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抗壓韌性(二版):世界菁英的成功秘密,人人都可鍛鍊的強勢復原力
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世界中のエリートがIQ・学歴よりも重视!「レジリエンス」の锻え方 |
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ISBN: |
9786267382486 |
定价: |
NT420 |
售价: |
RM65.60 |
优惠价:
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RM57.07 *
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库存量:
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作者:
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久世浩司
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译者: |
賈耀平 |
出版社: |
日出出版
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出版日期:
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2023-12-06 |
装订:
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平裝. 單色印刷. 256 页. 21. |
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高盛、殼牌石油、葛蘭素史克都在使用的人才培訓課程。
讓賈伯斯及松下幸之助都受益匪淺的正向心理學訣竅。
面對多變挑戰及失敗,比學歷及智商更重要的心理技能。
在工作上遇到問題時,你也是習慣這樣逃避嗎:
◎面對新任務時,先覺得自己辦不到
◎把討厭的事情先擱在一邊
◎對新目標執行力無法持續
◎工作出了紕漏不敢向公司交代
◎畏懼主動開發新客戶
當逃避成習慣,因為太害怕失敗而裹足不前,消極的面對工作,你擁有的只是各種負面情緒、自我否定、疲倦、壓力、身體的病痛……其實,你欠缺的只是「抗壓韌性」的訓練。
抗壓韌性「並不等於」正向思考,而是協助你從負面情緒、消極心態、逃避責任中掙脫,在失敗中重新站起,突破逆境,並一再成長的強勢復原力。
人人都能學會的七種「抗壓韌性」心理技能:
技能1
擺脫負面情緒的惡性循環──
運動、音樂、呼吸、寫作……藉由專注的「心流」切斷情緒的惡性循環,幫助你回復神清氣爽。
技能2
馴服無用的「思維制約犬」──
驅逐、接納、訓練,分門別類應對盤旋在心中的思維制約,還原你內心最真實的聲音。
技能3
培養「我做得到」的自我效能感──
實際成功的體驗、觀察他人如何順利處理問題、接受他人有說服力的鼓勵、體驗興奮感,四大途徑讓你重拾信心
技能4
發揮自我優勢──
運用科學方法評測優勢,找出你的天賦,有效規避弱點,充分發揮優勢,提高工作及人生的成就感。
技能5
建立心靈後盾──
在日常生活中有意識地培養社會支持,建立與他人的親密感,家人、朋友、同事、恩師……都是我們重要的「貴人」。
技能6
常懷感恩之心──
受人幫助、處於良好狀態時,心中所產生的感恩之情,可提高幸福度並抑制壓力,透過練習讓你的感恩之情再提升。
技能7
從痛苦中汲取智慧──
由更高視野,俯瞰自己過去的痛苦體驗,透過內省,從中獲取智慧及個人成長。
想要擁有幸福充實的生活方式和工作方法,並沒有想像中困難。從企業到學校,從管理階層到上班族,從老人到小孩皆可學習。由正向心理學專家帶領,循序漸進鍛鍊出你的「抗壓韌性」。終生受用,幫助你踏上幸福成功之路。
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目錄
序言
「你花錢聰明嗎?」
第一章
一流投資家做的判斷,其實和主婦一樣──價值和價格
第二章
不懂房地產,也能三分鐘估算出你家值多少錢──價值和現金流量
第三章
年功序列資歷是新進員工的希望──時間及其影響
第四章
錢包裡的「歪曲硬幣」──機率的錯覺
第五章
明知不可能中頭獎還一直買彩券的理由──判斷的習慣
第六章
拉麵店和法式料理餐館,誰的價值比較高──風險和回報
第七章
螞蟻和蟋蟀,誰的人生過得比較好──繞道的價值
後記
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作者簡介
久世浩司(Koji Kuze)
日本正向心理學學校負責人。1972年生於岐阜縣大垣市,從慶應義塾大學畢業後進入世界上最大的日用消費品公司寶僑,擔任化妝品事業市場負責人,負責日本及海外的品牌經營和商品開發。他設立了日本首間針對社會人士的正向心理學學校,並擔任負責人。將正向心理學應用到商務領域,對商業菁英們進行培訓,專長為「抗壓韌性」鍛鍊法。現為日本正向教育協會代表理事,正向心理學認證講師。
日本正向心理學學校:www.positivepsych.jp
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