你很好,只是你不知道:擺脫人生內耗的「不在意」情緒練習, 城邦阅读花园 - 马来西亚最大网路书店
 
首页 3天快送 台湾图书 香港图书 中国简体 马新简体 生活品味 休闲娱乐 文具手作 电子书 漫画馆
 

预购商品

看看更多

书目分类

特别推荐

22.06.2020搶先預購_SIDE BANNER
天人共振音乐 SIDE
《河流》身心靈療癒.誌
12.2024 馬來西亞音樂專輯_Side Banner
05.2024 漢方芳療經絡健康管理師課程_side banner
新书排行
畅销排行
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
看看更多
 

你很好,只是你不知道:擺脫人生內耗的「不在意」情緒練習

悪いのは、あなたじゃない
       
 
ISBN 9786267650202
定价 NT340
售价 RM53.10
优惠价 RM47.26 *
作者 Poche
译者 連雪雅
出版社 平安文化
出版日期 2025-03-31
装订 平裝. 雙色印刷. 224 页. 21.
库存量 有库存
 
  放入下次购买清单
   
 
 
       
  • 内容试阅
  • 作者简介
     
 

 

不必成為別人喜歡的樣子,
成為你喜歡的自己就夠了!

「每當我覺得自己很糟,我就會想起這本書。」
日本讀者超感動好評!

就算全世界都說你不好,
你的價值也絲毫無損。
你並不需要成為別人期待的模樣,
「不在意」就是對你自己最大的祝福。

27個真實諮商案例 ╳ 27則幽默漫畫小劇場,
獻給總是覺得自己不夠好的你!

* * *

  家人的期望、朋友的評價,社群媒體上無形的比較,我們常常迷失在他人的眼光中,不斷懷疑自己是不是不夠好;害怕別人的眼光,而陷入情緒內耗的深淵。疲憊的你,是否曾停下來問問自己:「這真的是我想要的生活嗎?」

  其實,你不需要討好所有人,更不必用別人的標準定義自己,因為現在的你,已經夠好了!練習「不在意」周遭的目光,並不是要否定他人,而是讓你能選擇真正需要珍視的人事物。好好感受內在情緒,了解焦慮從何而來,就能發現最適合你的步調,走出屬於自己的路。

  本書收錄日本超人氣諮商師Poche的 27種療癒練習,有如一面溫暖的鏡子,照見日常中的種種煩惱與掙扎,當我們試著聆聽內心,擁抱真實的自己,你將會聽到那個一直隱藏在心中的聲音,它輕柔地說:你很好,只是你不知道!

  * * *

  ▍好好傾聽內心的聲音,你也能活出屬於自己的幸福!
  ✓ 接納自己的情緒,不再害怕脆弱
  ✓ 尊重自己的節奏,從容面對選擇
  ✓ 不過度在意他人的評價,為自己而活
  ✓ 與過去和解,終結負面循環
  ✓ 適當地休息,重拾生活平衡

  ▍擺脫情緒內耗,溫柔呵護你千瘡百孔的心!
  ✓ 煩惱沒有大或小,感到沮喪是因為你已經很努力了。
  ✓ 想讓某人開心是美好的想法,但過於執著就會讓自己痛苦。
  ✓ 不要勉強改變現在的自己,練習以自己為重心活下去 。
  ✓ 就算失敗也沒關係,再挑戰一次就好了。
  ✓ 帶著痛苦活著已經很辛苦,沒必要再責怪自己。

專家療癒推薦

  【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
  【臨床心理師、心之整理對話學院創辦人】林維君
  【臨床心理師】洪仲清
  【「人生五書」作者、臨床心理師】洪培芸
  【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆
  【臨床心理師、善言心理治療所所長】劉仲彬
  【蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家】蘇予昕
  【諮商心理師、璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧
 

 

 
     
     
     

买了这本书的人也买...

你可以習慣不在意:不內耗、不執著、不迷惘的62個心態重整練習
你可以習慣不在意:不內耗、不執著、不迷惘的62個心態重...
長女病:我們不是天生愛扛責任,台灣跨世代女兒的故事
長女病:我們不是天生愛扛責任,台灣跨世代女兒的故事
治癒之書:人生不會完蛋,自癒後的人會長出新的自己!(百萬暢銷書作家萬特特創作十年感悟集)
治癒之書:人生不會完蛋,自癒後的人會長出新的自己!(百...
每天5分鐘斷舍離
每天5分鐘斷舍離

最近浏览商品

差異化表決權法律規制研究
差異化表決權法律規制研究
 

3天快送服务需知


快送范围

服务地区:西马各主要城镇

订购方式
  • 3天快送到货专区中之商品,或商品页中有出现3天购物车,皆表示该商品有提供3天快送服务。
  • 3天快送的商品需独立下单,以便不影响出货时间。

    服务时间
    • 星期一至星期五,每日9:00 ~ 17:00。 (周末和假日除外)每日12:00为服务结算时间。
    • 当日12:00前的订单,会在当日出货,并在3个工作天内送达。
    • 当日12:00后至隔日9:00前之订单,将于隔日出货,并在出货后的3个工作天内送达。
    • 若遇上周末和假日,送达时间将顺延。
      运费计算
      单笔订单超过RM99,免运费。

      客服公告

      1.
      2.
      3.
      看看更多
      15.05.2025 等待 與不確定相處_Side Banner
      06.06.2025 27週年慶_Side Banner
      07.06.2025 我命由我不由天—《歷經風雲,才能笑看風雲》分享會_Side Banner
      08.06.2025《幸福的溫度——遇見現代中醫的生命故事》分享會_Side banner
      13&14.06 Jessica系列講座_Side Banner
      15.06.2025 靈魂療癒工作坊:未知的靈魂世界_Side Banner
      18.06.2025 透過《人類圖》認識自己,並從占星看懂人類圖, 活出你獨特的設計!_Side Banner

      热门活动

      17.05 - 30.06.2025 農夫展覽_Side Banner
      2025 6&7月 台灣 陳立川 毒理學博士 打造身心健康講座_Side Banner
      22.06.2025 《亲爱的外婆》作者分享会_side banner
      06.07.2025 穿越時光,見證文化傳承--《日記 · 再見老行業》分享會_Side Banner
      12.07.2025《直男癌病史》新書分享會_Side Banner
      13.07.2025 營養師的真心話:那些網路沒告訴你的減肥真相 分享會_Side Banner
      19.07.2025 平和歸零,從心開始:禪繞與零極限分享會 [第25場]_Side Banner
      20.07.2025 自然心繪 植物染療愈工作坊_Side Banner
      10.2024 城邦推出APP_Side Banner
      城邦現金禮券_side banner
      城邦阅读花园粉丝团
      城邦Instagram
      閱讀城邦

      订阅电子报

           

      关于城邦  |  隐私权政策  |  购物指南  |  便利付款  |  商品寄送  |  售后服务  |  联系我们
      客服专线:+603-9056 3833      电邮:services@cite.my
      网购服务时间:周一至周五 9:00am – 5:30pm (假日除外)
      门市营业时间:11:00am - 7:00pm(公共假期适逢周一至周五为休店日,若逢周六日则照常营业)

      Copyright © 2025 Cite (M) Sdn Bhd (458372-U).    All Right Reserved.