目錄
推薦序 最符合年輕需求的臉部刮痧！ 林昭庚教授
PART1 為什麼需要臉部刮痧
歲月、食物，肌膚的兩大殺手
你的臟腑乖不乖，看臉就知道
什麼是經絡？跟穴道有什麼關係？
臉部刮痧為什麼比任何美容產品都有效？
搭配茶飲及中藥美膚粉，提升調理功效
先認識臉部經絡及穴位
找到穴位的小撇步
PART2 刮痧前，你需要這麼做
這些準備不能少！
◆道具：刮痧板及潤滑劑
刮痧板要保持清潔！
◆刮痧的原則
刮痧美容的小提醒
刮痧前先做八段錦暖身
PART3 揮別問題肌膚的刮痧
臟腑功能混亂，導致斑點形成
◆還我白皙漂漂臉！
◆靠吃喝也能白透透！
美白淡斑茶飲
◆日常生活這樣保衛淨白
美白淡斑美膚粉
肌膚吃不夠，皺紋、鬆弛找上門
◆預防提早報到的歲月痕跡
◆跟歲月和平共處的飲食
永保青春茶飲
◆日常生活這樣青春永駐
水分代謝不良，變成腫腫臉！
◆消除腫腫臉刮痧
眼袋掰掰這樣刮痧
◆消除腫腫臉的飲食
小臉緊實茶飲
消除眼袋茶飲
◆日常生活這樣小臉緊實
小臉緊實美膚粉
消除眼袋美膚粉
氣血不順是黑眼圈主因
◆擺脫熊貓眼刮痧法
◆預防熊貓眼來亂的飲食
消滅熊貓眼茶飲
◆日常生活這樣讓眼周白皙
預防熊貓眼美膚粉
皮膚油油，毛孔就大大
◆預防毛孔粗大這樣刮痧
◆幫毛孔瘦身的飲食
預防毛孔粗大茶飲
◆日常生活這樣讓毛孔緊緊緊
縮小毛孔美膚粉
PART4 「看人臉色」來刮痧！
從臉色看出身體狀況
臉色泛紅是「心」在拉警報！
◆惱人紅蘋果臉這樣刮痧
◆吃紅色、帶苦味的食物養心
養心美顏茶飲
◆日常生活養心法
養心護膚美膚粉
臉色發白是「肺」的虛弱吶喊！
◆蒼白公主這樣刮痧
發熱長粉刺的加強穴位
◆白色、辛味食物養肺
養肺美顏茶飲
◆日常生活這樣寶貝肺
潤肺護膚美膚粉
臉色枯黃是「脾胃」出狀況！
◆菜菜臉這樣刮痧
有便秘困擾的加強穴位
◆黃色、甘味食物養脾
健脾美顏茶飲
◆日常生活養成好「脾」氣
健脾潤膚美膚粉
臉色發青是「肝」需要大清理！
◆青面美人這樣刮痧
易長斑的加強穴位
◆青色、酸味食物補肝
疏肝解鬱茶飲
◆日常生活這樣顧肝
補肝護膚美膚粉
臉色發黑是「腎」在討拍拍！
◆包公臉這樣刮痧
易水腫、缺水的加強穴位
◆黑色、鹹味食物補腎
補腎美顏茶飲
◆日常生活這樣補腎
補腎護膚美膚粉
PART5 四季刮痧，隨著節氣來保養！
膚質膚色隨時隨地在改變
春天要養肝、防風邪
◆春寒料峭這樣刮痧
搭配身體經絡刮痧
◆春天的飲食調理
疏肝養顏茶飲
◆春季肌膚易敏感，須增強抵抗力
春季強化美膚粉
◆春季日常生活調理
夏季要清心去火
◆夏季刮痧法
搭配身體經絡刮痧
◆夏天飲食調理
清熱美白茶飲
◆夏季肌膚須控油、保濕、美白
夏季白潤美膚粉
◆夏季日常生活調理
秋天要預防乾燥、養肺
◆秋季刮痧法
加強保濕4穴位
搭配身體經絡刮痧
◆秋天飲食調理
養陰潤肺茶飲
◆秋季肌膚首重保濕
秋季水亮美膚粉
◆秋季日常生活調理
冬季要防寒、養腎
◆冬季刮痧法
搭配身體經絡刮痧
◆冬天飲食調理
活血美膚茶飲
◆冬季肌膚防乾癢
冬季零脫皮美膚粉
◆冬季日常生活調理
PART6 玫妃醫師的美麗診療室Q&A
SPECIAL附錄 古代名女人的美容秘方
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武則天的美容秘方：神仙玉女粉
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