當媽是一種修行：焦慮的大人聽不見孩子心聲，做一個不那麼累的媽媽！

前言  育兒急不得 走些彎路也沒關係

Part1今天，你焦慮了嗎？
——養兒焦慮害了孩子 也累壞了自己
 
第1章　媽媽的無限恐慌：別讓孩子輸在起跑線上
誰讓育兒恐慌氾濫成災？
「望子成龍」意外造就了焦慮情緒
別讓「愛」成為孩子的負擔
「比較」讓親子關係更緊張
給媽媽的心裡話：請跳出自嗨式的焦慮育兒
 
第2章　情緒失控怎麼來的？我的孩子不能比別人家差
情緒失控 孩子一樣輸在起跑線上
媽媽的心聲：現在比不過 將來就輸了
隔壁家小孩 是媽媽和孩子痛苦來源？
被「催熟」的孩子有哪些心理後遺症？
給媽媽的心裡話：別拿孩子填補你內心的滿足感
 
第3章　自我檢視 你是哪一種「錯愛」媽媽
不要把孩子的缺點無限放大
逼孩子多才多藝 是為了讓你可以炫耀？
「唐僧媽媽」帶給孩子什麼心理障礙？
媽媽「好心」提醒 讓孩子叛逆拖延
給媽媽的心裡話：用點心機 讓嘴休息
 
Part2這孩子太難管啦！
——為什麼媽媽這樣說 孩子偏要那樣做？
 
第4章　對抗型叛逆：分分分……簡直是催命魔鬼
媽媽只在乎分數 讓孩子品格出問題？
為什麼一邊心疼孩子 一邊加重學習負擔？
孩子沒考前3名 不會天塌地陷
除了英數理化 你考慮過孩子的興趣嗎？
給媽媽的心裡話：幸福的孩子學習才會好！
 
第5章　青春期叛逆：媽媽要往東 孩子偏往西
躁動青春期 不由自主會產生敵意
孩子渴望自由獨立 媽媽卻事事干預
孩子「網路成癮」 媽媽如何面對問題？
越是防堵早戀 孩子越想試試看
給媽媽的心裡話：永遠不要和青春期的孩子較勁
 
Part3佛系媽媽的修行路
——跨越心理關卡 從焦慮變平和
 
第6章　停止吧！ 別一直在你孩子頭頂盤旋
捫心自問 你是不是「直升機媽媽」？
媽媽的控制欲 會帶給孩子多大壓力？
孩子不必成為媽媽想要的樣子
誰都不能護一生 別把孩子教得太單純
不要含辛茹苦 教出一個「媽寶男」
給媽媽的心理話：孩子的自主性立刻還給他
 
第7章　放下過高的期待 學習「慢養」
希望孩子好 不等於為孩子好
參加選秀 在媽媽圈悄然流行？
被媽媽逼廢的孩子 心裡有話想說
讓孩子學習 是為了擁有更多選擇權
給媽媽的心裡話：目標要讓孩子踮起腳尖就摸得著
 
第8章　冷再氣再急 也別實施棍棒教育
孩子不打 就不會成材？
噴火龍媽媽 到底多麼可怕！
非暴力溝通 孩子才會用心感受
語言也是暴力 孩子會往心裡放
給媽媽的心理話：可以給予懲戒 但不能過度
 
第9章　建立同理心：學習接納 用孩子的角度看世界
孩子眼中的世界 和你看到的不一樣
白天不懂夜的黑 媽媽不懂孩子的悲
不要以上帝視角 看待孩子的事情
給媽媽的心裡話：孩子不務正業 別急著打擊他
 
第10章　產生內在動機 是孩子成材關鍵
給予選擇權 喚醒孩子自驅力
多餘的擔心 會令孩子根基不穩
別在無意中 破壞孩子內在動力
給媽媽的心理話：媽媽適當佛系 孩子少點壓力
 
後記　讓孩子像孩子那樣長大

作者簡介



易小宛

　　著作有《活成自己喜歡的樣子》、《因為走過，所以懂得》、《對自己狠一點，才能活得鮮衣怒馬》、《願世間所有美好，與你環環相扣》、《姑娘，願你有個自己說了算的人生》等暢銷書籍。

　　她也是一名小學生的媽媽，她將這兩者合二為一，育兒觀點不局限於理論派的象牙塔，而能夠真正深入家庭核心，為父母找到教育孩子的著力點，讓媽媽不再焦慮無措，進而成為培養孩子良好性格的驅動力。