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前言 Chapter 1:逼你強顏歡笑的正向文化 正向是好的,但當它否定或貶低了真實情緒可就不好了 Chapter 2:有毒正向如何危害你的生活 當虛假樂觀取代了真實感受,將會發生什麼事? Chapter 3:如何辨識有毒正向的陷阱 用一點時間和耐心提醒自己,你的感覺很正常 Chapter 4:培養健康思考的九大技巧 與其直接以正向思考為目標,不如設定一個實際可行的目標 Chapter 5:與你的情緒建立好關係 情緒不是敵人,事實上它們對你很有幫助 Chapter 6:處理負面情緒的簡單訣竅 情緒沒有好壞之分,重要的是你怎麼處理它們 Chapter 7:如何掌控想法以獲得樂觀結果 控制負面想法、減少過度思考,讓你做決定時更有自信 Chapter 8:用傷害最小的方式度過難關 藉由解決小障礙,建立起面對更大挑戰的信心 Chapter 9:處理來自他人的有毒正向 與其深入談論有毒正向的細節,不如告訴別人你想得到什麼 結語 參考資料
作者簡介 蔡斯.希爾(Chase Hill) 美國個人成長、壓力管理與社交互動的專家。蔡斯擁有人生教練的專業背景,以及助人發掘自身潛力的熱情。他的著作溫暖又誠摯,清晰的文筆結合自身的人生故事,讓讀者可以立即採用建議進行改變。著有多本心理勵志暢銷書,包含登上美國、英國亞馬遜銷售第一名的《如何停止過度思考》(How to Stop Overthinking,暫譯)一書。 譯者簡介 呂玉嬋 專職翻譯,樂此不彼,已譯介數十種世界經典、現代文學與人文科普書籍。
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