【电子书】病得醫治，活出精彩


	我把生病、復健的過程看成是一趟信心之旅，而住院的5個多月是旅程中非常重要的一段。就像旅行途中會出現不同的風景、旅伴一樣，身處病床邊與復健的照護現場及病友看待自身疾病的心態，感動、感觸之餘也讓我反思該怎麼做才能讓旅程平安喜樂！我把生病、復健的過程看成是一趟信心之旅，而住院的5個多月是旅程中非常重要的一段。就像旅行途中會出現不同的風景、旅伴一樣，身處病床邊與復健的照護現場及病友看待自身疾病的心態，感動、感觸之餘也讓我反思該怎麼做才能讓旅程平安喜樂！多年前我因健檢疑似肺部腫瘤動了手術，最後竟確診中風，眼睛睜不開、語言表達吃力、身體失去平衡無法自行站立，從此我的人生產生巨大翻轉，從中得到全新的學習與體會：￭始終保持樂觀，秉持「我要變好、我會康復」的正向信念。￭突破設限，儘管身體部分功能暫時有缺失，仍能幫助他人。￭越困難越要喜樂面對，還要發揮想像力，把苦茶想成美酒。￭「辛苦你了！」多感謝與肯定照顧者，讓他們有喘息空間。￭「你要不要自己試試看？你能做到的！」￭「你今天走得比昨天更穩了!」￭「剛才穿衣、扣釦子的動作很順暢!」￭「這幾天說的句子比較長喔!」不要定晴在那些失去的功能上，而是要專注在自己還可掌握的部分，特別是心靈上的健康！最好的復健是身心靈都要全面照顧，並且在復原過程中要對自我身體和能做到的極限有所了解，千萬不要操之過急！為了避免肌肉長期不動導致慢慢萎縮，我會把握任何可以活動的片刻，盡量讓自己隨時隨地都在復健，達到「復健生活化，生活復健化」的目標！［本書章節大綱］ PART1 人生翻轉！在復健病房裡的154天 PART2 與後遺症共舞，健康自己把關 PART3 漫漫照護路，我們一起走　 PART4 保養第二張臉，活出全新生命［專家教我這樣運動&發聲練習］ 3個視野訓練(P.138) 4個發聲練習(P.187) 8個墊上運動與站立平衡(P.140-147) ［我的復健療癒大補帖］ 60帖身心靈復健雞湯封底折口用字［給生病者的心靈雞湯］￭喜樂的心是良藥。中風後心理若沒照顧好，會連帶影響復原的動力與程度。￭身體康復最關鍵的是要不間斷、反覆且刻意復健，以免身體機能變得更弱。￭啟動自我修復4關鍵：好的睡眠品質、營養均衡的飲食、多運動、好心情。￭每天起床時對鏡中的自己說：「我看起來很不錯耶！」能發揮極大療癒力。￭每天睡前想想或寫下發生在自身的好事，有助擊退負面感受、營造幸福感！￭對待照顧者不該有上對下的心態，拿捏分寸、設立界線，雙方關係才能長久。［給照顧者的心靈雞湯］￭陪伴照護不是期待病人變好卻又數落、嘮叨，只說該說的話，安靜傾聽也行。￭在照顧中細心觀察，找出病人身上的金礦（恩典），讚美肯定，強化自信心。￭洞察病人的心理狀態，透過良性溝通，理解為何抱怨，並協助找到解決之道。￭話語的力量與身體的接觸都能幫助病人平靜、有安全感，感覺被理解與重視。（更多療癒金句詳見書中各章節）感動推薦　　孫茂峰中國醫藥大學暨附設醫院特聘教授／顧問醫師白崇亮前奧美行銷傳播集團董事長曾端真古典阿德勒學派心理治療師吳淑娟美國印地安那州立大學音樂研究所碩士蔡佳蓉物理治療師趙育萱職能治療師羅嘉慧作者的大妹羅明慧作者的小妹朱奔野博士／牧師作者簡介羅敏慧每年例行高階健檢都是健康優等生，不料2019年健檢後被告知左肺出現小白點，卻毫無警覺仍如常忙碌不在意，一拖超過8個月才追蹤複診，以致白點變成扇狀陰影，被醫生初步評估「可能是第二期腫瘤」建議到大醫院再次確認。後至某教學醫院經診斷惡性腫瘤的機率是70%，由於是扇狀型態，無法做切片確定，考慮手術切除。又經引薦到另一家醫學中心微創手術切除疑似病灶，最終證實並非腫瘤，只是單純發炎，慶幸虛驚一場。不料就在辦出院手續回病房時手腳癱軟倒地，因而不僅出不了院，還被確診是毫無預警的「小腦梗塞型中風」。這場大病讓她重新思索人生，更希望出版這本書成為眾多讀者的幫助與祝福！〔現任〕台北合一教會／燈塔教會牧師〔學經歷〕靜宜大學外文系畢業／貿易公司負責人／聖光神學院神學碩士／台灣教牧心理研究院碩士班進修採訪撰述／鄭碧君曾任出版社編輯、記者、雜誌社主編與副總編，從事企劃、採訪、撰稿等工作已逾20年，現為自由接案編輯及文字工作者。寫作及協力編纂出版品，包括《心不放棄，身體就跟隨》、《那些病毒教我們的事》《新冠啟示錄》(以上皆為原水文化出版)、《護胃聖經台灣版》等書。目錄列表: 內容推薦序1　復健一千天的啟示錄推薦序2　禁錮中的自由推薦序3　讓人蒙福的一本書推薦序4　揚聲高歌的復健之旅推薦序5　活出豐盛的新生命推薦序6　看到創造奇蹟的無限可能推薦序7　美好的榜樣與見證推薦序8　總有一天是你是我！不是病人就是家屬！作者序　漫長復健路，喜樂信心走楔子　身處病痛之中，也能成為他人祝福！ Part 1　人生翻轉！在復健病房裡的154天 Part 2　與後遺症共舞健康自己把關 Part 3　漫漫照護路我們一起走 Part 4　保養第二張臉活出全新生命後記1　復健發聲與我的法拉利後記2　腳跟走穩重心再現，步態看見突破障礙附錄1　我的復健療癒大補帖：60帖身心靈復健雞湯附錄2　8個墊上運動與站立平衡運動、3個眼球控制訓練



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