不安即安處：心理咨詢師的悲傷療愈手記


	本書從發展心理學角度展開，將成人的五個階段用不同的植物來代表，象征著不同人生階段可以習得的人生智慧。在每個階段的敘述中，作者列舉了真實的案例，從心理咨詢師的角度分析了引起悲傷的原因，並在每一個章節的最後結合多種心理學流派的思想，給出了行之有效的心理調節建議。本書旨在幫助各年齡階段的讀者解開自己心中的困惑，釋放悲傷情緒，達到心理療愈的效果。本書的目的在於證明成年人的世界或許並不容易，但是依然可以找到使自己生活得自洽且和諧的方式，獲得燦爛美好的智慧生活。編輯推薦 ★ 這是一本旨在幫助各年齡階段的讀者解開自己心中的困惑，釋放悲傷情緒，達到心理療愈的書籍。 ★ 當我們學會面對悲傷，才是真的長大。不要故作堅強，積極面對問題，學會在悲傷中充實生活、擁抱生活。 ★本書從發展心理學角度展開，將成人的五個階段用不同的植物來代表，象征著不同人生階段可以習得的人生智慧。讓你做到心中有愛，無懼悲傷。



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	目　　錄第一部分四葉草期成年準備期（15~20 歲） 001 個人命題 007 \| 迷茫型 007 \| 明確型 011 學業命題 017 \| 厭學型 017 \| 好學型 023 親情命題 028 \| 耗能型家庭 028 \| 忽視型家庭 034 愛情命題 040 \| 青春期愛情發展四階段 040 友情命題 046 \| 利益型和陪伴型 046 四葉草期的心理品質提升訓練 051 \| 第一步：放松訓練 052 \| 第二步：強化訓練 052 第二部分蒲公英期成年定向期（21~26 歲） 057 個人命題 061 \| 自我否定型和自我肯定型 061 事業命題 067 \| 居安思危型和知足常樂型 067 \| 學業輔助事業型 072 愛情命題 076 \| 定向期的四種愛情類型 076 親情命題 085 \| 疏離型和親密型 085 友情命題 091 \| 競爭型和祝福型 091 蒲公英期的心理品質提升訓練 098 \| 第一步：放松訓練 098 \| 第二步：強化訓練 099 第三部分杜若期成年探索期（27~32 歲） 103 個人命題 108 \| 持續混亂型和價值重建型 108 事業命題 119 \| 動蕩型和安穩型 119 愛情命題 124 \| 矛盾型依戀和穩定型依戀 124 親情命題 131 \| 家庭本位型、個人本位型、過渡型、混合型 131 友情命題 143 \| 友情升華三部曲 143 杜若期的心理品質提升訓練 149 \| 第一步：放松訓練 149 \| 第二步：強化訓練 150 第四部分白英期成年關鍵期（33~38 歲） 153 個人命題 158 \| 頹喪期和力量期 158 事業命題 163 \| 挫敗期和關鍵期 163 愛情命題 167 \| 困難型和和諧型 167 親情命題 172 \| 停滯型和明確型 172 友情命題 177 \| 排斥期和親近期 177 白英期心理品質提升訓練 181 \| 第一步：放松訓練 182 \| 第二步：強化訓練 183 第五部分淡竹期成年穩定期（39~45 歲） 187 個人命題 192 \| 自我鬥爭型 192 \| 智慧型 196 事業命題 202 \| 障礙期和發展期 202 愛情命題 207 \| 阿尼瑪和阿尼姆斯 207 親情命題 212 \| 價值從屬型和價值獨立型 212 友情命題 218 \| 友情四維度 218 淡竹期心理品質提升訓練 222 \| 第一步：放松訓練 222 \| 第二步：強化訓練 223 結語成年期的共同成長命題 227 調整視角之“一念地獄，一念天堂” 229 善用正向視角之分化出“智慧我” 230 正向思維之刻意練習 232