放下，找回平靜的自己：與美好靈魂相遇的8堂課

身心靈的平靜才是自在的源頭！給自己心靈成長的八堂課！

　　當生活充滿掛礙；當情緒找不到出口；如何才能找回平靜的自己？

　　藉由大自然、音樂、呼吸、植物……修補疲累、焦躁的心，
　　讓心潛沉、平靜、淡定，享受生命豐富與自在！

　　盲目地追求世俗的名利，只為了眾人的目光與肯定？
　　當你擁有了一切，卻彷彿一無所有？
　　當你得不到成功的喜悅，卻身心疲憊，痛苦如影隨形……
　　這世間，人的問題，比人還多！
　　有時面對鏡子，看到的卻是陌生的自己。
　　其實，生命中最珍貴的靈魂伴侶，不是別人，而是自己！
　　藉由本書，你將可以提升自我存在的價值，修復身心健康。

　　放下，是身心平靜的開始。
　　人生本就要忠於自己，那才是讓人快樂的源頭。

作者簡介

賴淑惠

　　身心靈成長協會
　　靜心情緒管理中心 創辦人
　　清涼音文教基金會總顧問

　　■ 經歷
　　美國研修：知見心理學（Vision Psychology）
　　印度奧修中心：靈修靜心

　　■ 演講經驗二千餘場
　　◎亞洲各地巡迴演講
　　◎身心靈成長研習營數百梯次

　　■ CD、VCD有聲著作
　　【身心靈系列】12片
　　【幽默智慧系列】8片

　　■ 暢銷著作
　　《智慧用錢，開創財富》、《讓幽默細胞活起來》、《幽默吧！笑看人生》、《幽默自在樂身心》、《當下的快樂最美》、《男人＆女人都要學幽默》、《女人要溫柔也要學幽默》、《現在開始學幽默》、《快樂簡單過生活》、《在花草間遇見幸福》等30本。

前言  開啟身心靈成長之路？

Part0.我是自己最好的治療師

Part 1.大自然的舒緩——與植物對話
◆植物舒緩
◆心靈之旅

Part 2.尋找快樂的聲音

Part 3.肢體解放的舒緩——心靈的律動
◆心輪靜心舞
◆亂語

Part 4.呼吸法
◆律動呼吸法
◆火呼吸

Part 5.心靈海