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前言 第一章 為什麼會拖延 第二章 拖延的模式 第三章 如何與自己對話 第四章 痛快玩樂,優質工作 第五章 克服障礙,採取行動 第六章 留白時間表 第七章 進入心流的狀態工作 第八章 微調自己的進展 第九章 生活中的拖延者 結語
作者簡介 尼爾.費歐博士 (NEIL A. FIORE) 在加州柏克萊執業的心理學家,兼任企業管理顧問,曾任職於加州大學柏克萊分校的諮商中心,並於工業、健康與教育機構擔任顧問。費歐博士的文章可見於《新英格蘭醫學期刊》(the New England Journal of Medicine)、《科學文摘》(Science Digest)等報章雜誌,他也時常接受許多電台與電視節目訪問,公認為健康心理學、優化表現、壓力管理方面的專家。
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