轉念快樂：讀懂解深密經


	佛法的解脫祕密並不神祕，學會轉念就會快樂！　　現代生活緊張忙碌，無論是家庭、工作都容易產生很大的壓力，很需要透過了解自我的心念、意識作用，學習轉化表層的情緒意識（第六識）及深層的阿賴耶識（第七、第八識），適度地調節情緒煩惱。　　我們要想活得快樂自在，可以從禪定止觀中，體會諸法唯識所現，用以斷除煩惱與執著；進而在生活遇到境界時，不被外境所轉，不造作惡業。　　《解深密經》是唯識入門的根本經典，指引我們究竟的快樂之道，讓我們在日常中，歷境鍊心而產生智慧，活得更為幸福、更為快樂。　　為引發學習唯識學的興趣，特別引用科學研究成果，以情緒坐標、四種腦區的性格分析，來對照解釋深層心識中隱密微細的作用，幫助大家更了解自己內在心識的力量及潛能。　　本書第一篇介紹《解深密經》的傳譯過程，並簡要說明經文的架構和內容。　　第二篇說明唯識的重要教理哲學，包括一切種子心識、三自相及三無性，以及諸法唯識所現的道理。　　第三篇闡述瑜伽止觀修行的重點，十八門瑜伽妙行、十地波羅蜜多。　　第四篇則是心理轉識實務運用，採用腦波科學的性格分析，來調節情緒，紓解生活、工作、人際的種種壓力，幫助大家轉心念得快樂。　　無論你是面臨工作緊張，還是家庭繁忙，現代生活中的種種壓力都可能讓你感到焦慮，《轉念快樂》指出一條通向快樂自在的道路，讓我們一起踏上學習唯識學的旅程，每一天都充滿智慧和快樂。


	目錄自序前言第一篇《解深密經》簡介一、《解深密經》的傳譯（一）甚深密意（二）宣講緣起（三）經文翻譯二、經文架構及內容（一）科判架構（二）內容概要第二篇唯識教理哲學一、瑜伽唯識宗派（一）印度瑜伽派（二）中國法相宗二、一切種子心識（一）心祕密善巧（二）依意諸識轉三、三自相及三無性（一）三自相（二）三無性四、諸法唯識所現第三篇瑜伽止觀修行一、分別瑜伽妙行（一）瑜伽止觀法門（二）定慧修行體系二、十地波羅蜜多（一）菩薩十地位階（二）十種波羅蜜多第四篇心念轉識的新世界一、調節情緒的方法（一）自律神經平衡（二）運用情緒坐標轉念二、腦波解讀業識的祕密（一）由腦波知業識（二）放鬆專注觀想三、轉煩惱為禪悅（一）量子轉識步驟（二）紓壓快樂禪修表目錄表一：唯識三時教判表二：《解深密經》四種漢譯本對照表三：《解深密經》科判架構表四：轉八識成四智表五：意識層數的細分表六：二執受的對照表七：三自相與三無性表八：唯識無境與三自相表九：止觀十八要門表十：止觀法門修學內容的知法五相表十一：止觀法門修學次第的知義十相表十二：十七空除遣十種相表十三：諸經空性內容比較表十四：十地的修行要點圖目錄圖一：種子與現行的關係圖二：三種自相與有為、無為法圖三：定慧修行完整體系圖四：情緒坐標圖五：腦葉與腦色對應關係圖六：量子轉識步驟圖七：觀想呼吸及覺知快樂