50+開始！遠離失智練習題366：一天一頁，每天3分鐘，活化腦細胞

 

　　兼具趣味、益智與實用性的366天練習題！

　　收錄各式題目，以計算練習為主，附加圖形、解謎、找找看等，給予大腦多樣刺激。

　　一天一頁超簡單，輕鬆活化大腦的額葉及頂葉，降低失智風險機會。

　　透過計算練習打造抗老的大腦！

　　本書四大重點，讓你遠離失智！

 

　　計算練習練能夠活化大腦的額葉（負責語言、運動、感情的運作）與頂葉（負責感覺、空間認知的運作），這兩部分對於人類的智能活動是非常重要的運作部位。透過每天的計算練習，保持大腦的運作能力。

 

　　心理學家將一般智力區分為晶體智力及流體智力。前者指的是知識與智慧，會隨著年紀增長；後者泛指記憶力與專注力，則會隨著年紀衰退。也就是說大腦不僅有隨著年紀衰退的一面，還有隨著年紀增長的一面。只要能確實進行大腦訓練、運動、健康飲食等，便可打造出能夠靈活運用晶體智力的大腦。

 

　　只要在一年中，確實運用本書來鍛鍊大腦。每天持續地練習，就會讓額葉與頂葉受到刺激，進而提升記憶力、專注力、智能反應速度等能力。至於設定 3 分鐘左右的時間限制，更能促進大腦的活化，當然2 分鐘也行，1 分鐘更好，設定一個稍微讓自己的大腦感到壓力的時間，全力挑戰看看吧！ 

 

　　本書雖以計算練習為主軸，但也會摻雜如圖形、解謎、找找看等題目，以及「大腦挑戰！」這種需要換個角度思考的問題，因此能夠不斷給予大腦新的刺激。透過這些新的刺激，能讓大腦運作更加活躍。

 

 

　　東京大學研究所畢業，諏訪東京理科大學共通教育中心教授。茅野市繩文家鄉大使。

　　研究領域為日常生活中「學習」、「運動」、「遊玩」時，大腦與相關部位的運作方式。

 

　　曾參與許多電視與廣播節目，例如NHK「小嘗試大理解」、「暑期兒童科學電話諮詢」、「歌唱的週日散步」；日本電視台「所喬治也好吃驚」、TBS「身體的感受」等，深入淺出地解說大腦的運作。

 

　　著作與監修眾多，例如《大腦訓練．照護預防的輔助遊戲手冊系列》（世界文化社）、《活力充沛的大腦鍛練體操》、《中高齡人的大腦訓練》（NHK出版）、《為了預防60歲後失智的腦力測驗》（永岡書店）、《養出喜歡學習的孩子》（森林出版）、《大腦會欺騙你》（KAWADE夢新書）、《大腦壓力輕鬆消除術》（幻冬社）等。