小邏輯：讓選擇變簡單的方法


	对很多人而言，做出好的选择很难。对于大多数人来说，问题不在于缺乏目标，而在于设定了太多目标，我们完成一个目标所需要的认知努力，将会削弱我们实现其他目标的能力。如果你因为选择困难而丧失了本该拥有的行动力，不妨读一读这本《小逻辑》。《小逻辑》的两位作者是英国政府行为观察小组的核心成员，在针对数百万人的行为助推过程中，他们发现了一种解决复杂问题的简单方法：只需要把目标拆分成一系列可以操作的清单，然后专注于当下的每一步，这份专注会让人看到清单完成过程中一点一滴的进步，这种进步又会激发一个人挑战的斗志，从而构成一个良性循环。他们将这种把大目标拆分为一系列小行动的方法称为“小逻辑”。本书特点是没有停留在理论阶段，而是提供了一套行为科学框架——“设定目标—制订计划—承诺机制—奖惩机制—分享机制—反馈机制—连接纽带”，并进一步拆分成21条行为学规则，让我们这些因选择困难而缺乏行动力的人，可以依据这些框架，找到实操中的关键抓手，从而发现解决问题之道。



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	目錄前言讓選擇變簡單的方法導讀小邏輯，大目標第一章設定目標對我們大多數人來說，問題不在於缺乏目標，而在於設定了太多目標。規則1 選擇正確的目標規則2 聚焦單一目標，設定清晰量值和最後期限規則3 把目標分解成可控的小步驟第二章制訂計畫讓選擇變簡單，這是所有好計畫的核心。規則1 保持簡單化原則規則2 創建一個可行的計畫規則3 把計畫變成習慣第三章承諾機制承諾之所以有用，是因為我們的“當下自我”和“未來自我”似乎有著不同的偏好。規則1 做出一個有約束力的承諾規則2 寫下你的承諾，並公之於眾規則3 指定一名承諾裁判第四章獎勵機制同樣的東西，相比於得到，人們更在乎的是失去。規則1 將獎勵與你的總體目標掛鉤規則2 利用小獎勵，養成好習慣規則3 小心適得其反第五章分享機制無數實驗證明，我們對於人類同胞樂於為他人提供幫忙的估計，常常過於悲觀。規則1 找一個人分享你的目標規則2 發掘你的社交圈規則3 運動團隊的力量第六章回饋機制如果我們不知道自己在做什麼，做得怎麼樣，就很難朝著正確的目標邁進。規則1 知道自己所處的位置，關乎你的目標實現規則2 及時做出具體可行的回饋規則3 對比自己與別人第七章連接紐帶如何利用以上方法和技巧形成一個紐帶，從而助推我們實現目標。規則1 刻意練習重數量，更重品質規則2 將每一次試錯都看作是額外獎賞規則3 留出反思和慶祝的時間結語問題是我們常常無視常識附錄小邏輯的日常運用