樂活銀髮，力要從心長者心靈陪伴與自我關顧實用手冊

　　台灣有許多地方教會都會投入長者關顧的事工。

　　教會大多是透過探訪、協助獨居或行動不便的長者出門或購物，或邀請長者到教會參加各種松年活動。

　　但是，在這些外在的具體事工項目之外，我們往往忽略了長者的心靈關顧面向。

　　長者心靈關顧的主要任務就是，陪伴與幫助長者，以美好的方式享受身心靈整全的銀髮之路。

　　其核心在於：用信仰的角度來瞭解與處理長者的負面生命經驗：疾病、抱怨、孤獨、不被需要等，這些都可以藉由宗教與靈修的力量來克服。

　　在這本實用手冊中我將會指出，我們該如何面對長者的各種問題，並例舉出一些具體的幫助，讓長者可以從信仰的泉源中，找到銀髮階段所面臨的疑惑與困境的答案。

前言

1 心靈關顧的五大原則與目標
【默想與練習】

2 長者心靈關顧應具備的基督信仰態度：仁慈七善功
【默想與練習】

3 對於長者照護者與家屬的心靈關顧
【默想與練習】

4 長者心靈關顧的重要面向
4.1 處理負面情緒
怨天尤人
【默想與練習】
憂鬱和沮喪
【默想與練習】
恐懼
【默想與練習】
懷疑
【默想與練習】
4.2 思考生命的意義
【默想與練習】
4.3 身體照護的心靈面向
【默想與練習】
4.4 處理人際關係
與孫子的關係
與孩子的關係
與伴侶的關係
與朋友或團體的關係
【默想與練習】
4.5 面對疼痛與疾病
【默想與練習】
4.6 面對失去親友的悲傷
【默想與練習】
4.7 面對生命終點
【默想與練習】
4.8 以靈性角度處理財務問題
【默想與練習】

5 跨宗教的長者心靈陪伴 ＿＿＿ 85

6 適合長者的心靈練習與儀式 ＿＿＿ 89
儀式與基督宗教節期對心靈陪伴的重要性
6.1 早晨儀式
6.2 晚間儀式
6.3 醫治舊傷口的儀式
6.4 轉變恐懼與沮喪等負面情緒的儀式
6.5 接納自己的儀式
6.6「放手」練習
6.7 寬恕儀式
6.8 用餐儀式
6.9 生日儀式
6.10 待降節儀式
6.11 聖誕節儀式
6.12 大齋期儀式
6.13 復活節儀式
6.14 聖靈降臨節的儀式
6.15 追念先人的儀式

結語

作者簡介



古倫神父 (Anselm Grün)

　　1945年生於德國Junkershausen，自19歲起就是聖本篤修會位於烏茲堡的「Münsterschwarzach修道院」的修士，之後獲得神學博士、哲學與企管碩士。已在聖本篤修道院擔任經營主管30年之久，他是德國Münsterschwarzach聖本篤修道院的經濟管理人，負責管理修道院所屬二十多家公司行號與三百多名員工。他並且負責該修道院對外開設的人性領導課程。他的著作超過三百多種，目前已有30幾國的語言翻譯，所有銷售冊數已高達1800萬冊。是德國最有影響力的宗教與心靈作家，也屬於當代最重要的基督宗教作家之一。中文翻譯的著作包括：《天天經歷復活喜悅》、《活像耶穌》、《活出十誡的真自由》、《領導就是喚醒生命》、《家庭是人生的冒險》、《擁抱老年心生活》、《歡慶一個新的開始》、《32堂聖經人物的生命課程》、《受難、愛與新生》、《生命終點的盼望》（以上皆由南與北文化出版社出版）。

　　古倫神父另一項被歐洲神職與諮商專業人士肯定的專長就是「心靈關顧者的靈修輔導」。古倫神父20年的神職人員輔導經驗，不但是對第一線的心靈關顧者有心靈上的滋養，對於心靈關顧的領域也有造就啟發的效果。