30歲大修身體

　　30歲是人體大多數器官衰老的起點。30歲前你糟蹋身體，40歲後身體就糟蹋你。30歲前你找病，30歲後病找你。這本書給您最完整、最正確的健康知識讓您一生與病痛絕緣！從30歲起，耳鼓和中耳聽骨的彈性就開始減弱，聽力也跟著開始減弱；大腦的重量也從此時由最重的1600克開始減輕；我們常說的「老眼昏花」雖然到40歲時才被覺察，其實也是從30歲起就開始變化；至於骨骼、心臟、關節、內分泌系統等器官，也是從30歲便開始慢慢退化。在身體衰老的同時，各種疾病也隨之而來。

作者簡介

胡建夫  ◎ 醫學院營養學系畢業，現任某教學醫院營養師。  ◎ 他對於家庭飲食與保健的知識傳遞不遺餘力，經常撰文呼籲家庭飲食與健康的重要。  ◎ 著有《會吃才健康》、《會吃才健康》、《會睡才健康》、《會喝才健康》、《怎樣吃維他命》、《怎樣有效對抗癌症》等書。

附：體檢常識
第一章 30歲，你瞭解自己的身體嗎？

第二章 怎樣大修消化系統
1．慢性萎縮性胃炎
2．胃十二指腸潰瘍
3．便 秘
4．肝炎
5.膽囊炎
6．痔瘡
7．脂肪肝
8種能夠抵抗脂肪肝的食物

第四章 怎樣大修呼吸系統
1．感冒
2．哮喘
3．鼻炎
4．肺炎
5．支氣管炎
6．肺氣腫

第五章 怎樣大修循環和內分泌系統
1.糖尿病
2.貧血
3.高血壓
4.冠心病
5.肥胖
6.白血病

第六章 怎樣大修腦和神經系統
1．神經衰弱
2．偏頭疼
3．失眠

第七章 怎樣大修運動系統
1．骨質疏鬆
2．關節炎
3.腕管綜合症

第八章 怎樣大修泌尿生殖系統
1.膀胱炎
2.腎炎
3.陰道炎
4．子宮頸炎
5．乳腺增生
6．不孕
7．前列腺炎
8.陽痿早洩

第九章 怎樣大修感覺器官
1．視力減退
2.乾眼症
3.耳鳴
4.中耳炎
5.青春痘
6.雀斑
7.皮膚過敏