此時此刻，就是最好的時刻

作者序
 
過去的事／
人生最後悔的事，就是一直在後悔
沒有不遺憾的選擇，只有不留遺憾的自己
過去就讓它過去，該放下的學會放下
走出悲傷的，不是遺忘而是記得
生命的每一道難題，都包含一份禮物
「你的人生」這個故事，是自己寫的

未來的事／
人生，不會照著我們的計畫走
每個人都有自己的煩惱
這一刻的陰霾，或許下一刻柳暗花明
擔心沒用，那為什麼要擔心？
未來的事，交給未來就好
為了未來而活，我們真的活過嗎？

現在的事／
一定要享受過程
一心一意，專注一事
當下這一刻才是真實的
活在當下，是所有負面情緒的解藥
你越接受當下，受的苦就越少
安於當下，就是最好的生活

此時此刻，你的心在哪裡？／
為什麼你總是不在你在的地方？
回到當下，專注此刻
心慢下來，生活才會慢下來
你感到幸福的地方，那裡就有你的幸福
生活是自己在過，不快樂是比出來的
心是快樂的，在哪裡都快樂

此時此刻，你的內在發生什麼？／
「念頭」是情緒的「源頭」
你此刻的想法，決定此刻的心情
你專注什麼，就會發現什麼
你的想法，就只是「想法」
時時覺察，靜心「觀看」
每一刻，都是全新的開始

此時此刻，就是人生最好的時刻／
現在能做，為什麼要等到以後？
以後，也許再沒有以後
人生匆匆，珍惜當下
學會死亡，才能學會活著
快樂不在遠方，而是樂在其中
不留遺憾的人生
 

作者簡介



何權峰

　　最貼近人性的心靈作家

　　醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」，觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已超過七十本。

　　在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。