脈輪全書【暢銷紀念版】：意識之旅的地圖，生命之輪的指南


	中譯本狂銷十數年，脈輪學習者入門必讀大作，重裝登場！ ★伴您走上成長、療癒、蛻變之途，迎接身心健康、充滿能量的美好生活 ★脈輪系統的最完整闡述，手把手帶你解放靈性、掌握實現夢想的驅動力艾諾蒂・朱迪斯博士（Anodea Judith Ph.D.）1987年初版這本脈輪經典大作。直指核心又具實用性的書寫風格，加上對脈輪的詳實闡釋，讓它至今在全球默默累銷超過三十萬冊！在那之後過了二十幾年，朱迪斯博士全面更新本書，除了針對關係、進化和療癒等領域做修訂，也納入「如何教養出脈輪健康的小孩」提供新穎的親職實踐方案。本書是值得當代人細細咀嚼的「靈性成長指南」。一改靈性主題在過去流於不切實際、難以登堂入室的形象，朱迪斯博士以兩大基礎精心刻畫，讓人直視日常生活的每一面相： ֍ 盤點靈性根源：統整「科學隱喻＋意識研究典範＋現代治療技巧」　完整呈現脈輪風貌，在吸收資訊的過程中激勵思考 ֍ 具體操作練習：匯聚「靜心引導＋身體練習＋圖像理解＋軼事集」　脈輪概念躍然紙上，巧妙融合直覺經驗與硬底知識現在就讓脈輪在長長的生命道路上，陪您爬梳自身、指點迷津。透過知識穩扎根基，在一次次的呼吸、體位、靜坐與冥想實踐中拓展覺察力，找回你本就擁有的強大力量！各界療癒導師堅定推介 ※依首字筆畫排序李欣頻｜心靈作家暨《愛情覺醒地圖》作者柳金銘｜西藏回春瑜伽推廣者胡因夢｜譯作家約翰．福藍John Friend｜Anusara瑜伽開派宗師蔣欣芳｜新世紀關係與身心育療師本書深入淺出地涵容身心靈各個層次，並佐以適合人人練習的精簡體位法，真是自我潛能開發的佳作！ ──柳金銘｜西藏回春瑜伽推廣者長達二十五年的拙火經驗使我體認到，上層脈論的發展並不會因年齡漸老而受阻，因此任何一個年齡層的讀者，都可以受惠於本書的脈輪洞見，朝著更精微的方向成長蛻變。 ──胡因夢｜譯作家在探討脈輪的著作中，《脈輪全書》是扛鼎之作，也最具影響力。 ──約翰．福藍John Friend｜Anusara瑜伽開派宗師


	目錄修訂版序初版序一、探索脈輪系統生命之輪運轉了脈輪系統的歷史｜來自其他文化的系統｜脈輪如何運作｜濕婆與夏克蒂｜解脫與呈現｜三種屬性｜脈輪與昆達里尼｜導論總結｜預備的身體練習二、脈輪的旅程第一脈輪─土（根部、接地、生存、身體、食物、物質、開始）啟程的靜心冥想｜象徵與對應｜接地｜生存｜身體｜食物和脈輪｜物質第一脈輪的練習：接地靜坐、瑜伽體位法、動態的練習、日常動作中的接地練習第二脈輪─水（改變、對立、行動、快樂、情緒、性慾、滋養、靈敏的感受力）啟程的靜心冥想｜象徵與對應｜改變的層次｜快樂原則｜情緒｜性慾｜譚催｜靈敏的感受力第二脈輪的練習：冥想、女神式、用骨盆走路、情緒釋放第三脈輪─火（力量、自主、意志、能量、新陳代謝、科技、蛻變、自尊）啟程的靜心冥想｜火花熄滅｜力量｜自主｜意志｜自尊｜打破無力感｜打破慣性｜避開否定｜努力和阻力｜打破依戀｜關注｜接地｜憤怒｜增加資訊｜愛｜笑｜照護自己｜獲得力量的靜心冥想第三脈輪的練習：火呼吸法、慢跑、仰臥起坐、伐木式、弓式、挺腹、船式、化身太陽、勁走、大笑圈第四脈輪─愛（愛、風或空氣、呼吸、平衡、關係、親和力、一體、療癒）啟程的靜心冥想｜象徵與對應｜系統之「心」｜愛｜關係和平衡｜親和力｜療癒｜呼吸：生命之「心」｜呼吸練習｜靜心冥想｜欣賞與感謝儀式｜同理心練習｜培養同情心第四脈輪的練習：擴胸、眼鏡蛇式、魚式、風車式、手臂轉圈、打開手輪第五脈輪─音（以太、聲音、振動、溝通、真言或梵咒、心電感應、創造力）啟程的靜心冥想｜象徵與對應｜通往意識的門戶｜精微的振動世界真言或梵咒｜脈輪的種籽音｜母音和脈輪｜心電感應｜創造力第五脈輪的練習：比手畫腳、禁語、錄音、轉動頸部、抬頭、肩立式、犁式、魚式第六脈輪─光（光、顏色、看見、直覺、觀想、想像、靈視、視野）啟程的靜心冥想｜象徵與對應｜有翅膀的覺知者｜光｜顏色｜全像理論｜看見第六脈輪的練習：瑜伽眼睛練習、冥想顏色、快照、靜心第七脈輪─思（意識、思想、資訊、知曉、體悟、超越、內蘊、靜心）啟程的靜心冥想｜象徵與對應｜千瓣蓮花｜意識｜意識的形態｜資訊｜下載資訊｜超越和內蘊｜靜心：蓮花之鑰｜靜心技巧｜開悟──終於到家了第七脈輪的練習：跟隨你的念頭、阿克夏記錄之旅三、總結歸程脈輪的交互作用：脈輪自我檢測脈輪和關係進化的觀點第一脈輪：土和生存｜第二脈輪：水和性慾第三脈輪：火和意志｜第四脈輪：愛與平衡第五脈輪：音與溝通｜第六脈輪：光與直覺第七脈輪：思與意識｜我們將往何處去？培養孩子的健康脈輪第一脈輪：子宮期～1歲（促進身體的發展、允許依戀和緊密連結以建立信任、適當的日間照護、健康的營養素）第二脈輪：6～18個月（允許分離和依戀、提供豐富感官經驗的環境、支持孩子透過行動來探索、映照孩子的情緒）第三脈輪：18個月～到3歲（支持孩子自主和堅持意志、鼓勵自我尊重、成功的大小便訓練、適當的紀律）第四脈輪：4～7歲（留意建立的關係典範、模塑同理心和道德行為、解釋關係、支持同儕關係）第五脈輪：7～12歲（支持溝通、激勵創造力、接觸更大的世界）第六脈輪：青少年（支持孩子鞏固自我認同、支持獨立、設定清楚界線）第七脈輪：青年期以及之後（激勵提問、提供多樣化的靈性教育、提供教育機會、放手、結論）梵文詞彙參考書目索引