1分鐘對症取穴輕巧本：最強速效圖解按摩自療書


	秒按秒紓壓！最強大的經絡按摩全彩超圖解痠痛人生Out！60秒快速輕鬆對症取穴按摩任○你○按○ 口袋大小隨身必備超級簡單隨選隨點輕鬆徒手按穴X告別小病小痛隨時找透析全彩超圖解◥ 對症取穴不用1 minute 隨時按對症下藥馬上按◥ 告別病痛只要1 minute 隨時備隨身攜帶超輕巧◥ 速翻速查不到1 minute 　　　你的穴道卡住了嗎？常見的偏頭痛、腰酸背痛、經痛、鼻過敏、失眠、腸胃虛弱、便祕、容易感冒、氣喘等，皆是現代人飽受困擾的文明病，也是經絡穴道堵塞不通的癥兆，這類病痛即使看醫生也只能收到短暫效果，若沒有適當地養護調理，日後還是會不斷侵襲人體。　　換句話說，養病還不如養生，有強健的體質，就無懼病痛入侵，體質調養有賴穴道保健，常按壓穴道不僅可以助眠、理腸胃，還能增進全身循環，甚至達到排毒、養顏、瘦身的美容之效。　　1.全3D圖解檢視！精確掌握穴位所在！　　穴道是疏通經絡的開關，必須確實打開才能收到按壓之效，本書以圖示透視穴位，並清楚標示體表的穴點，依照骨骼體態的不同，搭配手指的寬度或相應動作，輕鬆找到身體的穴道開關，開啟你的健康好生活。　　2.對症取穴！快速翻查服用，有效解除症狀！　　保健穴道有上百個，不知該從何下手嗎？本書設計的對症取穴，分為耳鼻喉、心胸肺、腸胃等不同部位的症狀，簡潔易翻查、尋找沒煩惱，讓讀者能迅速找到療癒穴位，及時紓緩不適。　　3.隨身本設計！隨時攜帶健康，隨手保健！　　集結穴道精華之外，不佔空間的小巧設計，方便讀者隨身攜帶，並隨時在住家、辦公室、學校或包包裡放一本，感到疲勞、酸痛，或需要專注、放鬆、止痛，抑或是旅行途中感到暈船、暈車、中暑時，就可以隨時隨地翻閱保健。　　4.一按病除的按壓手法+養護身心的食補調理！雙管齊下，效果加倍佳！　　不同的穴道，按摩方式、力道、按壓時間和手法略有不同，因此本書特別標出每個穴位適用的按壓方法和所需時間；此外，保健之道需相互配合，故本書以穴道按摩為主，相互按壓搭配不同穴道，發揮最強大的自癒力；並以食補為輔，針對不同症狀，提出多道簡易養生的食譜料理，以達內外調和之效。　　5.今罵愛注意！穴道按壓不可不知的事項！　　按壓穴道雖然可以隨時隨地進行，但有幾個時機不適合，如剛吃飽、手術後、正中午等時候不宜按壓；有些人喜歡作針灸穴道的療程，但某些特殊病患或孕婦不可輕易針灸，以上都是你不可不知的穴道宜忌，本書報你知！


	目錄推薦序穴位按摩，頤養天年作者序對症取穴的自癒按摩 Chapter1 病毒入侵耳鼻喉！護聲通耳鼻的保養穴道緩解耳疾和癲癇顱息穴通暢耳竅聽力佳聽宮穴輔助治療中耳炎耳門穴鼻子過敏止不了迎香穴鼻塞不通呼吸難曲差穴流鼻血快按此穴通天穴咽喉腫痛吞嚥難人迎穴失聲長繭喉嚨啞魚際穴【過敏性鼻炎】鳳梨苦瓜煲雞湯 Chapter2 效果就是快！立即舒緩症狀的特效穴道中風急救找小指少衝穴休克昏迷通氣血少澤穴聚集心神止癲癇五處穴小兒驚風特效穴水溝穴害喜孕吐調體質陽池穴鎮靜神經降血壓合谷穴通經清瘀止疼痛陽溪穴【中風復原】香Q地瓜球 Chapter3 隨手輕鬆養生！提神寬心的保健穴道勞累疲乏需養護大包穴促進循環安臟腑陽谷穴安神好眠精神佳厲兌穴安眠舒心減減壓強間穴增強記憶疏頸項天柱穴祛寒活血全身暖申脈穴集中心神清濕熱懸顱穴排出毒素護肝腎築賓穴清熱醒腦不感冒風池穴散熱解暈舒身心承光穴清熱鎮靜頭不暈前頂穴平肝降壓消怒氣太衝穴化積通淤止嘔吐期門穴氣虛體弱補元氣膻中穴乳房保健零病變乳根穴【健脾護胃】法式南瓜濃湯 Chapter4 打造明眸亮眼！清晰不模糊的護目穴道保養雙眼不老化承泣穴減輕近視健視力四白穴眼睛歪斜消腫痛頰車穴袪除眼瘤兼調經乳中穴結膜發炎找此穴睛明穴解除雙眼太疲勞攢竹穴視力衰弱生眼病角孫穴調理夜盲眼昏花陽白穴治眼酸澀和遠視目窗穴【雙眼疲勞】黑胡椒酥烤鮮蝦 Chapter5 愛美人士不可不知！排毒養顏的美體穴道降脂減肥顧身材滑肉門穴美顏排毒解悶痛消濼穴圓翹緊實兼美臀承扶穴除皺抗衰逆齡穴瞳子髎穴雙頰紅潤好氣色小海穴【減脂清腸】蒜香山葵炙烤菇 Chapter6 腹瀉不斷胃腸差！調節腸胃的養護穴道舒緩腹痛解疝氣府舍穴排除積聚不便祕商曲穴久坐不痔小祕訣孔最穴整治腸胃道不適下廉穴促進腸胃多蠕動天樞穴理胃多按長壽穴足三里穴治療脾虛止吐瀉太白穴強健脾胃統領穴公孫穴大腸疾病改善穴大橫穴預防腸癌找上門會陽穴告別便祕止泄瀉盲俞穴泄痢不止腸鳴叫神闕穴解決便祕很順暢支溝穴助益腸胃排毒素長強穴通利小便消水腫陰陵泉穴預防胃食道逆流上脘穴【腸胃虛弱】日式和風高麗菜捲 Chapter7 心胸肺喘咳不止！舒暢心肺的止咳穴道強健心臟緩悸痛極泉穴療癒胸痛寧神志少府穴善驚昏亂失心神曲澤穴心臟衰弱悲驚恐內關穴胸中氣悶咽喉腫商陽穴胸膈煩滿喉中鳴天池穴暢通肺腑不憂鬱中府穴降肺氣減緩氣喘尺澤穴寬胸利氣呼吸通經渠穴有氣無力脈搏弱太淵穴吞嚥腫痛聲嘶啞扶突穴胸痛痰多頭暈眩豐隆穴止咳平喘胸脅滿周榮穴咳嗽氣喘欲嘔吐神封穴喘咳不止難下嚥俞府穴定咳順氣解心煩足竅陰穴清熱除燥通經絡大杼穴治療哮喘肺結核身柱穴【滋補潤肺】白蘿蔔肉絲湯 Chapter8 對病症點好穴！和緩病痛的療癒穴道皮膚搔癢清熱毒曲池穴奇癢難忍富貴手勞宮穴五官疾病得緩解三間穴顏面麻痺嘴不歪地倉穴減緩面痛又美容顴髎穴齒頰耳痛一穴除下關穴清熱涼血消針眼天井穴解除落枕頸項痛懸厘穴牙齦腫痛速速消天衝穴消除口臭降心火大陵穴暈車暈船頻作嘔神庭穴手腳冰冷缺氣血內庭穴言語不清舌下腫廉泉穴舌緩不語人癲狂啞門穴緩解結石和腹痛大敦穴解小兒高燒不退大椎穴煩悶體熱不出汗中衝穴預防流行性感冒少商穴身體發熱染風寒風門穴厭食虛弱五臟病章門穴憂鬱煩躁血壓高百會穴器官退化眼老花養老穴治風濕性關節炎飛揚穴清火散熱振食慾液門穴暈痛目赤調氣血中渚穴瀉熱止痛催生產至陰穴強身提高抵抗力湧泉穴神經衰弱止疼痛少海穴多夢操勞治心病神門穴舒緩頭痛和吐嘔頭維穴目赤心煩臉色差解谿穴頭昏眼花犯癲癇眉衝穴治三叉神經疼痛列缺穴感冒失音頭暈痛風府穴頭重腳輕目濁黃腦戶穴不明暈眩目紅腫絲竹空穴【養護抗老】球芽甘藍拌酪梨 Chapter9 肩背腰腿酸麻痛！強健筋骨的活絡穴道舒緩五十肩疼痛肩髃穴減緩肩周和骨刺肩髎穴理氣兼止肩臂痛青靈穴肩關節麻木發炎肩貞穴肩背損傷肘臂痛天宗穴肩頸僵硬不得轉肩井穴舒筋活絡護肩背肩中俞穴強健腰腿不麻痺殷門穴腰痛膝冷神經痛伏兔穴急性扭傷閃到腰後溪穴療癒坐骨神經痛命門穴膝蓋痠軟關節痛犢鼻穴腰腿無力四肢熱委中穴小腿腓腸肌痙攣承筋穴腿腳有力不抽筋承山穴足踝腫痛通經絡崑崙穴舒筋健膝解疲勞陽陵泉穴強健腰腎袪風濕陽輔穴消腫止痛舒肌腱足臨泣穴下肢不遂腿麻痺風市穴腰腿的肌肉發炎環跳穴【照護筋骨】紅燒醬滷靖魚 Chapter10 告別婦科和生殖隱疾！造血益腎的滋補穴道男女生殖治理穴歸來穴溫經理氣治疝氣氣衝穴月經崩漏腹部寒隱白穴造血祛瘀婦女病血海穴經期不順調婦疾氣穴緩解生理期疼痛三陰交穴陰部搔癢白帶多陰廉穴調理更年期不適關衝穴藏精蓄血調體質關元穴男女隱疾皆適用曲泉穴益腎補氣健腰膝太谿穴強健腰腎增精力復溜穴遺精陽痿腹疼痛橫骨穴早洩陽痿不孕症大赫穴治生殖泌尿疾病中極穴排尿不通睪丸腫足五里穴足冷遺精陰莖痛中封穴治男女房事不順會陰穴【健腎固元氣】豆皮鑲肉煮清湯