不做：讓人生更豐富的減法思考


	可以明天做的事，就別今天做生活裡，真的非得做那麼多事才行嗎？不再受競爭與效率擺弄，「不做」讓人生更自由　　「過剩」是現代社會的寫照。　　物質過剩、生產過剩、商品過剩、欲望過剩、競爭過剩、情報過剩。　　隨著世界節奏加快，待做事項不斷增加，造就了我們的忙碌。　　為了錢、為了幸福、為了成就自己、為了夢想…… 　　人們將一件又一件的包袱扛在身上，每天都過得動彈不得，無法喘氣。　　我們總認為做自己想做的事才幸福，但做想做的事其實出乎意料地困難。　　其實，就連要摸清自己想做什麼都非易事。　　在生活裡，真的要做那麼多事才行嗎？　　或許，不做，會讓我們更幸福。　　試著在待做清單旁，擬一份「不做清單」吧。　　讓我們擺脫待做事項，　　想一想究竟什麼事才是真的非做不可；什麼事不做也沒關係？　　試著別戴手錶，放下效率，慢慢感受不受拘束的悠閒時光；　　別犧牲睡眠時間，讓身體好好享受睡眠，找回活力等等。　　讓「不做」帶領我們一步一步卸下身上的負擔，　　擺脫生活帶來的沉重，找到最適合自己的豐富人生。　　「不做」的減法提案　　▶▶不犧牲睡眠時間：療癒疲憊身心，重新喚醒活力。　　▶▶別依賴鐘錶：慢慢來，創造出更豐盈的人生。　　▶▶不學習新事物：減法生活，找回自我原本的力量。　　▶▶不過度察顏觀色：從不自在的人際關係中抽身。　　▶▶不催人也不催己：等待，讓內心更寬容。　　▶▶不拚命、不放棄：照著自己的步調，不為做而犧牲自我。


	目錄前言第一章待做事項清單轉變為不做事項清單被時間追著跑待做事項無止境翻倍當個不被清單牽著走的人所謂的時間管理為了和時間和好這是想做事項？還是必做事項？掛點前的「待做事項」清單人生即競爭？競爭的本質就是先搶先贏從不做事項踏出第一步高手級的不做事項清單「避免無用的浪費」的無用是指什麼呢？第二章　擬一份廢柴專用的不做清單清靜無為的道教風清單不做與存在不說「絕不」別依賴鐘錶新．不浪費廁上時間不輕易用過即丟不趕車不犧牲睡眠時間不看電視不把工作帶上餐桌別依賴自動販賣機 mañana──明天能做的不今天做第三章　不做事項專用的減法思考減少物品創造舒適空間破爛一多就很累整個地球都「待做事項」過剩逃離「做太多」世界的方法別太堅持不做什麼脫離加法模式減法所帶來的高品質替代清單的使用方式領略出不便的樂趣第四章　為了未來設想的「不做」清單不催人也不催己新．不浪費廁上時間　二不把雜事往垃圾桶一扔不過度察顏觀色不考試不學習新事物──亞歷山大技巧的智慧不用硬找出幹勁不急著前進不拚命與不放棄不再失去身後不留遺產第五章　生於不做事項之力好好放待做事項一個假時間的聖殿去了哪？從空間世界到時間世界─從做到在「是什麼」社會與「做什麼」社會待做事項暴衝到最後追求幸福就是一種幸福？珍惜「眼前的人事物」做做社會所割捨的只要「存在」即可的世界脆弱在商業組織內會發揮有韌性的力量人生拋物線描繪的景象從內面培育之物做與變從培育到成長，從治療到自癒信賴並加以靜候的力量讓你對「不做」越練越上手的地方最後再次前往顛倒國結語