失智症大腦認知訓練及復能 • 長者體適能及核心運動訓練 • 長照居家復能及輔具無障礙規劃 • 身心障礙復能及體適能帶領 • 企業及社區健康促進課程教學 • 衛教遊戲化教學及教案設計愛迪樂健康促進團隊 https://adlers.tw/ 愛迪樂健康促進團隊臉書專頁 https://www.facebook.com/tedandet 鍾孟修臉書專頁 https://www.facebook.com/chungmenghsiu