親密關係的重建：如何在相處中做一個成熟的人

在愛情的每個階段，你該如何做？如何挑選伴侶？如何面對熱戀后的衝突期？如何放下傷痛感情？如何面對必然分離？

這是一本教導人如何讓感情圓滿的實用指南。我們的一生都在追求愛。不論愛帶來的是狂喜還是刺痛，我們也只能成為愛的俘虜。在本書中，作者提出了正念之愛的五個特點，即5A（關注、接納、欣賞、喜愛和包容），在人生的不同階段，它們對我們起著不同作用。而成人之愛必須建立在相互奉獻的基礎之上，彼此付出5A是關係成功和豐盛的最佳入口。如果我們深刻地理解和運用5a，它將成為成人之愛的基礎。如果伴侶彼此付出和接受5a，親密關係將更加深刻、有意義。通過本書提供的豐富的實踐性演練，伴侶們和單身者都可以來體會。

本書並不是意在讓你們一起生活得更順利，而是幫助你們以幽默、輕鬆和豁達的心態理解人生不可避免的崎嶇與坎坷。從而使你能坦然接受所發生的一切、積極面對。進而能夠以成熟的姿態、健康的心態更好地自處和處世，實現個人成長的蛻變，並深刻體認到愛的輝煌與美好。

譯序　一趟愛的英雄之旅　/ 01
前言　愛的靈性修持　/ 06
導言　愛，讓一切變得可能　/ 09
謝詞　/ 15
 
第一部分　離開家園
離開家就已實現佛陀一半的教誨。
——密勒日巴（Milarepa，11 世紀藏傳佛教聖人）
 
第一章　一切是怎麼開始的　/ 003
第二章　愛，以及需要的不被滿足　/ 056
 
 
第二部分　披荊斬棘
宙斯有令，唯有歷盡痛苦與磨難，我們才能變得聰
慧……我們將從苦難中大徹大悟。
——埃斯庫羅斯《阿伽門農》
 
第三章　挑選伴侶　/ 089
第四章　熱戀：親密關係的第一階段　/ 118
第五章　衝突的洗禮　/ 140
第六章　從恐懼中學習　/ 172
第七章　放下自我　/ 196
第八章　關係終結　/ 227
 
第三部分　重回幸福
一旦我們承認，即使最親密的人之間也一直存在著無限
的距離，那麼，我們將相敬如賓，幸福美滿。只要我們
尊重彼此之間的距離，每個人就能視彼此為天空背景下
的整體。
——賴內·馬利亞·里爾克
 
第九章　承　諾　/ 247
 
後記　不要對愛失望，要為愛而努力　/ 276
附錄　正念哀悼的步驟與轉變　/ 280
 

大衛·里秋（David Richo）教師、作家。一位在心理咨詢領域有著30年實踐經驗的心理治療師、工作坊創始人，以婚姻、家庭與兒童咨詢見長，在美國各地和伊沙蘭學院 （Esalen Institute）創辦了深受歡迎的工作坊。他擅長從心理及靈性的層面著手，幫助人們增進情感關係。作品被譯為西語、法語、中文等多種語言。里秋目前居 住在美國加州的聖巴巴拉市和舊金山，他寫了很多本心理自助圖書，除了發行多版極為暢銷的《親密關係的重建》外，還包括《巧合的力量》（The Power of Concidence）、《當愛遇上恐懼：如何卸下心防，活得圓滿俱足》（When Love Meet Fear：How to Become Defense-Less and Resource-Full）等。