你所不安的事，有九成都可以消除


	榮登金石堂、誠品、博客來年度暢銷榜　　《你所煩惱的事，有九成都不會發生》暢銷作家枡野俊明全新力作！　　「萬一發生這種情況怎麼辦？」、「萬一失敗怎麼辦？」「不知道以後會怎麼樣？」、「不知道是否能夠走向幸福的人生？」　　每個人或有或少都會不安。有些不安轉眼就消失了，也有些不安像尖刺一樣扎在心上。　　其實，你所不安的事，有九成都可以消除！　　只要活在當下，所有的擔心都是以後的事，學會捨棄，擺脫不安，安心快樂地生活！　　●捨棄百分之一的欲望　　●在自己力所能及的範圍，為生活上緊發條　　●清楚瞭解自己有多少不必要的東西，看清楚真正需要的東西　　●不要單獨努力，與志同道合的朋友相互激勵，切磋琢磨　　●正視今天，接受此刻身在此處的自己，面對自己真實的樣子　　●不必為未來的不安擔憂，努力活在當下這個瞬間。　　●持續追求夢想，即使只是微小的夢想　　●只要盡力做好力所能及的事，之後的結果就不必太計較　　●不要讓擔心的小事越積越多，立刻採取行動，可以消除大部分擔心　　●隨時告訴自己，目前所擁有的已經足夠了　　●努力過簡單、簡素的生活，就能夠漸漸找回心靈的富足　　●為自己安排腦袋放空，眺望天空的時間　　●不會把自己和他人進行比較，也不會羨慕別人，嫉妒別人　　●讓自己有面對孤獨的時間，擺脫浮躁的漩渦　　●要有一顆能夠在生活周遭發生的小事中感受幸福的心，要具備對生活周遭發生的壞事感到麻木的堅強，擺脫想要假裝自己很幸福的空虛想法　　●不需要每次失敗就陷入沮喪，這個世界上沒有人從來不失敗


	目錄序章從「面對」開始捨棄百分之一的欲望只捨棄一個為生活上緊發條規定自己「用現金購買」和別人一起努力和大自然的節奏共生用全身感受風每個人內心都有七癖第一章內心的不安有九成會消失不安會像雪球一樣越滾越大活在當下這個瞬間對偏離「正常」感到不安「知識」會造成不安內心九成的不安都可以消除消除餘生的不安微小的夢想可以消除不安第二章擔心癖所有的擔心幾乎都可以消除愛操心並不是壞事因愛而產生的擔心，可以傳遞給對方擔心並不存在於「當下」這個瞬間「打招呼」可以消除人際關係的擔心逐一消除小小的擔心不必為死後擔心的生活方式第三章貪求癖學會「捨棄」，走向富足修理物品就是修復內心讓腦袋有徹底放空的時間只要有錢，就可以幸福嗎？「感受」幸福，而不是「得到」幸福第四章嫉妒癖「別人是別人，我是我」，藉此解脫任何事都喜歡比較的人活出自己的人生「無所謂」的思考方式淡化嫉妒的方法比較的事物會隨著時間變化別人是別人，我是我第五章浮躁癖調整心的簡單訣竅調整心的方法慢慢吐氣伸手可及的浮躁和無能為力的浮躁杜絕因人際關係而浮躁的訣竅擁有孤獨時間的重要性創造獨處的時間第六章虛榮癖尋找讓自己能夠坦誠的場所更高一級的虛榮坦誠表現自己「真實的樣子」假裝幸福的虛榮不炫耀幸福努力建立溫暖的人際關係尋找讓自己能夠坦誠的場所第七章想要獲得認同癖任何地方都可以成為心靈的歸宿不要被結果束縛持續努力擔心自己變成透明人任何地方都可以成為心靈的歸宿彼此攜手共生周遭的人並不是你的敵人後記