聲音長壽力：想長壽就喊出聲(隨書附贈８種健康發聲法完全教學MP3)


	你想過嗎？　　發出聲音，竟然也是一種運動！　　發出聲音，就可以讓你變健康！　　本書為《健康大聲叫出來！》之改版書　　只需要簡單的發聲動作，　　為你解決腰痠背痛、手腳冰冷各種不適！　　讓妳擁有素顏美肌、平坦小腹、窈窕身型！　　更讓妳甩開憂鬱、擺脫壓力、充滿活力！　　本書教你八種健康發聲法，　　清楚的發音教學圖說+發聲法教學MP3 　　再搭配隨時隨地都能做的伸展操，　　輕鬆幫你擺脫各種壓力文明病！　　現在就跟著本書大聲地發聲，　　擺脫各種生活習慣病；　　輕鬆消除贅肉、緊實身體、甩開沉重壓力！　　健康發聲法，讓你身心靈都健康，　　輕鬆找回充滿健康與自信的自己！本書特色　　現代人的文明病太多了，試問自己有沒有下列症狀？馬上做個健康小評量吧！　　身體稍微活動便感覺四肢痠痛無力　　每天三餐飲食不正常，沒食慾　　體力衰弱，常常愛睏　　肩頸痠痛　　關節痠痛　　手腳冰冷　　長期失眠　　便祕不順　　三不五時偏頭痛　　常常因為壓力容易感到疲倦　　對事情有心無力　　常常感到煩躁倦怠　　上述這些症狀多是因為長期處於壓力、負面情緒，以及缺乏運動所累積的生活習慣病，　　生活很忙，我們知道；沒時間運動、很難持之以恆，沒關係！我們了解，所以這本書就是為你量身訂做！　　八種健康發聲法＋清楚的發音教學圖說＋發聲法教學MP3，解決你身心靈的所有煩惱！　　只要跟著本書的簡單步驟，練習發聲、動動嘴唇、舌頭，臉部肌肉動一動、調整呼吸，真的就這麼簡單又神奇！　　1.用發聲法解決你長期的生理困擾！　　如果你常常失眠，天氣冷、天氣不冷妳都手腳冰冷，長期坐姿讓你肩頸痠痛，壓力一大就頭痛欲裂…… 　　透過健康發聲法，搭配專屬伸展操，隨時隨地都能做！馬上促進血液循環，提高血液含氧量，幫助身體排除疲勞，讓緊繃的肌肉放鬆，再也不會這裡痛、那裡痛！　　2.用發聲法幫助你放鬆心情！　　如果你常常備感壓力，工作量大得讓你喘不過氣，緊張的步調讓你無法冷靜下來、太多的挫折讓你像洩了氣的皮球……快試試健康發聲法，搭配專屬伸展操，馬上讓你的大腦活化、疏散鬱悶、遠離焦慮！讓緊繃的神經瞬間和緩下來，充好了電再出發！　　3.用發聲法保持青春活力！　　不只是身心都要健康，我們更教妳怎麼做個美人！用聲音配合伸展操，調整妳的體態，輕鬆做個素顏美人、微笑甜心！消除小腹贅肉、讓腿部、腹部都變得更緊實！不管是想要性感美背、素顏美肌還是窈窕身型，跟著做就能找回原本漂亮美麗的妳！　　大量發音教學示範插圖，配合MP3健康發聲教學，圖文＋聲音同步做，輕鬆實踐「身、心、美麗」三重功效療癒！作者簡介大場格（Itaru Oba）　　昭和18年（1943）於東京都出生。　　畢業於日本大學。職業為民謠歌手、呼吸法訓練師、聲音訓練師。日本聲樂發聲學會會員。　　日本鄉土民謠協會全國大會綜合組冠軍。　　曾獲日本鄉土民謠協會全國大會總冠軍，而後入籍Tichiku唱片公司出道，由Polidor發行《海．山．里100首精選輯》。過去參加過日本文化廳藝術祭，以民謠歌手的身分數次赴海外公演。整理東京的1270首民謠，並依照各地不同的風俗民情製作適合各地的形象曲，此外對於民謠譜曲也有涉獵。為了研修呼吸法，曾拜瑪莉亞．貝拉、平山美智子、西野皓三人為師。目前持續在各地展開題為「地球與呼吸」、「歌曲是心靈的維他命劑」的演講，倡導聲音訓練的魔力及呼吸法。將呼吸法大場塾道場設於兵庫縣神河町，同時也於呼吸法東京教室、關西教室持續開講中。作品有《簡單出聲健康術》（心交社）、《呼吸革命．呼吸體操》（監修DVD）。此外，也活躍於報紙、音樂雜誌或廣播等不同媒體。


	目錄第一章　只要發出聲就能常保身體健康．從大腦開始解放自己吧！．聲音與呼吸是能量的來源．聲音展現精、氣、神．用「笑」和「打哈欠」找回健康吧！第二章　大聲喊出來吧！．脫力低音．長音調．腹肌高音．長音調（包含假音）．模糊母音．腹肌高音．斷音．破裂音．舌部運動．唇部運動．無聲音第三章　請跟我這樣做－用發聲法解決你長期的困擾．症狀一－失眠．症狀二－手腳冰冷．症狀三－肩頸痠痛．症狀四－頭痛．症狀五－腰痛．症狀六－關節痛．症狀七－食慾不振．症狀八－便祕第四章　請跟我這樣做－用發聲法調適你的心情．想讓自己變得沉穩時．想平靜焦躁的心情時．壓力累積時．感到沮喪時．想擺脫憂鬱時．想讓個性變得開朗時．想讓自己變得積極時．想變得有朝氣活力時．想集中精神時．緊張時．沉不住氣時．無法整合思緒時．想和他人建立良好的關係時．想從內而外都美麗時．想改變命運時第五章　請跟我這樣做－用發聲法保持青春活力．美肌運動．微笑運動．美姿運動．豐胸運動．手臂緊實運動．腰部緊實運動．消除小腹運動．臀部緊實運動．大腿緊實運動．消除腳踝浮腫運動第六章　健康的秘訣－想長壽就努力發聲．「生命」的真實面相．對身體的意識．正向思考的力量．「氣」是生命的能量．好奇心是年輕的証明．喚醒沉睡的細胞．激發身體能量的顛峰．適度保養身體．「自由」的呼吸．生命能量的聲音後記