心理畫：擺脫精神內耗的塗鴉心理學

在生命的某個時刻，你是否懷疑過自己值不值得被愛？是否在取悅別人的過程中壓抑或忽略了自己的真正需求？是否經常因承受壓力而焦慮不已，再也無法通過文字或語言進行排解？

研究表明，圖畫是身體與大腦交流的首要途徑，並且是所有個體與生俱來都擅長的一種內部語言。因此，即使你沒有藝術天賦或繪畫經驗，最簡單的點、線、面組成的塗鴉也能傳達你內心的聲音。打開《心理畫》這部療愈數百萬人的塗鴉書，使用芭芭拉和蘇珊開創的塗鴉日記——通過塗鴉、圖畫和圖像的方式記日記，投入為期六周的練習，不但可以幫助你更自由地表達自己的情緒、情感和需求，看清困擾自己的創傷和問題，而且還能發現癥結的根源，找到治愈和修復的方式。

在這部既有理論依據和實操步驟，又有大量塗鴉作品的書中，任何人都可以獲得滋養靈魂的內在智慧，並最終認識到我們沒必要去討好每個人，讓所有人都滿意，因為我們活着的目標就是成為最好的自己，進而讓這個世界對每個人而言都變得更好。



芭芭拉·加寧，表達性藝術治療師、具有執業資格的整體健康咨詢師。芭芭拉在美國薩烏瑞吉納大學教授表達性藝術治療課程，她還利用藝術、圖畫和觀想的方法幫助那些生命垂危的病人。

蘇珊·福克斯，美國羅得島州整體發展中心表達性藝術治療師和聯合創辦人、具有執業資格的整體健康咨詢師。蘇珊在美國薩烏瑞吉納大學教授表達性藝術治療課程，她還專註于運用藝術進行情感、身體和精神治療。

芭芭拉·加寧，表達性藝術師、具有執業資格的整體健康諮詢師。芭芭拉在美國薩烏瑞吉納大學教授表達性藝術課程，她還利用藝術、圖畫和觀想的方法幫助那些生命垂危的病人。
 
蘇珊·福克斯，美國羅德島州整體發展中心表達性藝術師和聯合創辦人、具有執業資格的整體健康諮詢師。蘇珊在美國薩烏瑞吉納大學教授表達性藝術課程，她還專注於運用藝行情感、身體和精神。