相映，身心對症芳療全書 從224種植物找到身心解方的相應芳療學

芳香療法是身心交織的美學，
立足於植物醫學，扎根、驗證於不同的主、客觀宇宙，
是五感療癒，是極為私人的體驗，綜合交織成立體的芳療美學，
它流淌於血液與大腦，存在於你自己的本質。

—植物與身心靈「相映」，互相對照的身心芳療學—

人類靠著「五感」覺知世界，
有生之年我們也許無法環遊世界，但芳香療法卻能帶領我們閱覽世界之美，
感受植物落地生根、含苞待放、開花結果到落葉歸根，閱讀它一生的傳記。

芳香療法是透過芳香植物的療效，
達到「治療身體外在症狀」與「療癒內在心靈創傷」的效果，
其中，「身心牽繫」是最為人所重視的一環。

本書透過「藥效形象說」展示植物與人類的身心相似之處，
讓讀者概念性、統整性了解植物如何對映於身心、應用於身心，
並領悟「身心牽繫」的意義──
理解所有的身體病痛、心靈匱乏，皆來自於身心失衡。

植物的療癒橫跨國界與文化，
芳療體驗就像展開一次次旅行，終點已知，過程卻次次如新。

—身心靈與植物「相應」，與你互相呼應的驗方—

乘著芳香分子，參與植物的過去與未來。
我們透過香氣認識植物，打破時空限制，穿梭世界各處。

從植物的「萃取部位」認識124種精油的身世，
領略它們的生長環境、特色、香氣部位與生存型態，
進而延伸其對應的身心功效。

當我們理解植物之於人體、身體之於心靈的概念時，便能將各種精油運用自如——
這也是最簡單、最快速、最輕鬆的入門學習法！

然而，香氣喜好並非永恆不變，
學會透過喜好覺察自己，經由喜好轉變理解生命的轉折，
平衡身心靈，慢慢回歸自己，恢復整體和諧。

本書根據多數人的日常困擾、身心狀態，提供相應的配方，
並透過簡易DIY教學，利用薰香、按摩、泡澡、蒸氣吸入、塗抹等方法，
享受芳香療法帶給身心的療癒感。

最後，也讓讀者充分認識芳香療法的三元素：精油、基底油與純露，
與相輔相成的情緒花精，協同照護身心、滋養靈魂，並豐盈生活。

這是一本延伸基礎芳療知識的工具書，
幫助你輕鬆記憶它，靈活善用它，
靜靜嗅聞，讓它緩緩流淌，找回身心自癒力，恢復自信與安全感。

[ 封面設計概念 ]
萭物形態蘊含的神秘數學規律是西方装飾藝術的靈感來源。大航海時代的自然學者在探險中蒐羅色彩續紛、型態迥異的異國動植物標本，詳實繪製成科學繪圖，滿足了殖民宗主國大眾的好奇心。

作為一本萬用的芳療參考書，書封圖樣取法於充滿新知的19世紀博物圖誌的古老風貌。鏡射的圖像指涉「相映」，同時以流動線條隱喻植物活力生長與人體血脈的蜿蜒搏動。

Ch.1  認識身心芳療        
                
1-1芳香療法與身心交織的美學    
沉浸精油的千錘百鍊，體會植物的七情六慾
植物的香氣與性格，覺察深層的潛意識

1-2深植人心的植物物語    
月桂與絲柏的相知相惜：太陽神的執著與放手
乳香與沒藥的生離死別：上帝的眼淚與血液

1-3撫慰身心的香氛保養油    
觸覺與身心療癒
調油公式與步驟

1-4調製療癒的香氣魔法    
香氣層次
整體和諧
情境營造
心靈意義
-五行能量
-七大脈輪
調香公式與步驟
    
Ch.2 認識芳香精油                        
    
2-1藥草類：生理「整體」與心靈「療癒」
香茅Citronella (相關精油：香茅、檸檬香茅)、一枝黃花Goldenrod、土木香Inula、格陵蘭喇叭茶Labrador Tea、薰衣草Lavender (相關精油：高地真正薰衣草、穗花薰衣草、醒目薰衣草、頭狀薰衣草)、馬鬱蘭Marjoram (相關精油：甜馬鬱蘭、野馬鬱蘭、西班牙馬鬱蘭)、香蜂草Melissa、薄荷Mint (相關精油：胡椒薄荷、綠薄荷、冬季香薄荷)、艾草Mugwort (相關精油：艾草、龍艾)、香青蘭Moldavian Dragonhead、玫瑰草Palmarosa、廣藿香Patchouli、快樂鼠尾草Clary Sage (相關精油：快樂鼠尾草、鼠尾草)、百里香Thyme (相關精油：沉香醇百里香、百里酚百里香、側柏醇百里香、龍腦百里香)、聖約翰草St. Johns Wort、西洋蓍草Yarrow

2-2花朵類：生理「婦科」與心靈「自信」
洋甘菊Chamomile (相關精油：羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、摩洛哥藍艾菊)、天竺葵Geranium (相關精油：玫瑰天竺葵、波旁天竺葵)、永久花Immortelle、茉莉Jasmine (相關精油：小花茉莉、大花茉莉)、白玉蘭Magnolia、銀合歡（銀荊）Mimosa、橙花Neroli、玫瑰Rose (相關精油：大馬士革玫瑰、玫瑰原精、白玫瑰)、依蘭Ylang Ylang (相關精油：完全依蘭、特級依蘭)

2-3葉片類：生理「肺部」與心靈「接納」
月桂Bay Laurel、尤加利Eucalyptus (相關精油：澳洲尤加利、史密斯尤加利、藍膠尤加利、檸檬尤加利)、香桃木Myrtle (相關精油：紅香桃木、綠香桃木、檸檬香桃木)、牛膝草（桉油醇）Hyssop 1,8-cineole、檸檬馬鞭草Lemon Verbena、松紅梅（馬奴卡）Manuka、綠花白千層Niaouli、迷迭香Rosemary (相關精油：桉油醇迷迭香、樟腦迷迭香、馬鞭草酮迷迭香)、苦橙葉Petitgrain Bigarade、羅文莎葉（桉油樟）Ravintsara、茶樹Tea Tree、紫羅蘭葉Violet

2-4果實類：生理「幼兒」與心靈「純真」
佛手柑Bergamot、葡萄柚Grapefruit、檸檬Lemon、萊姆Lime、甜橙Sweet Orange、紅橘Red Mandarin、日本柚子Yuzu

2-5種子類：生理「臟器」與心靈「淨化」
胡蘿蔔籽Carrot Seed、芹菜籽Celery Seed、芫荽Coriander、蒔蘿Dill

2-6香料類：生理「腸胃」與心靈「自我」
羅勒Basil (相關精油：甜羅勒、熱帶羅勒)、黑胡椒Black Pepper、荳蔻Cardamom、肉桂Cinnamon (相關精油：錫蘭肉桂皮、錫蘭肉桂葉、中國肉桂)、丁香Clove Bud、茴香Fennel(相關精油：甜茴香、藏茴香/葛縷子、印度藏茴香 / 葛縷子、阿密茴、洋茴香 / 大茴香、海茴香)、山雞椒May Chang、肉豆蔻Nutmeg、香草Vanilla

2-7木質類：生理「軀幹」與心靈「穩固」
膠冷杉Balsam Fir、黑雲杉Black Spruce、樟樹（白樟）Camphor、大西洋雪松Cedarwood Atlas、絲柏Cypress、道格拉斯杉（黃杉）Douglas fir、巨冷杉Giant Fir、日本檜木（扁柏）Hinoki、杜松Juniper (相關精油：杜松漿果、杜松枝、高地杜松)、秘魯聖木Palo Santo、濱海松（松針）Pine Needle、花梨木Rosewood、檀香Sandalwood、歐洲赤松Scots Pine、歐洲冷杉Silver Fir、冬青白珠樹（芳香白珠）Wintergreen

2-8根部類：生理「循環」與心靈「滋養」
歐白芷根Angelica Root、薑Ginger、穗甘松Spikenard、薑黃Turmeric、纈草Valerian、岩蘭草Vetiver

2-9樹脂類：生理「皮膚」與心靈「界線」
安息香Benzoin、岩玫瑰Cistus、古巴香脂Copaiba、欖香脂Elemi、乳香Frankincense、熏陸香Mastic、沒藥Myrrh

Ch.3 專屬身心配方                        

「萬用配方」    
全家人萬用配方、嬰幼兒萬用配方

「睡眠障礙」
難以入睡、淺眠易醒、夜長夢多、慢性疲勞、時差困擾

「呼吸問題」    
胸悶氣鬱、換季過敏、流感感冒

「婦科困擾」    
經期不規律、經痛脹奶、陰部搔癢

「腹部腸胃」    
腹腸絞痛、消化不良、大腸激躁症

「肌肉關節」    
肩頸僵硬、腰酸背痛、肌肉痙攣

「代謝循環」    
水腫虛胖、手腳冰冷、肝臟養護

「美容保養」    
控油抗痘、延緩老化、膚色黯沉、保濕鎖水、紓緩敏感、淡化疤痕

「情緒壓力」    
放空渙散、心力交瘁、壓抑忍讓、怠惰厭倦、創傷經驗、愁苦煩悶

「外在環境」    
空氣清淨、打掃清潔、氣場淨化、寢具清潔、車用薰香、寵物友善

Ch.4 芳療小物DIY    
                    
能量噴霧
範例：擁抱內在小孩芳香噴霧

滋養按摩油
範例：無私包容情緒調理油

淨化浴球
範例：洗滌身心淨化浴球

修復油膠
範例：回歸自我修復凝膠

靜心花草茶
範例：安心撫慰洋甘菊茶

療癒擴香品
範例：療癒身心可愛兔兔

附錄

常用基底油介紹

【清爽油】
巴西堅果油Brazil Nut、葡萄籽油Grape Seed、榛果油Hazelnut、大麻籽油Hemp Seed、荷荷芭油Jojoba、昆士蘭堅果油Macadamia、向日葵油Sunflower

【滋潤油】
杏桃核油Apricot Seed、摩洛哥堅果油Argan、酪梨油Avocado、黑種草油Black Cumin、琉璃苣籽油Borage、蓖麻油Castor、椰子油Coconut、月見草油Evening Primrose、伊諾菲倫油Foraha（Tamanu）、橄欖油Olive、南瓜籽油Pumpkin Seed、紅花籽油Safflower、芝麻油Sesame、甜杏仁油Sweet Almond、小麥胚芽油Wheat Germ

【高效能油】
歐洲藍莓籽油（山桑子）Bilberry（Blueberry）、黑莓籽油Blackberry Seed、黑醋栗油Blackcurrant、亞麻薺油Camelina、仙人掌油Prickly Pear、覆盆莓籽油Raspberry Seed、玫瑰果油Rose Hip （Seed）、沙棘果籽油Sea Buckthorn、山茶花油Tsubaki（Camellia） Seed

【浸泡油】
山金車Arnica、胡蘿蔔Carrot、康復力Comfrey、雛菊Daisy、聖約翰草St Johns Wort、薰衣草Lavender、金盞花Marygold（Calendula）

常用純露介紹

【保濕水嫩】
天竺葵Geranium、菩提Linden、玫瑰Rose、聖約翰草St. Johns Wort

【清爽控油】
月桂Bay Laurel、絲柏Cypress、杜松Juniper、尤加利Eucalyptus、茶樹Tea Tree、百里香Thyme、薄荷Mint、迷迭香Rosemary、綠茶Green Tea

【緊緻拉提】
永久花Immortelle、鼠尾草Sage、乳香Frankincense、岩玫瑰Cistus /Labdanum、橙花Neroli、香桃木Myrtle

【敏感嬌嫩】
洋甘菊Chamomile、香蜂草Melissa、薰衣草Lavender、金縷梅Hamamelis、矢車菊Cornflower

【特殊純露】
肉桂Cinnamon

情緒花精介紹

【孤獨寂寞】
石楠Heather、鳳仙花Impatiens、水堇Water Violet

【過度敏感】
龍芽草Agrimony、矢車菊Centaury、冬青Holly、胡桃Walnut

【在意他人】
山毛櫸Beech、菊苣Chicory、岩水Rock Water、馬鞭草Vervain、葡萄Vine

【恐懼不安】
白楊Aspen、櫻桃李Cherry Plum、紅栗Red Chestnut、岩玫瑰Rock Rose、溝酸槳Mimulus

【猶豫懷疑】
水蕨Cerato、龍膽Gentian、荊豆Gorse、鵝耳櫪Hornbeam、線球草Scleranthus、野燕麥Wild Oat

【無現實感】
栗苞Chestnut Bud、鐵線蓮Clematis、忍冬Honeysuckle、芥末Mustard、橄欖Olive、白栗White Chestnut、野玫瑰Wild Rose

【沮喪消沉】
野生酸蘋果Crab Apple、榆樹Elm、落葉松Larch、橡樹Oak、松樹Pine、聖星百合Star of Bethlehem、甜栗Sweet Chestnut、楊柳Willow

【急救花精】Recovery Remedy

索引    
生理功效
皮膚功效
心靈功效
心理徵狀
 

作者簡介



芳療家 周春宇 Yuna
【經歷】
芳療家知識學院專聘講師
芳療家高雄店店長
七次元獨角獸能量療癒靈性研習
美容師教育訓練學會《芳療保健》培訓
美容師教育訓練學會《美體SPA》培訓
美容師教育訓練學會《專業美容師實務訓練》培訓
實踐大學諮商輔導中心志工

【特邀講座】
高雄榮總《芳療與情緒照護》
高雄榮總《如何用芳療紓緩副作用》
高雄旗美高中《用芳療打造悠閒生活》
施羅德投信x合作金庫《芳香紓壓按摩》
小星星家園《芳香療法的自我療癒旅程》
高雄橋頭國小《享受芬芳帶給身心的美好》
屏東屏北高中《讓芳香療法創造生活儀式感》
屏東屏北高中《身心輕盈芳香按摩》
高雄中崙國小《學生情緒覺察與照護紓壓》
高雄大學《芳香療法與居家按摩》
……等單位特邀講座。

任職於芳療家，也是一位「芳療家」。
每天沉浸於精油千錘百鍊的美妙，
藉由植物引領出每個人的生命故事。

透過植物解析人類的愛恨情仇，
經常讓人從眼角噙淚到淚腺失控。
好在最後都能療癒每顆受傷的心，
讓對方揚起笑靨後滿足離去。

而在自己的生命之流中，
經過多次的歷練與覺察，
發現自我天賦是「平衡」，
是個有失有得、福禍相依，
生活不能有小確幸，(幸運後會出現衰事)
只有用心認真過好每一天，
才能擁有平靜安逸生活的芳療師。

繪者簡介

林川
法律系出身，現為專職插畫與大型壁畫的自由工作者。平等地愛著酒肉與書冊，繼而建構出兼具社會性積累與生物性脆弱的寫實風格。願望是能靠一條根貼布與肌肉鬆弛劑股票分紅為主要收入，畫畫就當作心理和物理治療。

歷年創作類型多元，合作夥伴橫跨海內外：AQUA VITAE X SHINANOYA 威士忌酒標《祥瑞》系列、臺灣港務公司十週年動畫短片《十年一日》、TTL臺酒玉泉波特紅麴葡萄酒包裝設計、澳門恐怖遊戲 ‘Fight The Horror’ 廣告宣傳插畫、保成出版社《80/20Rules》系列封面插畫、2020年味丹企業節氣插畫、2016澳門旅遊局捷運市府站廣告牆平面插畫等。

Portfolio lynchwan.wordpress.com