找回身體自癒力！ 做個鹼性健康人

 

　　一旦酸鹼失衡，偏向酸性體質，人體就會變成細菌和病毒的溫床。

 

　　本書利用酸鹼失衡的概念，以專業學理知識說明現代人多疾病的原因，並提供簡單的微鹼飲食原則和食譜，只要日常生活中注意調養，就能找回失去的健康。

 

　　本書收錄多項實用健康資訊——

　　☆食物酸鹼性辨別。附有常見的鹼性食物表、常見的酸性食物表、常見食物生理酸鹼度表。

　　☆現代人常見慢性病食療準則。健康的微鹼飲食法，提供多樣性生機食譜。

　　☆各種飲用水衛生和健康指標對照表，提供健康好選擇！

【推薦序】 閱《做個鹼性健康人》有感  歐陽瓊

【推薦序】 維護健康大家一起來  黃苡菱

 

體液和電解質的平衡

✽容易缺乏的營養素

 

微鹼體質好健康

✽最簡易的健康法：維持微鹼體質

 

如何維持在微鹼狀態

✽食物組合與酸鹼平衡

✽以呼吸法調整體內酸鹼

✽腎臟功能與酸鹼調節

 

發炎，是身體失衡的警訊

✽預防發炎乃健康之道

 

酸毒攻擊細胞，使正常細胞老化

✽癌症

✽心血管疾病

✽糖尿病

✽肝病

✽腎臟病

✽痛風

✽肥胖

✽過敏

✽便祕

✽疲勞

 

為何會造成急性酸中毒

✽糖尿病酮症酸中毒

✽快速減肥

✽斷食及節食

✽急性酸中毒，重在預防

 

酸化體質不是一天造成的

✽喝酒少量最好

✽莫把健康燒掉了

✽睡眠與健康

✽常吃消夜，體質酸化

 

情緒決定健康與疾病

✽造成酸毒的情緒

✽常保微鹼好心情

 

為何現代人會有飲食病

✽加工食品造成營養不良

✽可怕的性早熟

✽都是肉類惹的禍

 

健康腸胃讓你更長壽

✽腸道內的細菌平衡與人體健康

✽維持健康腸道

 

學會辨別微鹼性食物

✽維持微鹼的重要食物

✽健康的微鹼飲食法

✽常人微鹼食譜

 

健康長壽靠運動

✽莫讓身體缺氧

✽以運動燃燒酸毒

✽常保青春窈窕的微鹼運動

 

微鹼飲食身心健康

✽你可以隨意控制體重

✽常保微鹼：大腹翁與小腹婆的救星

 

莫讓地球酸化

✽微鹼飲食最環保

 

　　

　　中國藥膳研究會常務理事、香港中醫專業學院客座教授、北京中醫學科研究中心及北京生命科學研究所教授。曾赴香港、古巴講學一年，並榮獲古巴國務委員會授與的勳章。

　　

　　出版有《天然面膜》、《聰明吃出免疫力》、《番茄新煮張》、《內經新識》、《中醫免疫》、《養生壽老集》、《中醫長壽之道》、《中華藥膳寶典》等三十八部專著，其中《養生壽老集》、《中醫免疫》、《大眾藥膳》已有日文版問世；《中華藥膳寶典》等三部著作已出版香港繁體字版；《長壽之謎》已譯成英、法、義、西班牙文四種版本在世界各國發行。所編寫的第一本《道家醫學》已由美國Blue Poppy出版社出版。

 

　　

　　中華醫學會地方病學會委員、四川省疾病防控中心、流傳病學會委員、中華醫學資訊學會會員。先後擔任多家醫院院長。著有《常見慢性病營養配餐與食療》，並在《家庭醫生報》等刊物發表學術論文、醫學科普作品多篇。

 

　　

　　果蔬營養學專家、高級農藝師、大學客座教授。畢業於西南農業大學，專業研究蔬菜等農作物的綜合利用，發表論文百餘篇，出版專著五本。近年來專業研究膳食酸鹼平衡，其研究心得與實踐體會已寫成《膳食酸鹼平衡防百病》一書，廣受好評。

 

 

　　

　　■學歷

　　中國中醫研究院

 

　　■曾任

　　中華自然療法世界總會總會長

　　國際自然醫學聯合會副主席

　　瓊式自然養生中心主持人

　　中國保健會科技發展中心副主任

　　食療研究所所長

 

　　■創立

　　台灣首家食療健康中心

　　台灣首家有機材料供應中心

　　整體綜合性條理食療法——辯證食療

 

　　■專業

　　食療諮詢輔導、各種自然療法研究

 

　　■著作

　　《歐陽瓊辨證食療》

　　《歐陽瓊對證去脂餐》

 

　　1979年起受父親歐陽光先生（台灣首屆十大發明家之一）推廣「自然培育無污染」有機芽菜及蔬菜影響，開始重視研究「飲食保健」問題，經二十多年的全面性深入觀察與仔細體驗，對「辨證飲食」及「正確飲食」的食療方法有深入的研究。

 

　　

　　■學經歷

　　台北醫學大學保健營養系

　　台北市營養師公會會員

　　台灣肥胖研究學會會員

　　體重管理營養師

 

　　■曾任

　　台灣GNC健安喜營養師暨店經理

　　圓山診所生物能量醫學營養師

　　新圓山診所生物能量醫學營養師

　　芝名生物能量中心營養師

　　三軍總醫院北投分院營養師

 

　　■現任

　　凡登整形外科診所營養師