地鐵上的正念

都市是令人興奮但又要求很高的居住場所。儘管我們熱愛都市的巨大活力和生活多樣性，但每天在通勤時、在人群里、在快節奏生活中穿行的辛勞，會令人感到疲倦和脫節。

本書尊重我們在生活或工作中所面對的挑戰和優勢，並提供實用的建議，讓我們有可能將日常體驗轉化為沉思、減壓和令人滿足的機會。這是一本指南書，其中充滿了深刻的思考與練習，讓我們在工作中、在家裡、在戶外，甚至在乘坐地鐵時，都與正念同在，讓正念幫助你實現和保持你一直在尋求的平和與平靜感。你會發現自己一次又一次地回到這本書中，尋求溫柔、幽默的提醒，並以此確定——當我們瘋狂地掠過外部世界時，內心卻依然可以創造一份寧靜。



喬納森·S.卡普蘭(Jonathan S.Kaplan，Ph.D.)博士是一位臨床心理學家，專註研究正念和冥想在心理治療中的應用。他于2008年創建了網站UrbanMindfulness.org，並在紐約開設了一家私人診所，提供心理治療、專業培訓和臨床督導。他與妻子和兩個孩子住在布魯克林。