寓見太極 - 城邦阅读花园


	博客思出版社─調心為本，養生為用，提升身心健康新作　　《寓見太極》　　《寓見太極》這本書的面世推廣，出發點是作者熱心感念大眾學習太極拳不易，目的是為了更好傳播太極養生之道。作者從中醫經絡角度、禪修角度細緻精準地解讀了傳統太極拳身法與氣機虛實轉化的次第關聯，為廣大太極拳愛好者提供了既直觀、又容易落實身法氣機的具體操作指導。　　從核心上看，強調太極拳虛中求，調心為本，養生為用。　　從技術上看，以落實經絡穴位調身放鬆為切入點，善用耳根反聞聽勁，身體鬆放鬆柔，心念放空虛靈。　　體驗身體上的幾處重要穴位，如大椎穴、天宗穴、大包穴、腰眼穴、照海穴等等，把身體濃縮勾勒成幾個穴位，定點定位並且觀照放空，在體、面上化為幾點，簡化簡明進行氣機運化走架，有效地幫助練習者從形體上較快地掌控，從而進入鬆放鬆空狀態。　　耳根反聞是利用禪修的方法進行心氣心念的放空，摒棄雜念，耳根反聞微調氣機聽勁，比起傳統意識主導聽勁來得直接靈動無阻礙。　　作者謹慎細行，除了在自己身上反覆揣摩深入解讀，還找太極拳多年習修者進行實踐體驗。


	目錄前言 18 序一 20 序二 22 導言 28 勁道篇．．．．．．．．．．．．．． 34 一、站樁的根本在於內圈的放鬆 36 二、周天運化規則在站樁中的應用 40 三、穴位在修身架太極拳中的定位作用 44 四、大包穴與足五里穴的合可實現中丹田與下丹田的交泰 53 五、脊柱在推動走化走架 57 六、拉筋與化虛促成腰胯鬆空圓通 63 七、虛勁道中和氣機在太極走架過程的體驗 69 八、太極拳腳跟勁的根本作用及巧妙運化 75 九、太極走架內三合意氣神與外三合相照相應 82 氣機篇．．．．．．．．．．．．．． 88 十、虛腿在修身架中的主導作用 90 十一、大包穴橫式呼吸運化中丹田氣機 97 十二、極泉穴、會陰穴練達中下丹田氣機運化 103 十三、太極「腰」主宰的經驗探究 112 十四、傳統內家心法與武禹襄太極的融合 123 十五、太極內圈心性走架的體驗 127 十六、借練太極拳，使自己更好的修行 133 十七、太極禪修觀心覺知的體驗 138 十八、觀想吐納是太極拳養身的必經之法（一） 147 十九、觀想吐納是太極拳養身的必經之法（二） 152 二十、太極中和之道的觀修與體驗 159 心性篇．．．．．．．．．．．．．． 174 二十一、太極智慧主導修身安養（一） 176 二十二、太極智慧主導修身安養（二） 184 二十三、耳根虛靈導引太極走架的實踐與探究（一） 194 二十四、耳根虛靈導引太極走架的實踐與探究（二） 204 二十五、耳根聽勁右腦潛能主導太極高架走化 210 二十六、妙用右腦智能主導太極走架 219 二十七、耳根反聞深度微調太極拳修身走化 224 二十八、大眾化太極養生的思考與探究 233 二十九、老年人太極養生的竅訣 241 三十、養生太極拳大眾化的原理和機制 250 感悟點滴 257 後記 270