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ISBN: |
9787559124050 |
定价: |
RMB118.00 |
售价: |
RM129.80 |
优惠价:
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RM97.35 * (-25%)
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库存量:
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作者:
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(美)基姬·埃利
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译者: |
陳曉軍等 |
出版社: |
中國三峽出版社
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出版日期:
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2023-01-01 |
装订:
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精裝. 部份全彩. 159 页. 26. |
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在這個誘惑多、節奏快、要求高的世界裡,人們不得不將自己的需求放在最後,而去優先滿足他人的需求。你要面對同事提出的無理要求,要整理雜亂的家務,要督促孩子學習,要支付沒完沒了的房貸……巨大的壓力令人焦慮、倦怠、失落、抑鬱、心力交瘁,但慶倖的是我們有能力通過學習治癒自己。本書從身體、智力、情緒、精神、社交5個方面,借助一些易於完成的日常練習,幫助讀者達到自我療愈的目的。以一個全新健康的自我,重新面對世界。 |
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目錄
序言-11
什麼是自我療愈
自我療愈的重要性
如何使用本書
1身體的自我療愈
運動-16
日常運動的好處
瑜伽
瑜伽的好處
散步
如何邁開步伐
拉伸
舞蹈
全身心的聯繫溝通
觸覺-26
觸覺感官的重要性
釋放雙腳
赤腳的好處
按摩
按摩的好處
舒服的自助按摩
舒適
選擇舒適的服裝
日光浴-34
關注當下-36
補充水分-38
療愈之水
療愈系飲品 |
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基姬•埃利
是一位自我療愈師、策展人、博主和作家,她追求充實而真實的生活。她線上上播客和線下的研討會分享關於自我療愈的理念和課程,還為個人和企業提供自我療愈指導,致力於讓每個人擁有健康、真實、幸福的自我。她相信每個人都應該能充分表達真實的自己。 |
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