潮媽媽懷孕篇 - 城邦阅读花园


	為了提供有效而最新的懷孕及育兒資訊，FAM101樂活.家於2016年重新編制《潮媽媽懷孕篇》一書，並特別更新注射預防疫苗時間表，以及不同時期婦女營養需求等資料。與此同時，本書與同一系列之延伸書籍《潮媽媽育兒篇》互相呼應。　　懷孕身體變化多！280天的懷孕歷程對於準媽媽來說既興奮又緊張，一方面期待新生命的來臨，但期間卻要面對種種的問題，腦裡不禁產生一大堆疑問──如何抓住時機補充營養，協助胎兒發育？如何減輕懷孕十月腹部疼痛、食慾不振、難以安睡的困擾？整個懷孕期應接受甚麼檢查？胎位不正怎麼辦？怎樣才能成功並延長餵哺母乳？懷孕期間一旦暴肥，產後修身豈是遙遙無期？　　這書為一眾潮媽提供健康懷孕貼士，公開「肥B不肥媽」營養懷孕餐單，全方位解答準媽媽在各懷孕階段的疑難，安心孕育精靈健康BB！精彩內容包括：　　．造人大計Are You Ready？　　．孕育精靈BB的九個重要階段　　．有營飲食餐單大公開　　．不可不知的助產運動　　．待產準備、產後修身及護理　　．照顧初生嬰孩Do & Don’t﹗ 名人推薦　　婦產科專科醫生孫錫鴻　　具多年豐富的婦產科經驗，明白不少孕媽媽面對的憂慮和需要。為她們提供全方位的專業意見。　　營養師潘慧德　　為香港營養學會會員、加拿大資深營養師、加拿大家庭生態學者。投身營養十年、豐富營養飲食指導經驗，對幼兒及小童營養尤其熟悉，積極推動「正確飲食從兒時開始」。　　人氣親子煮食Blogger Kennis Li 　　曾在澳洲生活超過二十年，從前任職室內設計師，回流香港後當全職母親，愛鑽研令孩子一吃就愛上的菜式，及搜羅吸引孩子的食材和小配件。　　兒童教育工作者許芷茵　　兒童雜誌《黃巴士EMAG》及親子月報《黃巴士Light》總編輯、童話作家、講者及兒童教育工作者。最新力作《Anti-Tiger Mom反虎媽的超級教養術》及臉書專頁www.facebook.com/antitigermom「反虎媽俱樂部」，與讀者分享「愛的教育」的永恆力量。


	目錄 Chapter 1：從準備到懷孕造人大計 Are You Ready? 把握受孕好時機怎樣才算成功受孕？懷孕期子宮及身體變化圖解胎兒40周變化圖解孕婦40周變化 Chapter 2：胎兒成長及孕婦變化 5-8周感受懷胎的喜悅 9-12周出現害喜症狀 13-16周步入穩定期 17-20周初次感受胎動 21-24周突然胃口大增 25-28周胎教好時機 29-32周不適症狀加劇 33-36周偶有的假「作動」 37-40周 BB快要出世了！ Chapter 3：產前檢查逐個數產前檢查一覽表藉超聲波追蹤胎兒成長產前檢查Q & A 高齡懷孕先了解風險懷孕期間的突發狀況早產的徵兆自然分娩vs剖腹分娩 Chapter 4：孕婦的有營飲食孕婦必須的營養懷孕需要補充DHA 控制體重按規律增長高纖飲食預防便秘為餵哺母乳作準備妊娠症患者飲食注意服用中西藥宜忌 Chapter 5：懷孕生活小百科重設生理時鐘紓緩懷孕期不適產前運動鬆一鬆懷孕期的情緒適應潮媽媽衣著Mix & Match 預防妊娠紋有法準媽媽上班須知聘請陪月Q & A 準爸爸的支持日常生活Do & Don’t Chapter 6：選購BB用品攻略 BB日常用品篇 BB衣物篇 BB食具及衛生用品篇 Chapter 7：懷孕中期注意事項媽媽與胎兒之間的連繫 BB會動了！懷多胞胎的風險藉胎教孕育開心BB 留意作動徵兆 Chapter 8：準媽媽的待產準備入院要待產預備清單紓緩陣痛有法熟記流程生產更順利丈夫支持紓解不安餵母乳的準備 Chapter 9：不可輕視的產後護理 BB出生了！產後個人衛生注意事項剖腹生產的傷口護理產後運動Do & Don’t 紓緩產後身體問題重要的心理變化及適應產後檢查同樣重要出生42天內要領出世紙 Chapter 10：餵哺母乳適應有法初餵母乳要慢慢適應注意飲食確保乳汁質量正確姿勢輕鬆餵哺餵哺母乳Q & A 返工了，怎麼辦？ Chapter 11：產後修身全面睇產後的額外營養需要產後進補宜忌節食減肥注意事項坐月飲食Q & A Chapter 12：初生BB護理須知 0-12個月BB身心發展解讀BB的身體語言睡眠及餵哺注意洗澡、掃風、換尿片貼士 BB便便解碼護理BB常見病的知識注射預防疫苗時間表提防BB家居意外