對於現代人來說,忙著減肥、忙著美膚、忙著健身,但同時失眠、焦慮、痤瘡、糖尿病等亞健康問題又如影隨形。法國“葡萄糖女神”、生物化學家傑西·安佐斯佩告訴你,這些亞健康問題往往都是由我們體內的血糖水平變化引起的,只是我們不自知而已。若置之不理,皮膚問題、情緒問題往往就會接踵而至,情況嚴重的話,更會引發2型糖尿病、多囊卵巢綜合征等身體問題。
傑西·安佐斯佩在《控糖革命》一書中,提出了三個關鍵性的、顛覆常識的觀點:
1.不是只有糖尿病人才需要關心血糖,80%的現代人都有血糖方面的問題;
2.我們不只要控制血糖,更重要的是要控制血糖峰值的變化;
3.比節食更有效的控糖方法是改變吃的順序。
全書分為三大部分——為什麽要控糖、出現葡萄糖峰值有哪些危害、輕松控糖的10個小竅門,通過8個章節,系統闡釋了如何在不節食、不放棄我們喜愛的食物的情況下,用10個簡單而令人驚訝的方法平衡我們的血糖水平,提升和改善我們的健康狀況,包括睡眠、情緒、健康、皮膚、體重,甚至減緩衰老。
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出版5個月,沖上法國、英國、澳大利亞、西班牙和德國圖書暢銷榜Top1,美國《華爾街日報》暢銷書,美國亞馬遜熱銷榜糖尿病類排行Top1,減肥瘦身類排行Top3。
顛覆“只有糖尿病患者需關注葡萄糖”的觀念。
①80%的人伴有體內葡萄糖過多的問題;
②相較血糖即時數值,血糖峰值的變化對我們健康的影響更大。
這是一份來自生物化學家的科學飲食法。
改變飲食順序可以使葡萄糖峰值下降73%,還可以使胰島素峰值下降48%。
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