專櫃小姐不知道的保養真相！肌斷食計畫


	解放肌膚！輕肌女子的反擊！日本第一抗老整形專家教你，減法保養實做，恢復皮膚天然修復力！　　★日本@COSME最大美妝網、讀書Meter書評　　美肌推薦第一名暢銷最新作！　　保養品愈擦皮膚愈差！？　　粉刺、痘痘、肌膚暗沉不見改善！？　　為什麼完全不保養的人皮膚反而比我好！？　　那是因為你保養過度，「肌理」損壞，皮膚的自我修復機能完全喪失！！　　★什麼是〈四步驟肌斷食計畫〉？　　長期依賴保養品的人，可先從刺激強的保養品依序減少，慢慢體驗肌斷食的效果　　STEP 1 停用卸妝產品，改用純皂洗淨　　STEP 2 停用就寢前的乳液、面膜　　STEP 3 停用防曬乳或換成低刺激製品　　STEP 4 停用化妝水，改用凡士林　　效果一。各種肌膚問題一次解決　　避免使用所有「液狀、膏狀」化妝品，若非用不可請選用蜜粉類　　效果二。守護身體和頭髮不乾燥　　放棄沐浴乳與洗髮乳！只需溫水就能養成清爽乾淨的頭髮與膚質　　★你的保養方式正確嗎？　　●錯誤的保養方式　　早晨　洗臉慕斯清潔臉部　　　　　塗化妝水、乳液　　　　　塗防曬乳、粉底液、遮瑕膏　　中午　補妝　　夜晚　使用卸妝油卸妝　　　　　洗臉慕斯清潔臉部　　　　　塗化妝水、乳液、精華液　　→→保養過度，使「肌理」受到損害　　●無添加美肌保養法，從內到外改善膚質　　早晨　清水洗臉　　中午　水氧機保濕　　夜晚　純皂洗臉　　　　　使用極少量凡士林　　→→油光、泛紅、乾燥全都不見了！現在都不化妝就去上班　　肌膚出現問題是保養過度造成，因為保養化妝品中含有大量的防腐劑、界面活性劑等有害物質，長久下來會破壞「肌理」，使肌膚乾燥、粗糙、痘痘、黑斑、細紋等困擾更加惡化。宇津木醫生經過十二年的研究，提倡只使用清水、純皂跟凡士林的「肌斷食」保養法，解決99%肌膚問題，使肌膚機能漸漸回復。日本讀書Meter網友書評　　「停止洗臉幕斯，以只純肥皂洗臉，臉也不會乾燥或出油，實在令我非常驚訝！不過剛開始確實稍有不協調感，習慣就好了。」──by晴久　　「當我正在為臉上可怕的粉刺傷腦筋，偶然看見這本書。以前我一直深信，為了擁有美麗的肌膚，必需塗抹保養品，不過本書內容卻跟我所知道的常識相違背。相信皮膚擁有再生力，持續用凡士林、純皂的簡約保養法，讓我苦惱多年的皮膚變粗糙像謊言一樣地醫好了。」──by mangarekisizuki


	目錄前言停止肌膚保養，喚回美肌力實踐無添加美肌保養法「停止用保養品做肌膚保養！」 Part 1 丟掉保養品肌斷食計畫達成停止使用保養品和化妝品，就能擁有美肌停用保養品會不安嗎？請試試「週末肌斷食」早晨保養早上只要水洗臉「手心震波」輕柔洗淨柔軟毛巾按壓，輕輕吸走水分拒絕使用化妝水、乳液及粉底日照15分鐘以下不需使用防曬乳丟掉你的粉底與遮瑕膏，最多只上蜜粉重點化妝打造「清潔感」裸肌午間保養肌膚不泛油光，再也不用補妝坐辦公室利用加濕器維持40～50%的濕度夜間保養重點彩妝用棉花棒卸除撲了蜜粉的日子用純皂洗臉肌膚乾燥起屑？請點上一粒芝麻大小的凡士林用凡士林保養龜裂的嘴唇專欄嬰兒用產品竟然也會損傷肌膚 Part 2 喜歡化妝美人，請嘗試 4 STEP肌斷食從傷害最大的肌膚保養化妝品開始停用 STEP 1 停用卸妝產品，改用純皂洗淨實踐！肌斷食Q&A 把粉底液改成蜜粉 STEP 2 睡前停止使用美容乳霜、面膜實踐！肌斷食Q&A 停用乳液、美容精華液，改用凡士林早晨可以不用肥皂，只用清水洗臉 STEP 3 停用防曬乳，或改成低刺激產品 STEP 4 停用化妝水，改用1顆芝麻大小的凡士林實踐！肌斷食Q&A 煩惱對策 I 乾燥、脫屑令人好介意 II 臉癢癢 III 粉刺、粗糙讓人好困擾 IV 異位性皮膚炎、過敏症狀惡化專欄枕頭不要太軟，防止黑斑和細紋 Part 3 什麼都不做這種保養卻有效「美肌再生」的秘密為何喜歡化妝的女性肌膚看起來髒髒的？塗抹保養品正是在破壞肌膚防護層高價保養品仍含有化學物質，無法期待保濕效果任何保養品與化妝品，都無法號稱100%安全塗抹油分，反而讓肌膚乾燥變嚴重 UV防護做過頭，反而看起來更老濕潤的肌膚不代表健康，目標是清爽裸肌不搓揉、不摩擦，保護角質，成就美肌培育肌膚健康菌叢。恢復健康裸肌堅持無添加美肌保養法，用行動顯微鏡觀察肌理傷害肌膚的5種美顏法讓肌膚閃閃動人的5個習慣專欄不能吃的東西就不要擦在臉上 Part 4 黑斑、細紋退散！徹底解決肌膚問題【乾燥肌•敏感肌】恢復肌膚保護層，變成不易乾燥的肌膚【油性肌•混合肌】皮脂腺變小，不泛油光【毛孔】發炎症狀消失，毛孔就變小【泛紅•顏色不均】只不過沒用化妝品，就找回顏色均勻的肌膚【青春痘】清水洗臉可以減少皮脂過度分泌【痘疤】恢復皮膚正常厚度，讓凹凸變得不明顯【鬆弛】防止惡化，不要摩擦肌膚【皺紋•小細紋】停止按摩&美容產品，從預防著手【暗沉•黑眼圈】肌膚恢復正常，暗沉自動消失【黑斑】預防黑斑就要什麼都不擦。已經形成的黑斑只能用雷射去除認真對應肌膚問題的治療法 •黑斑治療 •細紋、鬆弛治療 •其他的美肌治療法 Part 5 不乾燥，守護身體和頭髮全身保養只需要溫水身體保養對臉不好的成分，對身體和頭髮同樣不好洗得太乾淨，反而會有體臭千萬別用制汗噴霧，腋下、陰部用溫水洗就好用天然保養防止足部、腋下的異味熱水泡澡是美肌大敵，且不可使用入浴劑停止多餘的身體保養，用凡士林取代身體乳霜粗糙龜裂的角質，請用凡士林保養手足或腋下的毛髮請用除毛刀不需要洗手乳或護手霜實踐！醫師教你身體肌斷食Q&A 頭髮保養過度的頭髮保養，是造成頭髮稀疏的元兇天天洗頭，傷害頭皮屏壁過度清潔皮脂，頭髮變細、無光澤用33℃以下的溫水洗掉污垢很在意頭髮泛油，可用肥皂泡沫清洗停止使用髮類產品，改用天然蠟來整理頭髮染髮會對頭皮造成重大傷害！使用假髮片代替染髮實踐！溫水洗髮 Q&A