隱形創傷：如何療愈看不見的童年傷痛

為什麼重複這樣的關係？為什麼偏愛這樣的人？為什麼害怕這樣的情景？我們在成長的過程中，難免會經歷一些創傷，這些創傷導致我們成年後的某個階段一直重複着痛苦的模式……只有自愛自省、理解創傷並不斷自我調整，我們才有可能徹底療愈自己。自愛：只有真正地愛自己，覺得“我已足夠好”“我很棒”，我們才不會覺得自省是在批判和否定自己，才有勇氣和力量去凝視隱形創傷。自省：只有看到自己的全部，包括那些受到傷害的地方，我們才能剋制情景式條件反射，擁有自愛的能力，做出新的選擇，不去重複隱形創傷。隱形創傷帶來的不成熟的應對機制，就像一堵堵心牆，把人和真正的親密關係隔開。只有自省和自愛，我們才能逐漸拆除心牆，建立真正的深度關係。任何親密關係的建立都要經歷打碎和重構的過程，就像用金繕修復過的瓷器，美麗且堅固。

本書通過典型的普適性案例，選出了七種常見的創傷類型——家庭暴力、養育缺陷、喪失與死亡、疾病、關係情感匱乏、分化受阻、集體與權威適應障礙——來做主要討論。希望大家可以慢慢理解，創傷是可以被重新審視的。人生不是排練好的劇目，而是一個不停重新認識自我的過程。只要不斷做出新選擇，你就能走出以自我創傷體驗為中心的劇情，活出自由而強大的自己。





王嘉悅，約翰斯·霍普金斯大學心理咨詢碩士，美國國家註冊心理咨詢師，中國心理學會臨床與咨詢註冊系統註冊心理師。擅長個人成長、原生家庭、女性成長等話題。深入地、詳細地了解自己的成長創傷，是每個人自我理解、自我接納、自我成長的重要一步。