治愈是一件經年累月的事情，每一次改變都是一場漫長的自我探索。
·為什麽害怕接聽語音電話？
·為什麽遇見熟人習慣繞道走？
·為什麽總是遲到卻下次依舊？
……
人本主義心理學理論認為“改變建立在全然的自我接納之上”。看到自己本來的樣子，誠實面對自己，是改變發生的起點。當面臨鋪天而來的精神壓力、情緒問題，我們能做的首先是放過自己，接納發生的一切，然後自洽地活出滿意的人生。
本書是北京大學人氣心理學教授張昕、資深媒體人夏白鹿寫給大家的充電寶典。
兩位作者從心理學的專業視角出發，結合工作、生活、社交、個人發展等話題，幫助我們梳理心理困境、疏解大小壓力、分析情緒問題。
別怕，我們都是“奇怪”的人。
編輯推薦
① 一本不販賣任何焦慮的心理治愈書，沒關系，我們都有點怪，這是我們作為人的可愛之處。
焦慮、抑郁、驚恐、強迫，內卷、996、職場暴力，囤貨、審醜、哭窮……從情緒問題到心理困境再到日常生活中的怪誕行為，通過作者自身經歷、來訪者的故事以及常見情境，認識自己、理解自己、全然接納自己。
② 北大人氣心理學教授張昕、資深媒體人夏白鹿寫給大家的充電寶典。
作者長期致力於在各大平台進行心理學科普工作，創辦公眾號“Dr昕理學”與知乎專欄，曾獲“北京大學2017網絡新青年”、知乎“年度榮譽知友”稱號，擅長以貼近生活、輕松幽默的敘事方式，向大眾科普心理學知識，內容主要涉及發展心理學、情緒發展與調節、個人成長及親密關系等。
③ “一不讀心，二不算命，三不解夢”，用心理學知識給你關於生活與人生的另一種解題思路與方法
將心理學理論與研究成果運用到實際生活問題的解決中。例如，如何控制焦慮、如何面對自己的“社恐”、如何佛系戰勝拖延癥、如何與自我和解等。貼近大眾的生活，講解深入淺出，讓人看得懂，學得會，有意思，讀起來無壓力。
④ 金句頻出，文風有趣治愈，高壓生活下的情緒出口
“治愈是件經年累月的事情”“我很快樂，因為我沒有辦法”“偷來的時光最高效”。作者金句頻出，告訴我們誠實面對發生在自己身上的一切，承認並接納，允許自己獨特，不強求一種必須積極的態度。向內看見不易覺察的心理角落，把自我安頓好，然後見證改變的發生。 |
